Личностный кризис. Стратегия выживания
Недавно общался с коллегой, переживающей очередной личностный кризис. В этом состоянии ей не хочется работать, двигаться, что-то делать.
В процессе разговора подумалось (замечу – безотносительно к данной коллеге, так сказать, вообще подумалось, отвлечённо) – а почему личностный кризис это вот прям обязательно плохо?
Сразу, как подумалось, мысль разошлась по двум направлениям: кризис-работа и кризис-личность.
Начнём с первого. Недавно получил любопытный опыт – переживал маленький кризис (сам не понял, про что), но всё равно работал. Несколько медленнее, чем обычно, но вполне себе продуктивно. В связи с этим опытом, размышление – такое впечатление, что людям внушили, мол, обязательно постоянно нужно быть бодрым, весёлым, энергичным, постоянно “I’am OK!”. Дескать, это самое естественное состояние для человека и только в таком состоянии он работоспособен. Если так, то понятно, почему, оказываясь в другом состоянии, люди не хотят работать. “Невместно”, что называется. Если же отказаться от привязки работоспособности к настроению, то кризис работать не мешает. По крайней мере, мне.
Теперь второе направление: кризис-личность. Переодически любому человеку свойственно “заваливаться” в кризисы. Кроме приведённого выше определения (под ссылкой), есть ещё и более распространённое: “Кризис – это состояние душевного расстройства, вызванное длительной неудовлетворенностью человека собой и своими взаимоотношениями с окружающим миром».
Другими словами, это это реакция психики на изменение окружающей реальности (в том числе и внутренней, если, конечно, такой термин допустим). Сначала всё было хорошо, потом, по каким-то причинам стало ухудшаться. Психика обычно не сразу реагирует – пока заметит, пока переварит. К тому времени и накапливается “длительная неудовлетворённость”.
Наконец, когда критическая масса набрана, случается кризис. По факту – это переоценка и перестройка под изменившиеся условия, устранение факторов, вызвавших ту самую неудовлетворённость. Точнее, сначала поиск, потом осознание, потом принятие решений, а уже потом – устранение (либо другое сходное действие). То есть получается, что кризис – это вроде как треск, идущий из динамиков, пока настраивается радио. В конце концов, после некоторых усилий, радио будет настроено.
По моим наблюдениям, люди, попав в такой кризис, начинают бурно суетиться, что-то делать (например, пить), импульсивно принимать суровые и серьёзные решения – короче, стараются как-то из кризиса сбежать. Полагаю, это ошибочная стратегия (хотя и понятная – человеку тяжело, он пытается их этой ситуации вырваться). Подобные действия ведут к тому, что у человека не остаётся времени на спокойное настраивание радио. Он начинает крутить ручку туда-сюда, ругаться, стучать по радиоприёмнику и так далее. В резельтате – застревает в этом кризисе надолго.
Вот мой опыт: уже несколько последних кризисов (они у меня случаются где-то раз в год), я просто живу в том кризисе, понимая, что переживаемый мною дискомфорт – это некоторая плата за то, что моя психика хочет обо мне позаботиться. В результате кризисы проходят легче, чем раньше и спокойнее.
Такие дела.
Комментариев: 8
Здравствуйте, Павел,
читаю Вас давно, но комментирую что-то впервые, поэтому сначала: большое спасибо за огромное количество интересной и полезной информации к размышлению 
а собственно сам вопрос вот такой:
наблюдение про «импульсивно принимать суровые и серьёзные решения», по-моему, очень точное. Я на этой волне сменила работу и круг общения. При этом кризис, конечно, никуда не делся, просто теперь он омрачает другую работу и другое общение. Более того, поскольку «суровое решение» не принесло желаемого результата, усилилось ощущение несостоятельности.
В качестве альтерантивы Вы предлагаете «Просто жить в том кризисе, понимая, что переживаемый мною дискомфорт – это некоторая плата за то, что моя психика хочет обо мне позаботиться». Как человеку, заряженному на «суровые решения», мне сейчас очень трудно понять, что значит «просто жить». Потому что напряжение от чувства несостоятельности велико и от него хочется избавиться как можно скорее
За счет чего человек, выбирающий предлагаемую Вами модель выхода из кризиса, его преодалевает? Как это происходит? И как в мирных целях использовать заряд энергии, который обычно тратится на очередное «суровое решение» (сейчас я раздумываю над переездом в другой город)?
[...] Немного о кризисах. Личностный кризис. Стратегия выживания [...]
Павел, добрый день. Можно маленький комментарий к части кризис-работа?
Если кризис работать не мешает, это как раз здорово. Но вот лично мне он очень мешает. Если он выпадает на выходные, то я могу целый день пролежать в кровати, потому как делать ничего не хочется (даже просто встать), т.е. хочется только лежать, периодически погружаясь в сон. Ежели кризис выпадает на рабочий день, то, соответственно, нужно сильным волевым усилием поднимать себя с кровати и объяснять, что «это надо».
Добрый день.
Можно маленький комментарий к части кризис-работа?
Конечно. От себя замечу, что описанное Вами, похоже, не кризис, а просто усталость или выгорание. Кризис не такой эпизодический и не выпадает на один-два дня. Кризисы тянутся минимум от недели.