[ответ №11] Притягивание неудач, чувство вины, самобичевание, как повысить мотивацию

Новый выпуск ответов на вопросы моих зрителей на Ютубе. Смотрите, наслаждайтесь, оставляйте новые вопросы в комментариях на Ютубе и здесь, на моём сайте. 
0:10 — почему люди получают то, чего больше всего боятся
3:10 — почему люди боятся потребовать своё
3:50 — накосячу, потом долго думаю, как этого можно было избежать. Почему так?
5:44 — надо ли брать ответственно на себя за всё, что происходит?
7:20 — как адаптироваться к жизни в мегаполисе?
8:16 — как адаптироваться к ограничениям?
8:40 — в чём природа чувства страха и чувства вины?
11:00 — как быть терпимее к недостаткам себя и других?
12:03 — как научиться мыслить логично и трезво?
15:40 — мечтать хорошо или плохо?
16:48 — как за эмоцией находить мысли?
17:38 — как повысить личную мотивацию?

Мои индивидуальные занятия: http://zygmantovich.com/?page_id=8898

Предыдущий ролик: https://www.youtube.com/watch?v=oku0KEL9f30

Мой Фэйсбук: https://www.facebook.com/zygmantovich

Мой Вконтакт: https://vk.com/pavelzygmantovich

Видео: https://www.youtube.com/watch?v=Iw7DkxT09UQ
Канал: https://www.youtube.com/user/pavelzyg

На главную

[ответ №11] Притягивание неудач, чувство вины, самобичевание, как повысить мотивацию: 12 комментариев

  1. Данила

    >накосячу, потом долго думаю, как этого можно было избежать.
    Мне кажется, что суть вопроса в другом — как не переживать, как не ругать себя за ошибку/неправильный выбор, как не страдать от того, что сделал не самым лучшим образом. А то, что это механизм нормальный — это понятно, иначе вообще бы обучения не было, наверное 🙂

    1. Павел Зыгмантович Автор записи

      Мне кажется, что суть вопроса в другом — как не переживать, как не ругать себя за ошибку/неправильный выбор, как не страдать от того, что сделал не самым лучшим образом.
      _Может быть 🙂 В такой формулировке овпрос очень широкий, на него видео не ответить. Буду делать отдельную аудиопрограмму 🙂

      1. Яна

        Было бы очень интересно! Долго себя мучаю, когда сделала что-то не так, уже и выводы сделаны и проанализировано все стопитьсот раз.

  2. Яна

    Еще, было бы, очень интересно послушать про первый вопрос подробнее. Если будет возможность у Вас. Как не пророчить себе несчастье, как менять, то, что идет из детства, ведь другого примера нет. Откуда брать те правильные, адекватные схемы? Как мне видится — когда был пример нормальных отношений у родителей, то в своей семье человек четко отслеживает, что адекватно, а что нет (я не говорю сейчас о насилии, а например о манипулировании, навязывании и т.д.), а если такого примера не было, то выход — читать в книжках? советоваться с психологом? вот, что делать?

    1. Павел Зыгмантович Автор записи

      вот, что делать?
      _Включать голову и думать ею 🙂 Я серьёзно — если нет примеров перед глазами, примеры можно создать, придумать, сконструировать.

      В принципе, я этому и обучаю в индивидуальных занятиях. Там всё несложно 🙂

  3. Дарья

    Здравствуйте, Павел. Скажите, пожалуйста, сколько длится период на «восстановление» после своей ошибки и ее результата? Например, я накосячила на работе, директор говорит «Ну вот! Как же так!» Дней пять я живу словно в автономном режиме, думаю про огрехи в работе по невнимательности. По теме самобичевания из-за неудач есть Ваши материалы, однако, действие терапии начинается не сразу. Этот процесс ускоряется только практикой? Спасибо.

    1. Павел Зыгмантович Автор записи

      Здравствуйте, Павел.
      _Добрый день, Дарья!

      Скажите, пожалуйста, сколько длится период на «восстановление» после своей ошибки и ее результата?

      _Зависит от уймы переменных, предсказать невозможно, увы.

      Этот процесс ускоряется только практикой?
      _Да, точно так. Чем больше будете делать, тем лучше будет. В принципе, уже от первых трёх-четырёх повторений становится легче.

      Ответил?

  4. Дарья

    Да, Павел, спасибо Вам. Cкажите, состояние угнетенности, бессилия, досады из-за ошибок неизменные спутники терапии?

    1. Павел Зыгмантович Автор записи

      Cкажите, состояние угнетенности, бессилия, досады из-за ошибок неизменные спутники терапии?
      _Наоборот, должно становиться легче, свободнее. Вы занимаетесь по моим материалам? Или что-то другое используете?

  5. Дарья

    Да, Павел, я использую Ваши материалы. Заменяю слово «должна» на «следует», однако годами у меня была выработана привычка мечтать, грезить об идеальных отношениях, идеальной работе, друзьях. Если в детстве мечты просто уводили в радужное будущее, то сейчас они вызывают ощущение грусти, т.к. отличаются от скромных настоящих достижений. Это сравнение и есть причина «неуспеха» в терапии самобичевания? Cпасибо!

    1. Павел Зыгмантович Автор записи

      Это сравнение и есть причина «неуспеха» в терапии самобичевания?
      _Да. Вы, видимо, думаете так: «Если у меня нет того, о чём мечтаю, значит, всё плохо». Да? Нет?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.