«Слушай своё тело»: стоит или нет?

слушай свое тело. слушай свое тело и ешь. 	слушай свое тело книга. как научиться слушать свое тело.  Часто приходится слышать «Слушай своё тело, оно не обманет!». Иногда говорят о сердце, мол, сердце подскажет, сердце знает, как правильно, надо только прислушаться к своему сердцу, и тогда правильное решение придёт само.

Тезис соблазнительный, что тут скажешь. Было бы очень здорово, если бы можно было просто прислушаться к своему сердцу и угадать правильную комбинацию цифр в какой-нибудь лотерее с большим выигрышем. Красота, разве нет?

К сожалению, на пути такого тезиса стоит наука в лице американских учёных Стэнли Шехтера и Джерома Сингера. Они разрушают наши светлые надежды на возможность найти правильный ответ в своём сердце.

И вот как это происходит.

Учёные делали участникам эксперимента некоторые инъекции. Они говорили, что вкалывают «витаминную добавку», но это было не так. На самом деле, одной группе вкалывали безвредный и «безэффектный» раствор — плацебо (это была, как вы догадываетесь, контрольная группа, они нам не интересны). А другим участникам вкалывали эпинифрин, который обычно вызывает различные эффекты физиологического возбуждения — типа дрожи в пальцах рук, учащённое сердцебиение, потоотделение.

Дальше — больше. Контрольную группу не трогали, а вот экспериментальную поделили ещё раз. Одной части экспериментальной группы рассказали часть правды. Мол, от нашей чудесной витаминной добавки у вас могут затрястись руки или, там, сердце сильно забиться. Если это случится, вы не расстраивайтесь, ничего страшного не происходит.

А вот оставшимся участникам экспериментальной группы ничего не сказали (это, так сказать, была экспериментальная-экспериментальная группа).

Далее каждый из участников эксперимента (в том числе и люди из контрольной группы) переходил в другую комнату, чтобы заполнить специальную анкету. В комнате уже сидел какой-то человек, который, по мнению участников эксперимента, получил укол раньше и теперь пребывал под действием «витаминной добавки».

Разумеется, на самом деле, это был сообщник экспериментаторов. Он в случайном порядке выдавал один из двух вариантов поведения. Вариант первый — эйфория. Он блаженно улыбается, насвистывает себе под нос, скатывает бумажные шарики и метает их в корзину, восхищаясь любым результатом метания.

Вариант второй — гнев. Человек явно злится, ругается себе под нос, чёркает анкету, в конце концов рвёт её и топчет ногами.

При этом у каждого участника, кому вкололи эпинифрин, начинается та самая физиологическая реакция возбуждения — сердце сильнее бьётся, учащается дыхание, начинают дрожать руки.

Внимание, вопрос: что дальше происходило с участниками? А вот что.

1. Те, которые видели перед собой «эйфорического» человека, те сами впадали в эйфорию (что было заметно даже невооружённым глазом).
2. Те, которые видели «гневающегося», те сами начинали гневаться (что было ещё заметнее).
3. Те, кого предупредили о действии «витаминной добавки», никуда не впадали.
4. Те, кому вкололи плацебо, тоже никуда не впадали.

Интересный получается расклад. В трёх случаях из четырёх тело «вело» себя одинаково — сердцебиение, дрожания всякие и пр. Но три группы людей на одинаковое «поведение» тела выдали разные дальнейшие реакции. Что это значит? Что главное — это не «поведение» тела. Главное — это интерпретация этого «поведения» головой.

Те, кто столкнулся с эйфорическим поведением, решили, что их сердцебиение — про эйфорию. Те, кто видел гневающегося сообщника эксперимента, решили, что их сердцебиение — про гнев. Те, кого предупредили, решили, что их сердцебиение вообще не стоит внимания. И остались спокойны.

Таким образом, экспериментально доказано — как бы тело себя ни вело, главное, что с этим делает голова человека (голова, конечно, в метафорическом смысле, не круглая штука на палке позвоночника).

Кстати, сам эксперимент был о другом — о конформном поведении в непонятной ситуации. И установил, что в непонятной ситуации мы ведём себя скорее всего так, как тот (или те), кто по нашему мнению в ситуации разбирается получше. Именно так возникает эффект толпы, паника и погромы магазинов во время беспорядков. Но сейчас не об этом.

