Архив автора: Павел Зыгмантович

«УШЕДШИЕ». Фильм, рассказывающий правду о предназначении

ушедшие. предназначение. фильм ушедшие. Сейчас тема предназначения очень популярна.

Для многих людей поиск предназначения (призвания, своего дела) составляет важную часть их жизни. Люди читают книги, работают со специалистами, ищут и мечутся….

Я считаю, что предназначение найти очень легко — и фильм «Ушедшие» показывает процесс нахождения своего предназначения во всей красоте и простоте.

Главный герой этого фильма играл на виолончели в оркестре и был, казалось бы, вполне счастлив. Но вот пришла беда — оркестр распустили из-за безденежья. И теперь надо искать другую работу.

По случайности герой устраивается работать туда, куда мало кто идёт (сохраню подробности в тайне, чтобы не портить вам впечатление).

Новая работа главного героя на первый взгляд отвратительна. Так считает не только сам главный герой, но и его жена. И друзья его относятся к новой работе так же.

Все они против этой работы. Друзья начинают избегать его, а жена и вовсе уходит. Но главный герой фильма продолжает делать своё дело.

Почему?

Нет, не из-за упрямства, вовсе нет.

Весь секрет в том, что за свою работу он получает благодарности. Много, очень много благодарностей.

Это весь секрет предназначения – если за работу вы получаете искреннюю благодарность людей (в том числе, выраженную в деньгах), вы начинаете считать свою работу своим предназначением.

Это даже не психология – это физиология, биология.

Когда человека благодарят – у него выделяются эндогенные опиаты, погружающие человека в состояние эйфории. Степень эйфории зависит от разных факторов, не будем о них сейчас.

В фильме «Ушедшие» этот процесс показан очень наглядно. Почти по учебнику.

Кроме того, сам фильм смотреть очень интересно. Он очень японский. Длинные планы, неторопливое развитие событий, красивые пейзажи… Но интерес не ослабевает.

В фильме много трупов, но ни одного убийства, никаких грубостей и насилия. Это доброе кино, не смотря на занятие главного героя.

Я обожаю это кино. Оно показывает, как легко мы можем найти предназначение – нужно лишь идти к людям.

Просто делайте что-то такое, за что вас благодарят много и часто. И — о чудо! — спустя некоторое время вы поймёте, что нашли своё предназначение.

Именно так оно и работает, это ваше предназначение.

«Ушедшие» (Okuribito) 2008, Япония.

Кстати, если хотите больше знать о том, как найти свой путь и идти по нему, изучите вот эти материалы.

А у меня всё, спасибо за внимание.

В продолжение темы рекомендую мои статьи «Как измениться? Три лайфхака от психологов» и «Предназначение, призвание, свой путь и прочие выдумки».

На главную

4 признака скорого развода

Развод — не самая приятная штука в жизни. И если можно обойтись без развода, я считаю, что нужно так и сделать. Разводиться — последнее решение, когда нет других вариантов. Многие согласятся с этим — и тем не менее, разводов много. И дело тут не в зловредности кого-то из супругов, а в незнании. Просто люди не обучены жить вместе. В этом видео я расскажу о признаках развода. Они помогут вам понять, что развод приближается. Разумеется, я дам и противоядие — конкретные инструкции, которые позволят вам хотя бы отдалить развод. А если повезёт — то и вовсе предотвратить. Все подробности — в этом видео.

Аудио, упомянутое в видео — https://zygmantovich.com/products/happym/

Тайм-коды:
00:00 — Вступление
00:39 — Признак 1. Постоянное недовольство
01:43 — Признак 2. Презрение
02:36 — Признак 3. Защитное поведение
03:25 — Признак 4. Избегание
06:01 — Как исправить ситуацию
06:32 — Шаг 1. Признание своего вклада
08:20 — Шаг 2. Выбирать наимягчайший вариант
09:04 — Шаг 3. Удерживаться в общении
10:37 — Шаг 4. Обнимашки.

Плейлист про управление гневом — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnrvQBjMou_vrqeMtCaWBKzD

Статья со ссылкой на источник — https://zygmantovich.com/?p=17589

На здоровье!

На главную

Благоговение на службе человечества

счастье. благоговение. прогулки. ледяная горка. Вам знакомо чувство благоговения? Оно возникает, когда мы сталкиваемся с чем-то большим — огромным полем, горами, необъятным океаном.

