«Очаровательный кишечник. Как самый могучий орган управляет нами», Джулия Андерс

очаровательный кишечник. кишечник. книга о кишечнике.  Многие люди сегодня уверены, что человек изучен вдоль и поперёк, поэтому его должно быть легко лечить — всё же уже известно, бери да следуй инструкциям.

На самом же деле, наука ещё очень плохо знает человека. Тут ещё изучать и изучать, а потом снова — изучать и изучать.

Данная книга — яркий тому пример. Начиная с самых известных данных (вот желудок, потом тонкий кишечник, потом толстый), автор к конце книги подходит к самым новым и местами шокирующим, вроде того, что проблемы с бактериями в кишечнике могут вызывать депрессию, а паразиты не всегда вредны.

Как по мне, начальные главы можно пролистать — для человека, более-менее изучавшего анатомию, там мало интересного. А вот когда речь заходит о микробиоте человека — начинается такое пиршество новой информации, что просто держись.

Для справки. Микробиотой сейчас называют совокупность всех жителей нашего кишечника — бактерии самых разных видов и штаммов. До недавнего времени на них особо не обращали внимания, но буквально с начала десятых годов нарастает вал исследований связи этих бактерий с внешним видом, настроением и даже поведением человека.

Бактерии могу приказывать нам есть, не есть, что именно есть или не есть. Они во многом ответственны за ожирение (так что похудание надо бы начинать не с взвешиваний, а с анализов).

Причём некоторые выкладки автора уже слишком осторожные. За время подготовки книги к публикации были сделаны новые открытия, которые показывают, что бактерии гораздо серьёзнее влияют на нас, чем автор описывает. Например, мне попадались упоминания исследований, показавших, что аутизм можно ослабить, если человеку с этим диагнозом пересадить колонии бактерий из кишечника здорового человека.

Однако подчеркну — автор не виновата в том, что книга уже немного устарела. Просто тема свежая, исследований по ней очень много, отсюда и такое быстрое устаревание. В географии, например, такого нет по понятным причинам.

Отдельно отмечу тезис из книги, который считаю крайне важным — маниакальное стремление к чистоте приводит к увеличению аллергий и аутоимунных заболеваний. Чистота — это не стерильность. Это уменьшение числа вредных бактерий до безопасных величин. Нашему организму нужны вредные бактерии, иммунная система тренеруется на них, без такой тренировки она слабеет и дуреет (и может напасть на свой же организм).

Поэтому в деле наведения чистоты не перегибайте палку — идеальная стерильность куда вреднее, чем небольшое загрязнение.

Книгу очень рекомендую, особенно вторую половину.

Бумажная версия | Легальная электронная

***

Другие рекомендации хорошей литературы — здесь.