Вернёмся к телу. Если у нас всё решает всё равно голова (см. результаты эксперимента), то сама идея «слушайте своё тело» неверна. Во-первых, голова всё равно главнее (такой вот своеобразный каламбур). Во-вторых, чем слушать-то? Всё равно, получается, головой.

Как ни крути, выходит, что голова всё равно важнее. Следовательно, нужно учиться не тело слушать, а голову включать. Не прислушиваться к таинственным сигналам из глубин сердца, а мыслить чётко и ясно.

Ну и напоследок. Разумеется, заметка не о том, что не нужно обращать внимания на различные сигналы тела. Наоборот, внимание обращать нужно — как и на любую другую информацию, которую вы получаете. Просто к этой информации нужно ещё и голову прикладывать. И если вдруг закололо где-то в сердце, то нужно не фантазировать (кстати, опять головой!) о каких-то предстоящих событиях, а сходить к врачу — скорее всего, с вашим сердцем не всё в порядке.

Так что слушать своё тело, конечно же, стоит. А вот решения лучше принимать головой.

Подведём итоги. Тезис о том, что надо слушать своё тело, потому что оно не обманет, является очень привлекательным (голову-то включать не надо, весь анализ якобы уже проделан телом). Однако на практике человек всё равно использует голову и всё зависит от неё, а не от тела. Поэтому чем развивать в себе навыки «прислушивания» к телу, лучше развивать ясность и чёткость мышления.

А у меня всё, спасибо за внимание.

***

Другие интересные заметки — здесь.

PS. Понравилась заметка? Поделитесь её в своей любимой социальной сети. Жмите на соответствующую кнопочку.

«Слушай своё тело»: стоит или нет?: 21 комментарий

  1. Екатерина

    Павел, из тех Ваших статей, что я читала, эта — вторая как бы разоблачающая некую теорию (или «выводящая на чистую воду» или другое подобное определение). Зачем Вам это делать?

    1. Павел Зыгмантович Автор записи

      Зачем Вам это делать?
      _Как всегда — чтобы дать информацию, которая может помочь людям улучшить их жизнь. Ответил? 🙂

  2. Данила

    Вот тут с вами не согласен. Я считаю, что слушать свое тело как раз надо. Другой вопрос — что голову при этом отключать не надо 🙂
    У меня, например, другой перекос — я больше слушаю голову, чем тело. 4 часа уже прошло? Ага, пора поесть. Так, я спал больше 8 часов? Значит — выспался. Ну и т.д.
    Мне не нравятся современные модные тренды — «живи сердцем, отключи голову» — я считаю, что это другая крайность. Голова нам, все-таки, не просто так дана. Как и другие органы. Надо и тело слушать, и головой думать 🙂 А в какой пропорции — это уже индивидуально.

    1. Павел Зыгмантович Автор записи

      Вот тут с вами не согласен. Я считаю, что слушать свое тело как раз надо.
      _По конструкции предложений получается, что вы считаете, будто я против слушания тела. Однако в заметке сказано: «Разумеется, заметка не о том, что не нужно обращать внимания на различные сигналы тела. Наоборот, внимание обращать нужно — как и на любую другую информацию, которую вы получаете. Просто к этой информации нужно ещё и голову прикладывать». Вы, вроде бы, постулируете то же самое. Так с чем вы не согласны, Данила?

      1. Данила

        Павел,

        Я не согласен со своим внутренним восприятием вашей заметки. Понятное дело, вы к этому не имеете никакого отношения, но, тем не менее, я захотел это выразить. 🙂

        ОО, нашел:

        «Поэтому чем развивать в себе навыки «прислушивания» к телу, лучше развивать ясность и чёткость мышления.» — вот лично мне надо наоборот — развивать навыки прислушивания, т.к. я, например, пытаюсь умом «эмулировать» нужные мне сигналы от тела. И думаю, я не один такой. Хотя это уже вам виднее.

        1. Павел Зыгмантович Автор записи

          Я не согласен со своим внутренним восприятием вашей заметки. Понятное дело, вы к этому не имеете никакого отношения, но, тем не менее, я захотел это выразить
          _Так понятнее, Данила 🙂 Имеете право.