Это не обязательно что-то природное — скажем, большая статуя, колоссальный карьер по добыче алмазов, легендарное произведение искусства тоже сгодятся.

Думаю, хотя бы раз в жизни каждый человек испытывал что-то подобное.

А вот американские учёные-психологи придумали, как извлечь из этого чувства осязаемую пользу.

Они провели достаточно простой эксперимент. Набрали две группы добровольцев и в обеих группах сказали, мол, пешие прогулки это хорошо, гуляйте хотя бы 15 минут раз в неделю. И фотографируйте себя три раза — до, во время и после прогулки.

Однако одна группа получила дополнительные инструкции. Им сказали: «Старайтесь испытать благоговение. Для этого выбирайте места, где есть что-то большое и новое для вас». Исследователи назвали эту ориентацию «awe walks» (благоговейные прогулки).

Что в итоге?

В группе, искавшей «что-то большое и новое», зафиксировали заметные изменения. Эти люди стали радостнее, у них уменьшилась тревога. На фотографиях стало больше улыбок.

Почему это так? Судя по всему, когда мы сталкиваемся с чем-то большим, меняется фокус нашего внимания. Мы как бы начинаем рассматривать себя в контексте большого мира, а это уменьшает наши субъективные переживания.

У эксперимента есть ограничения. Прежде всего, это численность — всего 52 участника. Не исключено, что перед нами просто случайная флуктуация, а не реальная закономерность.

Кроме того, выборка была достаточно однородной — по возрасту и образованию (старше 75, с в/о). Вполне может быть, что для людей, например, 45-ти лет отроду и со средним образованием, результат будет другим.

В любом случае, попробовать стоит. Прямо сейчас подумайте, куда бы вы могли прогуляться, чтобы испытать благоговение. А на выходных — исполните задуманное.

Кстати, если хотите больше знать о том, как совладать со своими эмоциями, изучите вот эти материалы.

А у меня всё, спасибо за внимание.

В продолжение темы рекомендую мои статьи «Сколько времени нужно для счастья?» и «В помощь родителю. Три важных лайфхака».

На главную

Как выработать привычку. Крутой опыт 1000 человек

Как выработать привычку? Вопрос актуальный — всем понятно, что полезная привычка очень помогает по жизни. Отсюда и вопрос — как внедрить привычку в свою жизнь, чтобы она (привычка) работала постоянно и делала жизнь легче? Для этого есть достаточно простые действия, которые вы точно можете совершить. Они помогут вам создать привычку, которая будет работать на вас. Все подробности — в этом видео.

Полезное аудио с другими приёмами, помогающими выработать у себя полезные привычки — https://zygmantovich.com/products/finish

Плейлист про самодисциплину — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnr8RmiSfy5s6pmhJl1ioIKj

На здоровье!

На главную

Слово не лечит или Почему я против психотерапии

психотерапия. медицинская модель. преподавательская модель. психология. психолог. приём у психолога. Я против психотерапии — и это не шутка. Это лишь некоторое преувеличение, чтобы заинтересовать вас этим текстом.

На самом деле, конечно, я не против психотерапии. Я против того, чтобы психотерапией занимались психологи.

Можно сказать и иначе. То, чем занимаются психологи нельзя называть психотерапией. Это даже психологической помощью назвать нельзя.

Эти названия возникают из-за использования в психологической практике медицинской модели. А она, на мой взгляд, здесь совершенно неуместна.

В этом и предлагаю разобраться. Приготовьтесь, статья будет большая и обстоятельная.

Медицинская модель

Медицинская модель взаимодействия — это термин для обозначения особого типа общения двух людей. Один из них — это пациент, которому плохо, который страдает и который нуждается в помощи. Второй — это врач, который знает, что с пациентом, и может устранить его страдание правильным лекарством.

Разумеется, эта модель куда проще реальности, но так с любой моделью. В ней выделяются главные черты, чтобы было легче ориентироваться и принимать верные решения.

На сегодняшний момент у психологов медицинская модель распространена повсеместно. Лишь отщепенцы вроде меня пытаются её оспорить (и, надеюсь, со временем это получится).

В рамках этой модели предполагается, что психолог каким-то образом может вылечить человека. Отсюда и сам термин «психотерапия», обозначающий в переводе с греческого лечение душой (под душой понимается психика).

Это термин аналогичный фототерапии (лечению светом), апитерапии (лечению продуктами пчеловодства), фитотерапии (лечению травами).

