Я говорю о проблемах, а он злится. Почему?

непонимание. муж злится. говорю о проблемах. Читательница задала вопрос: «Пытаюсь объяснить мужу, что меня не устраивает в отношениях, стараюсь быть предельно конкретной и чётко сказать, чего мне не хватает, а он почему-то только злится и начинает избегать таких разговоров. Почему?»

Разумеется, так ведут себя не только мужчины.

Немало женщин точно так же начинают злиться, когда речь заходит о проблемах (особо талантливые люди не только злятся, но ещё и обижаются – в нагрузку, так сказать).

Почему же это происходит?

Огрехи восприятия

Дело в том, что люди не воспринимают информацию в чистом виде. Для многих это до сих пор удивительная новость, но мы, человеки, собираем в окружающем мире только сырые данные, так сказать, первичную информацию.

А в конкретные образы, запахи, ощущения, переживания и оценки это превращается уже потом, в нашем головном мозгу. Да чего далеко ходить – изображение на сетчатку нашего глаза попадает перевёрнутым из-за несовершенства хрусталика. Мозг потом ещё раз переворачивает это изображение обратно, в нормальный вариант.

Наше восприятие – чудовищно субъективно, оно подвержено уйме искажений и иллюзий. Некоторые из этих иллюзий зрительные, некоторые тактильные, а часть – когнитивные.

Так называют ошибки, которые связаны с обработкой информации, не являющейся физической – то есть информации о ценах, взглядах, планах и так далее. В таких случаях можно говорить о фильтрах, которые искажают полученную информацию. Например, заставляют мазать всё чёрной краской или везде видеть обвинения.

Не обвиняй меня!

Что же происходит, когда один человек рассказывает другому о проблемах в отношениях, а тот злится и/или обижается?

А вот что – тот, второй человек, ошибочно считает, что первый его обвиняет в чём-либо.

Вот, допустим, женщина говорит мужчине, мол, мне не хватает твоего внимания. Что слышит мужчина? Он слышит что-то вроде: «Ты плохой и черствый человек, мне плохо с тобой, ты испортил мне жизнь, погубил мою молодость, я отдала тебе лучшие годы, говорила мне мама не выходить за тебя».

Почему он слышит такое? Потому что такие у него в голове когнитивные искажения, такие фильтры.

И отвечает не на конкретные слова жены, а на свои эмоции, возникшие в результате работы когнитивных искажений, перекрутивших слова жены (обширные подробности в более-менее читаемом виде можно найти в книге нобелевского лауреата Даниэля Канемана «Думай медленно… Решай быстро»).

Как донести свою мысль без искажений?

Можно ли усмирить эти искажения? Ну…

Психологические исследования показывают, что даже когда человеку рассказывают о несовершенстве его восприятия, это не отменяет работу когнитивных искажений.

Однако кое-что всё-таки сделать можно. Предупреждайте человека. Предупреждайте его о своих намерениях. Буквально говорите, мол, я хочу обсудить проблемы. Или – я хочу покритиковать тебя. Или – я хочу тебе возразить.

Не очень понятно, почему это ослабляет искажения, но, предположительно, механизм такой – человек сначала представляет себе самое ужасное, а потом, когда слышит реальные слова, понимает, что самого ужасного не случилось, и несколько расслабляется.

Конечно, это не устранит полностью описанные выше фильтры, но ослабит их работу и, может быть, человек услышит не свои интерпретации ваших слов, а именно и только то, что вы хотели до него донести.

Пользуйтесь, это всё равно лучше, чем ничего.

Итого. Человеческое восприятие ненадёжно и чудовищно субъективно. Люди понимают вас не так, как вы говорите, а так, как они слышат через свои многочисленные фильтры. Если вы обозначаете своё намерение, то ваши шансы на неискажённое прохождение этих фильтров повышается.

Плюс прочитайте эти мои статьи: «Почему близкие обижаются на нас» и «Чего мужчинам/женщинам не хватает в отношениях?».

А у меня всё, спасибо за внимание.