          т.к. я, например, пытаюсь умом «эмулировать» нужные мне сигналы от тела.
          _Все сигналы от теле проходят через мозг и через ум 🙂

          1. Данила

            _Все сигналы от теле проходят через мозг и через ум

            Итересная мысль… Надо ее обдумать! Вообще да, но тогда получается, что невозможно делать что-то НЕ через ум! Даже «отпуская контроль», «слушая свое сердце» и т.д. мы все равно делаем это через ум! Это, скорее, вопрос разделения и интеграции себя, т.е. есть часть, которую я считаю «умом», есть часть, которую я считаю «сердцем» и т.д.

          2. Павел Зыгмантович Автор записи

            тогда получается, что невозможно делать что-то НЕ через ум! Даже «отпуская контроль», «слушая свое сердце» и т.д. мы все равно делаем это через ум!
            _Ну да. Тут, правда, нужно ещё определиться в понятиях, но в целом — да, всё идёт через мозг, так или иначе.

  3. Евгений

    Павел, по поводу «слушания своего тела» (кивок в сторону Лиз Бурбо?): можно ли тут говорить об интуиции, т.е. принятии решения вне сознательного контроля?

    1. Павел Зыгмантович Автор записи

      можно ли тут говорить об интуиции, т.е. принятии решения вне сознательного контроля?
      _Да, конечно. Тело тут, правда, не при чём, но интуиция имеет место быть. Правда, надо понимать, что область применения интуиции примерно в сто раз меньше, чем об этом принято думать.

      1. Евгений

        Павел, так может те вопросы, о которых написано в начале заметки («иногда говорят о сердце, мол, сердце подскажет, сердце знает, как правильно, надо только прислушаться к своему сердцу, и тогда правильное решение придёт само»), можно решить на интуитивном уровне? Проясни плиз, о какой группе задач ты вёл речь (см. цитату)?
        Я может сейчас сравню кислое с квадратным, но может быть это похоже на интуитивное питание Стивена Хоукса? (Интуитивное питание следует принципу: дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен. Потому что тело знает, что ему нужно. Дальше идет подробная расшифровка принципов, я думаю ты в курсе, ну уж гугл точно в курсе)

        1. Павел Зыгмантович Автор записи

          Павел, так может те вопросы, о которых написано в начале заметки («иногда говорят о сердце, мол, сердце подскажет, сердце знает, как правильно, надо только прислушаться к своему сердцу, и тогда правильное решение придёт само»), можно решить на интуитивном уровне?
          _В сотой части — да, можно. В сотой, подчёркиваю, части.

          Проясни плиз, о какой группе задач ты вёл речь (см. цитату)?
          _Здесь я процитировал чужой тезис. Вопрос к авторам тезиса 🙂

          может быть это похоже на интуитивное питание Стивена Хоукса?

          _В случае с питанием — да, это оно. Но, кстати, при интуитивном питании голова очень даже нужна. Хотя бы чтобы замечать сигналы 🙂

  4. Оксана

    Павел, благодарю за интересную статью.
    Подскажите, пожалуйста, есть ли у вас заметки про интуицию?
    Дайте, пожалуйста, ссылки, если есть

  5. Катерина

    Расстраиваете вы меня… Слушать надо не на уровне «закололо или забилось» — это все физика. Надо учиться слышать уровень тепла и раскрытия сердца. Наверное, сложно вам писать о вещах, которых вы не имспытывали, точнее, ваш мозг не обучен регистрировать эти сигналы… Надеюсь, дорастёте

    1. Павел Зыгмантович Автор записи

      Наверное, сложно вам писать о вещах, которых вы не имспытывали, точнее, ваш мозг не обучен регистрировать эти сигналы… Надеюсь, дорастёте
      _Понимаете, какая штука… Вы описываете обыкновенные мистические переживания, которые случаются с каждым человеком. Просто люди подготовленные (вроде меня) понимают, что это мистические переживания, знают их подноготную и не устраивают из них культа. Остальные, увы, устраивают. Ничего, просвещением это можно исправить! 🙂

  6. ира

    Да как еще настроить голову чтобы правильно понимала сигналы тела,бывает ведь внезапный страх предвестник заболеваний сердца например а бывает сигнал опасности,реальной ну там испугался притормозил а тут сугроб с крыши в сантиметрах рядом с тобой упал,как отличить одно от другого?

    1. Павел Зыгмантович Автор записи

      как отличить одно от другого?
      _Внимательно думать. Каждый раз внимательно думать 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.