Иногда термин «психотерапия» переводят как лечение души. Это неправильный перевод, но даже в нём ключевой остаётся идея лечения.

Как видим, даже на уровне терминов в психологической практике предполагается, что психолог лечит, а пришедший к нему человек — это страдающий пациент.

Другими словами, это медицинская модель. Запомним это.

Истоки медицинской модели в психологии

Почему у психологов зародилась медицинская модель? Ответ на поверхности — от хорошей жизни к психологу не приходят. К нам люди приходят с тяжёлыми переживаниями, внутренней болью (иногда — в буквальном смысле), со страданиями.

Людям, которые обращаются к психологу, действительно плохо. Без дураков — они в самом деле страдают, им действительно плохо. Кстати, тот факт, что эти люди нашли в себе силы что-то сделать с этими страданиями, уже вызывает у меня уважение.

А затем, по мере работы с психологом, человеку становится легче — болит меньше, страданий меньше. И кажется очевидным, что психолог как-то вылечил человека. То ли словом, то ли душой.

Следовательно, психолог — врач. Своеобразный, но всё же врач и оказывает психологическую помощь.

Снова медицинская модель.

Почему я против медицинской модели?

Резонный вопрос — чем же так плоха медицинская модель?

Отвечаю — ничем. Она просто неуместна в психологической работе.

Медицинская модель предполагает, что у врача есть лекарство, которое пассивно, само по себе может вылечить. Да, та самая волшебная пилюля из анекдотов. Надо просто принимать три раза в день после еды.

Следовательно, используя медицинскую модель, мы как бы предлагаем человеку просто ждать чуда. Вот психолог выслушает вас (аналог анализов), поставит диагноз и пропишет правильное лекарство. А дальше надо просто принимать оное согласно назначению.

Но так не работает! В психологической работе принципиально важно активное участие самого человека (подробнее об этом чуть позже).

Медицинская модель как бы навязывает человеку пассивность — остаётся только ждать чуда от врача. И в медицине врач действительно может сотворить это чудо — прописать правильное лечение, которое поставит человека на ноги.

Если вы хотите мне рассказать о том, что в современной медицине идёт отход от такой жёсткой директивности и авторитарности врача, то не надо. Я знаю об этом. Сейчас действительно врачей ориентируют не на приказ, а на сотрудничество. Как выяснилось, если пациент понимает, что врач с ним делает, то он выздоравливает быстрее (например, потому, что полноценно следует назначениям врача, то есть — сотрудничает).

И да, я знаю, что во многих случаях врач учит пациента. Например, помогая восстановиться после инсульта.

Проблема медицинской модели не столько в директивности и ожидании чуда. Проблема в том, что медицинская модель ожидает от психолога того, чего у нас нет — лекарства.

А лекарств у психологов нет и не может быть.

Психологическая поддержка

В массовой культуре психолог прежде всего — это человек, который вас внимательно слушает и поддерживает. И это правильно.

Выслушать, посочувствовать, сказать, мол, мне знакомы такие чувства, это случается с людьми — это всё очень важно. Это психологическая поддержка.

Благодаря ей человек чувствует, что он не один в своих переживаниях, что рядом есть неравнодушный человек. Нам, как представителям ультрасоциального вида, психологическая поддержка в трудных ситуациях нужна как воздух.

Без психологической поддержки психолог не может работать — с неё всё начинается. Ведь даже в самом начале самой первой встречи психолог уже оказывает посетителю психологическую поддержку. Он интересуется, как тот добрался до кабинета, удобно ли тому сидеть и т.д.

Поддержка очень важна — если человеку с психологом некомфортно, всё бесполезно.

Иногда психолог — единственный человек, который может дать поддержку. Других в жизни посетителя может просто не быть.

Однако верно и обратное — не только психолог может оказывать психологическую поддержку. Скажу больше, со всей категоричностью — даже лучше чтобы это делал не психолог.

Почему? Потому что психолог работает за деньги. Он даёт свою поддержку шестьдесят минут раз в неделю. А этого просто мало.

Друзья и близкие могут давать поддержку и чаще и дольше. Вот мужчина развёлся и теперь сидит на кухне с другом, рассказывает ему о своих переживаниях. Друг кивает, сочувствует, говорит, мол, я тебя понимаю, мне тоже было не сладко и выслушивает. И длится это уже четвёртый час — столько, сколько нужно. И если нужно будет — завтра друг снова всё выслушает. Психолог не нужен.