На главную 

Я говорю о проблемах, а он злится. Почему?: 46 комментариев

  1. Аноним

    Павел, Здравствуйте. Вопрос на тему вашего курса «Самооценка». В видео про инфантилизм вы говорили, что для инфантилов норма — не замечать людей рядом. Отсюда вопрос — а как тогда с «самооценкой» быть людям, которым не повезло вырасти инфантильными ? Я имею ввиду, что они ведь всю жизнь не замечали окружающих. Этого у них было очень много. Разве могут они не считать себя плохими людьми, если столько плохих поступков было ими сделано в прошлом ?

    1. Павел Зыгмантович Автор записи

      Добрый день!

      Я не совсем понял ваш вопрос — видимо, там закралась лишняя частица «не». Попробую ответить так, как понял.

      Разве могут они не считать себя плохими людьми, если столько плохих поступков было ими сделано в прошлом?
      _Да, конечно могут. Плохие поступки — это более-менее точная характеристика. Плохой человек — это выдуманная штука, которая отражает лишь эмоционально отношение и, как всякое эмоциональное отношения, слишком обобщено.

      Ответил?

      1. Аноним

        Вопрос: Могут ли люди, которые в прошлом часто не замечали других людей, не считать себя плохими.

        Хорошо, про то что «плохой человек» это выдумка, мне ясно.

        Но что тогда с поступками ? Вот есть человек, и в результате его действия кто то получил ущерб. Прямо, или косвенно, но это случилось. Это факт. А если человек вырос инфантильным, то таких действий у него было очень много. Может даже больше, чем тех, которые приносили пользу. Можно ли вообще утверждать, что человек своим действием принес вред или пользу ? Или это некорректно ?

        1. Павел Зыгмантович Автор записи

          Можно ли вообще утверждать, что человек своим действием принес вред или пользу ? Или это некорректно ?
          _В такой формулировке — некорректно. Нужно уточнять, кому был нанесен вред и в каком количестве. Ответил?

          1. Аноним

            Да, теперь понятно. Ещё кое что у вас хочу спросить. Про работу с должествованиями. Обязательно ли записывать свои размышления, о том верна ли та или иная мысль, и почему ? Или можно просто их про себя проговорить, или подумать. А если записывать нужно, желательно делать это кратко, или с длинной аргументацией ?

          2. Павел Зыгмантович Автор записи

            Обязательно ли записывать свои размышления, о том верна ли та или иная мысль, и почему?
            _В работе с долженствованиями вопросы про верность мысли обычно не используются (это применяется в работе с автоматическими мыслями).

            В целом же скажу так — записывать не обязательно, но крайне желательно. И чем обширнее, тем лучше. Разумеется, это идеал, который часто недостижим. К нему надо стремиться максимально настойчиво, но если не получилось, то ничего страшного — проговаривайте или продумывайте.

            Ответил?

  2. Аноним

    А в «Самооценке» вы говорили, что такие мысли — это именно должествования. В чем тогда разница с автоматическими ? Например, мысль про ошибки из курса — это должествование ?

    1. Павел Зыгмантович Автор записи

      А в «Самооценке» вы говорили, что такие мысли — это именно должествования.
      _Долженствования содержат слово «должен», «обязан» и подобные им. Тут можно работать с категорией «верно», но обычно это не делают.

      В чем тогда разница с автоматическими ?
      _Автоматические мысли не содержат слова «должен». Они являются обобщёнными описаниями конкретной ситуации. Например, человек бросил окурок на тротуар, а мы думаем: «Вот свинья». Это автоматическая мысль. Ответил?

      Например, мысль про ошибки из курса — это должествование ?
      _Я так сходу не вспомню, а материалов курса под рукой сейчас нет. Может привести удобный для себя пример?

      1. Аноним

        В курсе был пример. «Я не должен ошибаться, а если я ошибся — то я отстой» и после сразу шел вопрос — ВЕРНА ли эта мысль, что не должен. Правда ли мол это так. Я это подразумевал. Может я что то не понял ? Тут все правильно ?

        1. Павел Зыгмантович Автор записи

          Может я что то не понял ? Тут все правильно ?
          _Спасибо за уточнение. Да, все правильно. Это как раз тот случай, о котором я говорил. Обычно так с долженствованиями не работают, но это не значит, что не работают вообще. В порядке исключения — можно. У меня в курсе как раз такое исключение.

