Перфекционизм в полный рост

Уважаемая Сказочница попросила рассказать о перфекционизме. Что ж, не претендуя на полное раскрытие темы, рассказываю.

Для начала определимся с терминами. Перфекционизм – это стремление к наилучшему результату. В крайней форме – отрицание любого результата, кроме наилучшего.

А по факту – любого результата вообще, потому что перфекционисту кажется, что всегда можно сделать «чуть-чуть лучше». Из-за этого, бывает, человек не начинает какое-либо дело, потому что не может придумать наилучший способ делания. А раз нельзя сделать наилучшим образом, то лучше вообще не делать (простите за тавтологии и каламбуры).

Или, что тоже часто встречается, человек сидит и до упора вылизывает свою работу. Причём упор так и не наступает. У меня был случай, когда сотрудница едва не сорвала нам сроки, вылизывая и без того хорошо сделанную работу. Она просто не могла остановиться и бесконечно правила, правила, правила…

А в этом, кстати, очень хорошо видна грань между перфекционизмом и обыкновенной прилежностью, работой на совесть. Грань проста – если я сижу, правлю текст и оная правка приносит мне удовлетворение или хотя бы безразлична, то это работа на совесть.

Если же меня уже воротит с этого текста, если я содрогаюсь от ужаса, когда думаю о нём, если я ненавижу всех и себя за то, что не могу сделать «как надо», – это перфекционизм.

То есть разница в затрачиваемых усилиях и удовлетворении результатом. Если они равны или даже удовлетворения больше, чем затраченных усилий (субъективно, конечно, глубоко субъективно), то это здоровое поведение.

А когда усилий затрачено куда больше, чем получено удовлетворения – это перфекционизм.

Разумеется, единичные случаи рассматривать не стоит – мало ли, что у кого случится, мало ли, что бывает. Но вот систематические повторения последней ситуации должны вызвать интерес и пристальное внимание.

Думаю, диспозиция более чем обозначена. Пойдём же вглубь – к истокам.

Итак, откуда берётся вся эта красота. Известно откуда – из детства. Из детства, пря мо скажем, не шибко прекрасного.

Ведь, если присмотреться, навязчивое стремление сделать наилучшим образом – это попытка угодить. Сделать так, чтобы придраться было не к чему. Потому что, когда не к чему придраться, то не за что и наказать.

У перфекциониста нет внутренних, личных, СВОИХ критериев оценки результатов собственной работы. Потому что они всегда были вне его – у значимого взрослого. И значимый взрослый мог запросто обесценить детский рисунок. Как такое происходит – я описывал вот здесь, в этой заметке.

Ну а раз критериев нет, то приходиться ориентироваться на других. Но других много, мнения у них разные, выбрать сложно, потому делается финт ушами – перфекционист ориентируется на некий Обобщённый Образ Значимого Взрослого. Не обязательно родителя, но часто – его.

Ориентируется постоянно и с одной целью – избежать его порицания и заслужить его похвалу. Но если первое ещё туда-сюда, то второе в принципе не достижимо. Потому что перфекционист НИКОГДА не делает что-либо наилучшим образом.

Такая вот жизнь у человека.

Что со всем этим делать? Известно что – нести это на терапию. О бесполезности самолечения я тоже писал. И собственно о психотерапии рассказывал.

Как-то так.

Сказочница, ответил?

Комментариев: 6