Да, я знаю, что не всегда наши близкие умеют поддерживать. В том же примере с разводом и другом, может быть и по-другому. Скажем, друг начнёт гвоздить, мол, ты дурак, раз развёлся, значит, ничтожество и прочую жесть. Так не надо, я согласен.

Тем не менее, в среднем друзья и близкие поддерживают нас вполне умело. И там, где достаточно только психологической поддержки, разговоры на кухнях — отличное решение.

Психологической поддержки не хватает

Главным апологетом психологической поддержки был Карл Роджерс. Судя по его работам, он искренне верил, что её хватит.

Он полагал, что принятие со стороны психолога позволяет человеку запустить внутренние механизмы излечения. Якобы, у нас есть какая-то система, которая сама по себе может излечить человека от психологических проблем. Так же, как иммунная система сама по себе может вылечить человека от проблем физиологических.

Увы, это не совсем так. Да, встроенные механизмы изменений у человека есть (об этом чуть позже). Да, зачастую их хватает.

Однако бывают случаи, когда они не включаются. И сколько человека ни поддерживай, изменений к лучшему не будет.

Вдобавок, принятие со стороны психолога всё же неполное. Ведь оно за деньги. Конечно, психолог может быть платным другом — и, как я уже писал выше, иногда это единственный друг, доступный человеку.

И тем не менее, всё равно любому посетителю ясно, что это принятие — из-за денег. Психолог не дружит по-настоящему. Это не хорошо и не плохо, это просто факт.

Психолог относится к человеку предельно хорошо и принимает его полностью. И при этом получает за это деньги. А без денег — не работает, не принимает этого человека у себя в кабинете.

Да, бывает так, что психолог работает без денег — я сам так делаю в рамках благотворительности в определённых случаях. Но мой друг может позвонить мне ночью, а мои посетители — не могут.

Словом, психологической поддержки не всегда достаточно. Нужно кое-что ещё.

Психологическое обучение

В тех случаях, когда поддержки не хватает (то есть почти всегда), психолог начинает использовать психологическое обучение.

Психологическое обучение — это условный термин. Он означает, что психолог учит посетителя пользоваться теми самыми встроенными механизмами изменения. Да, теми самыми, о которых шла речь выше.

Их всего два — переосмысление и привыкание. По-научному когнитивная реаппрейзия (cognitive reappraisal) и десенсибилизация (desensibilisation), соответсвенно.

Эти механизмы есть у нас с самого рождения, чаще всего они хорошо работают без всякого нашего участия. А в тех редких случаях, когда они сами по себе не справляются, как раз и нужен психолог.

Мы объясняем посетителю эти механизмы, и даём конкретные инструменты для их использования. Никакого лечения, никаких лекарств.

Только обучение.

Подробнее об этом я писал в статье «Нейрокогнитивное переобучение: вот чем я занимаюсь на самом деле».

В качестве приправы к этому блюду можно добавить ещё обучение конкретным навыкам. Обычно это социальные навыки (как общаться, как знакомиться, как отказывать), но не обязательно. Например, навык планирования своего дня не совсем социальный, но иногда нужно и это. Такие навыки берутся из научных исследований учёных-психологов.

Поддержка и обучение — братья навек

Подчеркну аршинными буквами: психологическая поддержка недостаточна без психологического обучения. А психологическое обучение невозможно без психологической поддержки.

Эти два процесса связаны и важны одновременно. Важно и поддерживать человека, и обучать. Если не поддержать, а только обучать, человек не будет обучаться из-за нехватки ресурса. Если не обучать, а только поддерживать, никаких значимых улучшений не будет.

Психологическая поддержка идёт фоном. Она даёт некоторый ресурс для обучения. Важно её оказывать и важно не ограничиваться только ею.

Как видите, здесь нет никаких лекарств, поэтому о медицинской модели говорить просто бессмысленно. Никакой помощи психологи не оказывают, это некорректный термин, его категорически нельзя применять к тому, что мы делаем.

Новая модель вместо медицинской

Представьте себе человека, который страдает от незнания английского языка. Например, переживает, что не может посмотреть новые серии любимого сериала так быстро, как хочется. Ведь надо ждать, пока его переведут, а это, бывает, затягивается…

Этот человек идёт к преподавателю по английскому. Преподаватель в нашем примере хороший, потому он обязательно будет поддерживать ученика, ободрять его и подмечать его успехи. Но ограничится ли он этим? Нет, разумеется.