          Разобрались? Может быть, что-то еще осталось непонятным?

          1. Аноним

            Павел, я извиняюсь за такую резкую смену темы, но я решил что лучше не начинать переписку по новой на другой странице. Текста много будет, я постараюсь максимально укоротить.

            У меня в жизни сложилась сложная ситуация.

            Я студент. Живу от родителей удаленно (они в другом городе, я в Москве) учусь в вузе (платник) и полностью живу за их счёт.

            Опыта работы (хоть где то) почти нет. Я хочу пойти работать, повзрослеть, окрепнуть.

            Родители против. Они за вариант, где я работаю по специальности, и без прогулов в вузе. Что, по моему, нереально. (Если я буду делать все доклады, и задания) Иначе я в свой город вернусь.

            Мне надо работать, учиться, и делать упражнения . Бросать вуз не хочу, а врать родителям — не по взрослому. Проводить ещё 2 года, в состоянии ребенка, не дело.

            Что посоветуете ?

          2. Павел Зыгмантович Автор записи

            Что посоветуете ?
            _Лучше всего — поговорить с родителями, изложить им свои резоны, выслушать их. Они, по видимому, ошибаются в своих взглядах, но они имеют на это право. Сразу могу вам сказать — опыт работы гораздо важнее любого диплома. По хорошему, последние два курса стоит не учиться, а работать как можно активнее. Тогда проблем с работой после ВУЗа точно не будет.

            Ответил?

          3. Аноним

            У меня на телефоне почему то нет предложения вам ответить после сообщения о родителях и работе. Напишу тут.

            А вы можете здесь в комментариях кратко описать, почему без работы будут потом проблемы ? Я это просто потом могу в разговоре использовать. Пока что на вопрос «В зачем тебе это ?» (Работать а не учиться) я толком ничего им так и не сказал. Без психологии это не так очевидно.

          4. Павел Зыгмантович Автор записи

            Тут дело не в психологии. Наниматели предпочитают людей с опытом работы. Без опыта работы устроиться гораздо сложнее, поэтому лучше получить хотя бы поверхностный опыт во время учёбы, когда есть возможность поработать за опыт и мелкие деньги.

            Ответил?

          5. Аноним

            Во время учёбы, или вместе с учебой ?

            Тут ситуация такая, что родители за вуз платят не плохие деньги. И, к тому же,сейчас стоит вопрос о покупке ещё полугодового курса по английскому. Без английского мол тоже на приличную (в плане денег) работу не возьмут (я журналист).

            Если я устроюсь на график 5/2 по 8 часов, это поставит под вопрос такую плату за Университет.

          6. Павел Зыгмантович Автор записи

            Во время учёбы, или вместе с учебой ?
            _Вместе с учёбой.

          7. Аноним

            Спасибо огромное за ответ ! Вот ещё вопрос по теме, чем заниматься. У вас как то была заметка про то, как распутаться в своей жизни. В ней, вы написали, что можно понизить привлекательность одной из напрягающих систем, расценив ее как угрозу. Я, возможно, не понял, как это сделать. Как расценить одну из систем, как угрозу ?

          8. Павел Зыгмантович Автор записи

            Как расценить одну из систем, как угрозу ?
            _Посмотреть, что плохого эта система делает для вас, чем она вам грозит/угрожает.

            Есть? 🙂

          9. Аноним

            А этот способ (про понижение привлекательности системы) работает если их не 2, а например 10, и каждая напрягает в равной степени ? Что тогда, 9 из 10 систем понизить ? Например если у меня есть несколько направлений деятельности, в каждой из которых я хочу продвигаться. Но чтобы это сделать, нужно какой то цели посвящать время каждый день, а какой то через день. Это что, нужно каждый день эту процедуру (с принципами и понижением) проводить ? Планировать на несколько дней вперёд ?

          10. Павел Зыгмантович Автор записи

            А этот способ (про понижение привлекательности системы) работает если их не 2, а например 10, и каждая напрягает в равной степени ?
            _Да.

