Почему так больно от расставаний

расставание. почему так больно при расставании. боль расставания. расстаться без боли. Расставание с любимым человеком — это всегда боль. Не больно расставаться с тем, кого вы не любите, а вот когда уходит любимый/ая — это больно.

Почему так?

Потому что мы всего лишь люди, и нам для нормального существования очень нужны другие люди. Нам нужна группа, в которой мы будем чувствовать себя хорошо, где нас поддержат и помогут.

Если же такая группа появилась, а потом пропала, нам от этого ужасно больно. Причём больно в прямом смысле.

В одном исследовании участникам предлагали играть игру на компьютере (“CyberBall”) с двумя другими игроками и параллельно смотрели на работу мозга. Поначалу всё шло хорошо, все играли весело и бодро (хотя на самом деле, других игроков не было, за них играл компьютер). А потом организаторы эксперимента исключали испытуемых из игры — выглядело всё так, будто два других игрока просто не желают играть с испытуемым [1].

Оказалось, что «душевная» рана на уровне работы мозга очень сильно походит на рану телесную. Проще говоря, отвергнутым людям примерно так же больно, как людям, которые поранились, ошпарились или стукнулись.

Теперь посмотрите — кто у нас, человеков, самая очевидная и желаемая группа? Любимый или любимая. Родители и друзья — это тоже хорошо, но большинству людей всё же хочется отношений. А двое — это уже группа.

А когда такая группа распадается, потому что любимый/ая уходит, нам очень больно. Поэтому мы плачем, не можем найти себе места, пытаемся как-то достучаться до ушедшего человека, вернуть эти отношения — лишь бы избавиться от боли [2].

Кстати, по этой же причине многие напиваются — алкоголь неплохо уменьшает боль. Ещё лучше это делают обезболивающие, содержащие в себе опиаты. [3]

Достаточно весьма небольшой дозы — то есть это относительно безопасно и вряд ли вызовет привыкание. Впрочем, опиаты коварны, и поэтому пилюль «Антигрустин при расставании» мы с вами ещё долго не увидим в аптеках (если вообще увидим).

Эта же боль неплохо объясняет попытку быстренько найти себе другого любимого или другую любимую (то, что называют «пуститься во все тяжкие» применительно к расставанию).

Потеряв группу, в которой нас холили и лелеяли, мы стремимся максимально быстро найти себе других холильщиков/щиц и лелеятелей/ниц. Это справедливо как для романтических отношений, так и для дружеских и для всех остальных [4].

Исключением здесь является только особенно сильная боль, которая как бы «вырубает» человека. В таких случаях люди просто прячутся в раковину и не высовываются — можно считать это чем-то вроде болевого шока, когда сознание отключается, чтобы человек не свихнулся от переживаний боли.

А если к боли, которая очень похожа на физическую, добавить и боль от крушения надежд на долгую и счастливую жизнь, которая рисовалась в пору конфетно-букетного периода, тем более понятно, почему так больно при расставании с любимым человеком.

Можно ли что-то сделать с этой болью? Да, можно. Самый простой и доступный способ — общение в других группах, где вас считают своим. Это чаще всего друзья и/или родственники.

Когда вы видите, что здесь вас любят, не отвергают и поддерживают, боль слабеет. Она не может уйти полностью, ведь вы потеряли любимого/мую, но она слабеет — социальное отвержение оказывается неполным и это уменьшает боль.

Чем больше вы говорите о расставании с близкими, тем легче вам становится (близким может быть тяжелее, но тут уж не попишешь — всем нам приходится порой напрячься и потерпеть). Так что говорите, говорите и ещё раз говорите — полегчает.

А у меня всё, спасибо за внимание.

Кстати, ещё больше о том, как пережить расставание, можно найти вот здесь.

В продолжение темы рекомендую мои статьи «5 главных ошибок при расставании» и «Как правильно расставаться?».

Источники

  1. http://science.sciencemag.org/content/302/5643/290
  2. http://psycnet.apa.org/record/2005-01973-004
  3. http://psycnet.apa.org/buy/2005-01973-005
  4. http://psycnet.apa.org/record/2006-23056-004

На главную

Почему так больно от расставаний: 12 комментариев

  1. Игорь

    Здравствуйте, Павел! Спасибо за очередную краткую и внятную заметку! Вы – не просто, говоря Вашими словами, «один из героических защитников Брестской крепости». Вы – один из тех, то рассеивает светом Знания тьму невежества и противостоит наступающему Средневековью. Ваша упорная работа помогает лучше жить самому и поддерживать близких. Примите искреннее уважение.

  2. Ксения

    Присоединюсь к предыдущему комментарию и тоже поблагодарю за вашу работу, заставляет не сдаваться и не опускать руки, когда кажется, что все бессмысленно. Спасибо, Павел, за то, что вы делаете!

  3. Кристина

    А что делать, когда вы расстаетесь из-за того, что второй человек оказался женат, и не хочется об этом рассказывать родным? И даже общим друзьям? И это он все благополучно скрывал.

      1. Кристина

        Я встречалась с парнем год, но не знала, что он женат. Когда узнала, то через месяц, он сделал выбор в пользу жены. Мне сейчас очень больно. Но при этом мне очень стыдно и не хочется рассказывать родным и друзьям по какой причине мы расстались. Но рассказывать всем, что он за человек не хочется. Мне больно от того, что я была настолько слепа и невнимательна. С кем тогда делиться такой болью? Как пережить расставание с любимым человеком тогда?

        1. Павел Зыгмантович Автор записи

          Спасибо, так понятнее.

          С кем тогда делиться такой болью? Как пережить расставание с любимым человеком тогда?
          _В этом случае попробуйте писать тексты, лучше от руки на бумаге — как если бы вы вели дневник.

          Ну и, конечно, не надо заниматься самобичеванием — вы не виноваты в том, что он вас обманул, вы не могли быть «зрячей и внимательной».

          Ответил?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.