Преподаватель будет учить английскому. Давать задания, объяснять теорию, тренировать произношение.

Оказывает ли он посетителю учебную помощь (по аналогии с медицинской помощью)? Конечно, нет.

Медицинская модель здесь просто неуместна. Здесь нет лечения, нет таблетки. Чуда не будет, а будет долгий и упорный труд.

Поэтому и нужна не медицинская модель, а другая. Давайте назовём её преподавательской.

Преподавательская модель предполагает, что один человек умеет нечто лучше другого. А другой хочет этой «нечте» научиться.

Результат преподавания зависит от обоих. Ведь активность обучающегося — самый главный предиктор его успеха. Подробнее см. в моём видео «Главный фактор успешного обучения (научные данные)».

Подведение итогов

Вернёмся к заголовку этой статьи. Можно ли сказать, что слово лечит? Нет, это будет некорректно. Слово — это психологическая поддержка, которая не лечит, а лишь облегчает страдания.

Лечения в психологии нет вообще. Даже в случае депрессии современные руководства подчёркивают необходимость комбинирования психологической работы с фармакологией (пример).

Источник таких рекомендаций понятен — возможности психолога ограничены. Поскольку нам нечем лечить, мы не можем дать лечение. Мы обучаем, и на этом наши возможности заканчиваются.

Давайте оставим медикам медиково — лечение. Это нужное, важное и полезное дело. Я всецело поддерживаю любые эффективные методы лечения. Неважно —  психофармакологическое ли, с помощь транскраниальной стимуляции ли или какое угодно другое.

Вот это и есть психотерапия. Это лечение различных психических состояний, в основе которых лежат те или иные органические нарушения (скажем, гормональный дисбаланс). Психотерапия очень нужна и важна — и именно поэтому ею занимаются медики. У них есть медицинское образование, они выполняют свою часть работы.

А нам, психологам, оставим нашу часть — обучение.

Я бы очень хотел лечить словом — это и доходно, и приятно. Однако я за правду. Мы, психологи, не врачи, мы не лечим — мы обучаем. Не вижу смысла это отрицать.

Я считаю, что чем полнее психологи откажутся от медицинской модели, тем лучше будет для наших посетителей. Все будут знать, чего ожидать друг от друга — и будет прекрасно. Такая ясность позволит экономить и время, и деньги, и усилия.

По-моему, оно того стоит.

А у меня всё, спасибо за внимание.

В продолжение темы рекомендую мои статьи «Что делать, если ребёнок капризничает» и «В помощь родителю. Три важных лайфхака».

На главную

Что запланировать для счастья в новом году?

План на год может сделать вас счастливее, если он поставлен правильно. Какие цели ставить себе на будущий год? Что запланировать, чтобы счастья в жизни стало больше? Доказательная психология знает, какими должны быть планы на год, чтобы вам было лучше. Счастье действительно можно запланировать — если знать, что именно нужно делать, какие именно цели ставить, какие именно планы составлять. Все подробности — в этом видео.

Полезное аудио о том, как в новом году достигать большего — https://zygmantovich.com/products/finish

Плейлист про Новый год — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnqC_7g1Drh3PdPaN8UMft0C

На здоровье!

На главную

Три важных навыка, которым учит ледяная горка

ледяная горка. осорина. мария осорина. польза ледяной горки. Какое самое любимое детское развлечение зимой? Не снежки, не санки, не каток.

Самое любимое детское развлечение — это ледяная горка.

Подчёркиваю — именно ледяная горка, с длинным ледяным языком (и чем длиннее, тем лучше). Здесь катаются без санок — только  ноги, спины, бока и другие части тела.

В моём детстве самым шиком было съехать стоя, на выпрямленных ногах и обязательно до самого конца ледяного языка.

Чему учит ледяная горка? Давайте опустим очевидные моменты. Вы ведь и так знаете, что ледяная горка развивает координацию движений, помогает просчитывать последствия своих действий, тренирует смелость.

Давайте посмотрим на более глубинные навыки.

Итак, ледяная горка учит:

1. Обогащать ситуацию самостоятельно.

Когда будете возле такой горки, понаблюдайте хотя бы с часик за катающимися. Вы увидите, как дети постоянно придумывают что-нибудь новое. То паровозиком поедут, то спиной вперёд, то крутясь вокруг своей оси, то ещё уйму всякого выдумают.