            Что тогда, 9 из 10 систем понизить ?
            _Да.

            Например если у меня есть несколько направлений деятельности, в каждой из которых я хочу продвигаться. Но чтобы это сделать, нужно какой то цели посвящать время каждый день, а какой то через день. Это что, нужно каждый день эту процедуру (с принципами и понижением) проводить ? Планировать на несколько дней вперёд ?
            _А вот здесь — нет 🙂 Здесь всё гораздо проще — занимайтесь всем подряд, через некоторое время что-то отвалится само собой. Даже напрягаться не придётся.

          11. Аноним

            Всем подряд заниматься ? То есть, не планируя на что конкретно я буду тратить время ? Я тут уточню. Дело в том, что по всех целей хочется добиваться, и каждый день встаёт вопрос, каких именно. То есть думаю, что если я сегодня уделю время одной цели, то на другую времени может и не хватит (а может и хватит) А хочется продвинуться по обеим. Плюс есть ещё другие дела, бытовуха. При составлении плана приходится и это учитывать, и то, сколько примерно времени займёт вот такая то задача, чтобы можно было сразу на другую переключиться… Не надо выходит всего этого делать ? Просто всем подряд заниматься ?

          12. Павел Зыгмантович Автор записи

            Всем подряд заниматься ? То есть, не планируя на что конкретно я буду тратить время ?
            _Можете планировать, я не об этом. В какой-то момент у вас привлекательность систем начнём снижаться (не всех систем, большинства). Постепенно, одна за другой, системы будут отваливаться сами (вам перестанут быть интересные некоторые цели). Поэтому я и рекомендую заниматься всем подряд. Ситуация разрешится сама собой.

            Ответил?

          13. Аноним

            Хорошо, какие то цели станут менее интересны, ясно. Но тогда вот такой вопрос ещё волнует. Есть у меня например 2 цели, которых я хочу добиться, исходя в основном из стремления к личному благополучию, интересу, счастью. А есть ещё одна цель, которая в большей мере связана с чувством долга. Вот я как бы считаю, что достигнуть эту цель впервую очередь именно надо. Я думаю, что вот так правильно. Но из за обстоятельств, я решаю ее (цель) преберечь до лучших времен. Вопрос: если делать все подряд, есть ли опасность, что эта цель отпадет. Тут дело ведь уже скорее не в интересе, а в том, что у меня есть принципы.

          14. Павел Зыгмантович Автор записи

            Вопрос: если делать все подряд, есть ли опасность, что эта цель отпадет.
            _Даже если не делать всё подряд, такая опасность есть. Она всегда есть, увы.

          15. Павел Зыгмантович Автор записи

            Вопрос: если делать все подряд, есть ли опасность, что эта цель отпадет.
            _Такая опасность есть вообще всегда — при любых раскладах.

            Ответил?

          16. Аноним

            Я переформулирую. Это скорее всего случится (что важная цель отпадет), или это просто в теории возможно (но вероятность низка). Разве принципы не должны пересилить другие системы?

          17. Павел Зыгмантович Автор записи

            Это скорее всего случится (что важная цель отпадет), или это просто в теории возможно (но вероятность низка).
            _Увы, это непредсказуемо. Какая-то вероятность есть, но какая — неизвестно.

            Разве принципы не должны пересилить другие системы?
            _Хотелось бы, но никто не может предсказать, как будет в конкретном случае. Увы.

          18. Аноним

            Да, ясно. Спасибо. Остался ещё вопрос после вашего вебинара про взросление. Есть ли разница между взрослением частичным, и полным (там, где восстанавливается пропущенный в подростковом возрасте сензитивный период). Если есть, в чем она ?

            И ещё. У вас в книге про инфантилизм есть упражнения (эксперименты), которых на вебинаре нет. У этого есть какая то причина ? Если мне нужно качественное взросление, лучше ведь и их (эти эксперименты) проделать — верно ?

          19. Аноним

            Павел. Я купил ваш вебинар про то, как доводить начатое до конца. Есть вопрос. Вы ближе к концу там сказали, что оптимально разом достигать 2-3х целей. У меня вопрос, вот если я решил например делать упражнения на силу воли (и как то в них прогрессировать) — это цель ? А просто учеба как таковая — это цель ? Ну то есть я имею ввиду, обычная деятельность человека по ходу жизни (в том числе трудная деятельность) является целью, или нет ? Стоит ли ради цели ей пренебрегать (чтобы быстрее ее достичь), или это не желательно ? Как эффективнее ?

          20. Павел Зыгмантович Автор записи

            Ну то есть я имею ввиду, обычная деятельность человека по ходу жизни (в том числе трудная деятельность) является целью, или нет ?
            _Нет, это не цель — это просто некий процесс. Целью является, например, диплом без троек, устройство на работу, благодаря обучению и т.д.

            Стоит ли ради цели ей пренебрегать (чтобы быстрее ее достичь), или это не желательно ?
            _Тут надо смотреть по ситуации. Иногда очень даже стоит пренебречь, иногда ни в коем случае. Тут нет однозначного ответа, поэтому я вот что у вас спрошу — что вас беспокоит на самом деле?

          21. Аноним

            Меня беспокоит то, что у меня пропущен сензитивный период. Жить с мыслью, что я недоразвитый — тяжело. А думать, что есть люди, которые живут в 5 раз лучше (которые период не пропускали) — ещё тяжелее. И тут речь даже не о самостоятельности. В вашей книге написано например о разнице в речи, в выражении своих эмоций. Много ли их ещё может быть, таких вот тонкостей ? Я вам об этом кстати писал другое сообщение, вы его получили ?

            Поэтому я стремлюсь направить все что только можно, все свои ресурсы, на то, чтобы сделать все что в моих силах, чтобы тут что то поменять. Поменять как можно больше.

            Плюс мысль, что «они живут лучше» легко обобщается до «они лучше». Или «я покалеченный» до «я недоделок». Но с этим я по моему вполне справляюсь.

          22. Павел Зыгмантович Автор записи

            Жить с мыслью, что я недоразвитый — тяжело.
            _Даже если у вас действительно пропущен этот самый период, это не значит, что вы недоразвитый. Это значит, что вы пораненый, что вам не повезло. Но о вас лично это ничего не говорит.

            А думать, что есть люди, которые живут в 5 раз лучше (которые период не пропускали) — ещё тяжелее.
            _Их заслуги в этом нет — это заслуга обстоятельств и окружающих людей, а не их. Это опять про везение.

            Много ли их ещё может быть, таких вот тонкостей ? Я вам об этом кстати писал другое сообщение, вы его получили ?
            _Да, видел и что-то ответил, не помню что. Но вам не о чем беспокоиться — всё у вас нормально.

            Ответил?

          23. Аноним

            «Вам не о чем беспокоиться — все у вас нормально» Я тут не очень понял, что именно вы имеете ввиду. Поясните ?

            Хорошо, пораненый. Но я ведь не могу это просто так оставить. Ваш ответ на то сообщение, до меня, к сожалению, не дошел. Я там спрашивал, в чем разница между относительным, и полным взрослением. Есть ли причина того, что некоторые упражнения из книги на вебинаре не были упомянуты, и стоит ли их делать, для взросления.

          24. Павел Зыгмантович Автор записи

            «Вам не о чем беспокоиться — все у вас нормально» Я тут не очень понял, что именно вы имеете ввиду. Поясните ?
            _Я про речь и про эмоции. Я не вижу у вас никаких проблем в этом.

            Раз ответ там не дошёл, это непорядок, надо ответить здесь.

            Я там спрашивал, в чем разница между относительным, и полным взрослением.
            _Разница в степени взросления. Точнее ответить не смогу, т.к. не очень понимаю вопрос, увы. Может быть, вы его переформулируете?

            Есть ли причина того, что некоторые упражнения из книги на вебинаре не были упомянуты, и стоит ли их делать, для взросления.
            _Да, причина есть — вебинар не книга, он меньше, там нужно дать самое главное. Делать упражнения стоит, это точно будет полезно. Вы «восстановитесь» после своего «ранения».

            Ответил?