Это не просто развлечение. В жизни нам очень важно уметь самостоятельно находить себе новые задачи. Это позволяет нам чувствовать себя лучше.

Во-первых, потому, что мы неизбежно обретаем новые навыки. Это делает нас компетентнее и сильнее.

Во-вторых, потому что удовлетворяем свою потребность в автономии (подробнее см. статью «Потребности: самое главное и важное»).

Особенно важно уметь самостоятельно находить себе новые задачи в привычной деятельности (например, на работе). Это добавляет разнообразия в рутину повседневности и поднимает настроение.

Кто овладел этим ценным навыком, живёт куда веселее и насыщеннее.

2. Взаимодействовать с другими людьми.

Обычно на ледяной горке много народу разного возраста. Им всем нужно как-то договариваться — кто поедет первый, кто следом, с какой дистанцией.

Горка неизбежно побуждает учитывать других — хочется этого или нет. И чем лучше ребёнок это умеет, тем комфортнее ему кататься.

Причём нормы поведения, возникающие на горке, как и в других местах редко проговариваются. Поэтому развивается своего рода глазомер — понимание норм конкретного сообщества.

Во взрослой жизни это может пригодиться, например, при вхождении в новый коллектив на работе.

3. Улучшить образ тела.

В последние годы в психологии набирает обороты интерес к образу тела — нашим представлениям о своём теле. Часто они искажены — например, объёмы некоторых частей преувеличены.

Чтобы улучшить образ тела, есть много вариантов (например, см. здесь). Один из самых доступных — хорошенько поваляться на матах или ковре.

Или — в случае с ледяной горкой — на снегу.

Можно заметить — часто дети устраивают кучу малу в конце ледяного языка. Причём с явным удовольствием — аж пищат, так им нравится.

Это удовольствие возникает не просто так — спасибо формированию более адекватного образа тела. Во взрослой жизни очень пригодится.

Подведём итог. Ледяная горка — замечательный тренажёр очень важных навыков, так что взрослым стоит озаботиться таковой для своих детей.

Эта статья написана по материалам книги Марии Осориной «Секретный мир детства в пространстве мира взрослых» (гл. 13 «Чему можно научиться на ледяной горке»). Настоятельно рекомендую к изучению.

А у меня всё, спасибо за внимание.

В продолжение темы рекомендую мои статьи «Что делать, если ребёнок капризничает» и «В помощь родителю. Три важных лайфхака».

На главную

Новогоднее поздравление. Как сделать душевное новогоднее поздравление

Ищете оригинальное поздравление на Новый год? Я припас для вас по-настоящему душевное новогоднее поздравление. Если вы задумываетесь над тем, чтобы сделать своё новогоднее поздравление небанальным, неожиданным и душевным, то это видео вам поможет. Я постоянно пользуюсь этим приёмом и результат всегда самый замечательный. Все подробности в видео.

Полезное аудио о том, как в новом году достигать большего — https://zygmantovich.com/products/finish

Плейлист про Новый год — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnqC_7g1Drh3PdPaN8UMft0C

На здоровье!

На главную

Чему может научить фильм «Невероятная жизнь Уолтера Митти»?

кинопсихология. невероятная жизнь уолтера митти. психологический разбор кино. психология в кино. кино и психология. Представьте себе человека сорока двух лет, жизнь которого чётко разделилась на до и после.

До 17 лет он был беззаботным подростком, который занимался спортом, носил причёску «ирокез» и был полон грандиозных планов.

Но его отец умер. Мать не работала, сестре было ещё меньше лет. Так что парень спилил свой ирокез и устроился работать в пиццерию.

В свои сорок два наш герой по-прежнему содержит всю семью — это трудно, но у него получается. Наверное, потому, что он научился вести жёсткую бухгалтерию и во многом себе отказывает.

Зато у него прекрасные отношения с близкими — они любят его и поддерживают. Он работает в легендарном американском журнале на важной должности — заведует фотоделом. К нему хорошо относятся коллеги и единственный подчинённый. С ним работают лучшие фотографы мира.

Он немного робеет при виде «новенькой из бухгалтерии», но это понятно — чем приятнее нам человек, тем больше мы робеем. Нам ведь страшно всё испортить и потерять возможность отношений с этим человеком.

Это главный герой фильма «Невероятная жизнь Уолтера Митти». Весь фильм построен на том, что у Уолтера действительно хорошая жизнь, в которой всего один минус— он её не замечает.