          25. Аноним

            Про относительное, и полное взросление. Где то вы говорите, что есть «реабилитация» частичная, а есть — полная. Я тут предположил, что дело, видимо, в заполнении пропущенного периода. Мол да, человек сам себя обеспечивает, но если он услышит слово «надо», то, скорее всего, возмутится. Это — не полное взросление. Это так ? Полное взросление — это (бытовое и финансовое) самообеспечение + упражнения из книги ? Или ещё что то есть ? Или взросление — бесконечно ?

            Я заинтересован в как можно более полном заполнении упущенного. Если эти везучие люди получили то, что я могу получить сейчас (как например говорение о своих чувствах) я естественно стремлюсь получить это. Как можно больше, а лучше — все.

            В какой момент я смогу себя сказать, что, я совсем повзрослел ? Полностью восстановился ? Когда я можно считать, что я достиг этой цели ?

          26. Павел Зыгмантович Автор записи

            Где то вы говорите, что есть «реабилитация» частичная, а есть — полная.
            _Тут нужно смотреть на контекст. Вполне возможно, что я просто неудачно выразился.

            Мол да, человек сам себя обеспечивает, но если он услышит слово «надо», то, скорее всего, возмутится. Это — не полное взросление. Это так ?
            _Если речь идёт о постоянной такой реакции, то да, неполное.

            Полное взросление — это (бытовое и финансовое) самообеспечение + упражнения из книги ?
            _Самостоятельность, учёт интересов других людей и умение думать наперёд. Разумеется, ста процентов здесь быть не может. Каждый иногда берёт в долг, забывает о других и не думает о будущем. Важно, чтобы такого поведения было мало, процентов 15 максимум.

            Думаю, это будет и ответом на ваши последние три вопроса. Что скажете?

          27. Аноним

            А что тут можно сказать ? В вашей книге об этом подробно расписано.

            Самостоятельность — это все из разряда «сходи в инстанцию, прими решение, заработай на еду ,уберись в комнате, познакомься с человеком»

            Учёт интересов это все из разряда «не сверли стены в 2 часа ночи, не садись на места для инвалидов в автобусе»

            Думать о будущем это «не играй в комп до 2х ночи, завтра на работу» и все в таком духе.

            Я тут все верно понял ? Выходит, полное взросление, это когда все такие вещи начинают делаться с лёгкостью ? Чтобы это было доведено до автоматизма ? До навыка ?

          28. Павел Зыгмантович Автор записи

            Я тут все верно понял ?
            _Да, всё верно.

            Выходит, полное взросление, это когда все такие вещи начинают делаться с лёгкостью ?
            _Не обязательно с лёгкостью. Их просто делают.

            Ответил?

          29. Аноним

            Вот ещё о чем забыл спросить. Если пример с ошибками, это исключение, то как обычно оспаривают должествования ? Если не можете ответить, может дадите ссылку на материалы, где вы об этом рассказываете ?

            Тот же вопрос с автоматическими мыслями. Схема из трёх вопросов «верно ли это, логично ли, полезно ли» к ним применима ? Или это не важно ?

            И ещё кое что. Автоматические мысли всегда повторяются, ну то есть оспаривай такую мысль, или нет, она все равно будет периодически возвращаться. Например мысль «это несправедливо» — автоматическая ? Должествование также часто возвращается ?

          30. Павел Зыгмантович Автор записи

            Если пример с ошибками, это исключение, то как обычно оспаривают должествования ? Если не можете ответить, может дадите ссылку на материалы, где вы об этом рассказываете ?
            _В материале про самооценку эти инструменты есть — см. «Шкала идеальности» и «Плюсы и минусы».

            Тот же вопрос с автоматическими мыслями. Схема из трёх вопросов «верно ли это, логично ли, полезно ли» к ним применима ? Или это не важно ?
            _Именно эта схема там и используется, хотя я в последнее время отказался от вопроса про логичность. Людям слишком сложно отвечать на него.

            Автоматические мысли всегда повторяются, ну то есть оспаривай такую мысль, или нет, она все равно будет периодически возвращаться. Например мысль «это несправедливо» — автоматическая ?
            _Да, это мысль автоматическая. В целом — все привычные мысли (автоматические, правила, глубинне убеждения) очень сильны и постоянно возвращаются. Чтобы их ослабить требуется очень много работы.

            Ответил?

  3. Зю

    Когнитивные искажения — это чудовищная сила, всё верно. Помню Вашу статью «Ошибки нашего мышления» — мудрейшая вещь, хоть и неполная. Я бы на Вашем месте добавила туда фундаментальную ошибку атрибуции и установку на заданность. И ещё магическое мышление, пожалуй. Тогда статью можно было бы рекомендовать абсолютно всем для заучивания наизусть и перечитывания раз в неделю ))

    Что характерно, появляются эти самые когнитивные искажения у человека очень рано. Вот вчера гуляем мы с дочкой в парке. Ей 2 года и 3 месяца, активная, развитая, парк знает хорошо. Вдруг на дорожке видим мышь. Раньше дочка мышей в парке не видела, так что радости было много. Мышь, конечно, тут же прыгнула в траву. Буквально через несколько секунд и несколько метров на той же дорожке видим другую мышь. Радуемся ещё больше, бурно обсуждаем событие. Эта мышь, конечно, тоже сразу удрала. Мы посмотрели ей вслед, пошли по дорожке дальше. И тут дочь говорит (фонетика исправлена): «Сейчас ещё пипипика будет». Занавес.

    А ведь полно взрослых дядь и тёть мыслят так же: делают поспешные выводы на основании незначительного количества фактов. И в работе, и в отношениях, и в букмекерской конторе со страхом или с надеждой снова ждут, что «сейчас ещё пипипика будет». Потому что две мыши подряд запомнились им крепче, чем два года в том же месте без мышей.

    1. Павел Зыгмантович Автор записи

      Я бы на Вашем месте добавила туда фундаментальную ошибку атрибуции и установку на заданность. И ещё магическое мышление, пожалуй. Тогда статью можно было бы рекомендовать абсолютно всем для заучивания наизусть и перечитывания раз в неделю ))
      _Была такая идея, но я отказался. Про фундаментальную ошибку атрибуции у меня две заметки, про магическое мышление — четыре. Вряд ли их можно втиснуть в один текст. Это уже книгу делать надо 🙂

      За пример с дочкой спасибо, шикарная иллюстрация!

  4. Дмитрий

    Павел, спасибо за статью, немного не по теме — а как бороться со _своими_ когнитивными искажениями? Как их вообще у себя «выловить»?

    1. Павел Зыгмантович Автор записи

      а как бороться со _своими_ когнитивными искажениями? Как их вообще у себя «выловить»?
      _Тут всё достаточно просто, хотя и нелегко. Всего два шага в алгоритме:
      1. Знать о разновидностях когнитивных искажений (это просто — надо сесть и выучить, но нелегко, т.к. этих исскажений уже больше сотни нашли).
      2. Каждый раз проверять себя — не руководствуетсь ли вы искажениями в своих суждениях.
      Много подробностей есть вот здесь — http://zygmantovich.com/?page_selling=trezvoemyshlenie_vebinar

  5. Соня

    А что ж делать то теперь? Я та самая черствая женщина, которая считает фразу «мне бы хотелось больше внимания и ласки» упреком от мужчины. Потому что в моей голове я и так до фига делаю. А то, что смс с «привет, как проходит твой день» не послала, так это ж я и вечером могу спросить. А днем я занята. Когда я пыталась внять просьбам и что то там пытаться изобретать, то выходило совсем уж фальшиво. И конечно обидно слышать, после всех этих усилий, что человек несчастлив. Самое обидное, что мои попытки как то его немного осчастливить выглядят для него жалко.

    1. Павел Зыгмантович Автор записи

      А что ж делать то теперь?
      _На ваш комментарий нужно целую статью писать, Соня. В двух словах — садиться и разговаривать с мужчиной. Долго, обстоятельно, с предупреждениями (как встатье). Тема разговора — ваши некоторые отличия. Задача разговора — изменить фокус с недовольства отличиями на удовлетворённость сходствами.
      Это, конечно, вкратце и сильно по верхам. Ситуация у вас сложная, тут сразу несколько направлений для работы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.