Он искренне уверен, что жизнь у него тусклая и серая, что в ней нет ничего примечательного и вообще она ненастоящая. А настоящая жизнь где-то там — за горизонтом, где путешествия, приключения и опасности.

Поэтому он постоянно уходит в фантазии, где представляет себя героем и смельчаком.

Я такое отношение к своей жизни встречаю постоянно — люди, которым есть что ценить и чем гордиться, не ценят этого и не гордятся. Они этого не замечают — им кажется, что в жизни должны быть какие-то невероятные свершения, огромные поступки и мега-достижения.

Но такое случается редко — сама концепция подразумевает, что таких свершений не может быть много. Если все свершения невероятные — следовательно, все они обычные. И следовательно — лишь у немногих получится совершить что-то действительно эпохальное. И — прошу заметить — во многом это дело случая.

Как по мне, с семнадцати лет тянуть всю семью и не разругаться с ними, выучиться на хорошего профессионала и заслужить уважение коллег — уже очень достойное свершение, поступок и достижение.

Конечно, в фильме «Невероятная жизнь Уолтера Митти» каждый увидит своё — это же художественное произведение, а они именно для того и сделаны.

Я лишь предлагаю вам свой взгляд, взгляд психолога.

Я вижу в этом фильме демонстрацию прекрасной идеи — у вас уже хорошая жизнь. Не надо гнаться за миражами и горизонтом. Оглянитесь — скорее всего, вы уже живёте хорошо, вам уже есть чем гордиться.

Фильм как бы говорит — да, может быть, вам кажется, что ваша жизнь однообразна и скучна, но на самом деле вы каждый день совершаете маленькие подвиги и достигаете важных результатов. И пусть они не заметны на фоне раскрученных медиа-событий, они имеют огромный смысл для ваших близких.

Мне кажется, если смотреть на фильм «Невероятная жизнь Уолтера Митти», можно получить много пользы для своей жизни. А именно: успокоиться уже, наконец, и просто жить с радостью.

А у меня всё, спасибо за внимание.

Кстати, о других приёмах, которыми мы портим себе свою хорошую жизнь, я рассказываю вот здесь.

В продолжение темы рекомендую мои статьи «Как распутаться в своей жизни» и «Личностные кризисы».

«Невероятная жизнь Уолтера Митти» (The Secret Life of Walter Mitty), 2013, США, Великобритания

 

На главную

Разочарование полезно! [Психология навылет №6]

Разочарование — самое недооценённое переживание. Мы не любим разочаровываться, потому что это очень больно. Но разве боль всегда плоха? Разве не бывает боли, за которой следует польза? Например, лечение зубов даже с «заморозкой» всё равно бывает болезненным. Отказываемся ли мы из-за этого от лечения? Нет, не отказываемся (по крайней мере, если думаем о будущем). Так же и с разочарованием. Оно нужно и полезно нам. Но мы его избегаем и тем самым делаем свою жизнь хуже. В этом видео я подробно объясню, почему разочарование нужно любить, как разочарование помогает нам жить лучше, в чём польза разочарования и так далее.

«Психология несчастья»: аудио о том, как преодолевать дурные мысли — https://zygmantovich.com/products/misfortune
«Тайм-менеджмент»: аудио о том, как правильно строить планы — https://zygmantovich.com/products/time

Тайм-коды:
00:00 — СКЗ
01:34 — Почему следующий год будет хуже
03:30 — Зачем нужно разочарование?
06:35 — Почему мы очаровываемся?
12:30 — Помогает ли обесценивание?
18:30 — Позитивное мышление вредно?
22:46 — Как себя поддержать?
28:20 — Как адекватизировать представления?
31:50 — Фрустрационная толерантность
35:45 — Ошибка катастрофизации
41:54 — Планы, которые не разочаровывают
47:40 — Как планировать 2021 год
53:25 — Цель должна быть конкретной?

Книга Ольги — http://gnezdo.by/to-readers/new-book/

Видео про вред позитивного мышления — https://youtu.be/LpmbNDZlcog
Видео про когнитивный диссонанс — https://youtu.be/eGXe8k06_QY
Видео про цели — https://youtu.be/T252mwK7wzM

Шестой выпуск «Психологии навылет» (онлайн-версия Психологии навынос»)

Плейлист по теме — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnqe-jLu3VPUxLpjvv-tFfe5

На здоровье!

На главную