Архив автора: Павел Зыгмантович

Что такое мышление (и почему оно нужно не всегда)?


Полезное аудио в тему 

Думаете, мышление нужно всегда? Нет! На самом деле мышление нам нужно не так уж часто. Если знать, что такое мышление, становится понятным — оно действительно нужно не всегда. Более того! Становится понятным, что и переживать по этому поводу не нужно. Наоборот, нужно радоваться. Но для всего этого нужно хорошо понимать, что такое мышление.

 

На главную

Действительно ли людям стыдно быть богатыми?

стыдно быть богатым. стыд денег. стыд богатства. стыд перед богатством. стыд. стыдиться богатства. Недавно я всего за один день несколько раз столкнулся с интересным тезисом.

Мол, есть люди, которым стыдно быть богатыми, стыдно зарабатывать хорошие деньги.

Я задумался. Это не очень сочетается с моим личным опытом — за всю жизнь я таких людей не встретил ни разу.

Я видел людей, которые стыдятся брать деньги за работу (см. подробности с статье «Почему вам стыдно брать деньги за свою работу»). Видел людей, которым стыдно разговаривать о повышении зарплаты.

Но вот чтобы люди стыдились именно денег, именно богатства — такого не встречал.

Однако мы же с вами знаем, что личный опыт в таких дела — это ничто. Личный опыт уязвим для ошибок и предвзятостей, поэтому нужны доказательства.

Какие ваши доказательства?

Там, где я натыкался на этот тезис, его ничем не доказывали. Выдвигалось голое утверждение — аксиома, не более. 

Пришлось закопаться в научные статьи самому. Возможно, я искал плохо, но факт остаётся фактом — никаких доказательств в пользу стыда перед богатством я не нашёл.

Зато обнаружил исследование, показавшее обратное. У некоторых участников этого эксперимента специальной процедурой вызывали чувство стыда. И оказалось, что они благодаря этому становились более прижимистыми, не хотели расставаться с деньгами.

Исследователи так прямо и пишут, что стыд вызывает желание заполучить денег, чтобы повысить самооценку и не считать себя плохим [1].

Итак, с научными данными в этой сфере плохо. Ладно, решил я, надо идти другим путём.

В чем же тут дело?

У себя в соцсетях я провёл небольшой опрос по теме (в Вконтакте, в Facebook, в Instagram). Почитав отклики, я понял, в чём дело.

В тезисе про стыд перед богатством словом стыд» называют нечто совсем другое. Отсюда и путаница.

Говоря о стыде, на самом деле говорят о страхе и чувстве несправедливости.
Про страх всё очевидно — никому не хочется стать жертвой грабежа. Поэтому некоторые люди действительно отказываются от финансовой состоятельности.

Это такой способ защититься. Если не будет денег, то не будет и угрозы грабежа.

А вот с несправедливостью ситуация куда интереснее. Люди часто писали мне о том, что чувствую себя неловко, когда у них денег больше, чем у окружающих.

Вот понимает человек, что денег у него больше, чем, например, у соседей по лестничной клетке. И от этого — неловко.

Именно эту неловкость люди и принимают за стыд (на всякий случай подчеркну — речь не о всё людях вообще, а о некоторых). 

На самом же деле, это именно переживание несправедливости. Несправедливости второго порядка.

Справедливость второго порядка

Позвольте небольшое пояснение. Есть два порядка справедливости — в справедливости первого порядка мы следим, чтобы нам не досталось меньше других. 

А справедливость второго порядка занимается другим. Она следит, чтобы другим не досталась меньше нашего.

Причём, судя по всему, справедливость первого порядка как минимум частично передаётся генетически. А вот справедливость второго порядка точно создаётся культурой.

Это хорошо видно из исследования международной команды психологов, которые изучали детей в США, Мексике, Канаде, Перу, Уганде, Индии и Сенегале. Справедливость первого порядка там проявляется у детей очень рано.

А вот справедливость второго порядка удалось найти лишь в трёх странах — США, Канаде и Уганде. И то — в сравнительно позднем возрасте [2].

Отмечу важную деталь — исследовались именно дети, так что нельзя считать, будто взрослые в Перу или Сенегале против справедливости второго порядка. Это просто не изучалось.

Всё это означает, что есть люди, у которых справедливость второго порядка развита очень сильно. Им плохо, когда они видят, что у других денег меньше. Поэтому они вполне могут избегать финансовой состоятельности — просто чтобы не чувствовать боли от несправедливости.

Разумеется, стыд тут совсем не причём. Тут дело в обострённом чувстве справедливости.

Кто здесь хороший, кто плохой?

И тут вы спросите: «Так что же, если я не испытываю неловкости рядом с тем, у кого меньше денег, значит, я плохой человек?»

Нет, конечно, нет. Это значит, что вы понимает справедливость по-своему. Как, в общем, и все мы.

Дело в том, что справедливость — понятие субъективное. Нет единой общей справедливости, действующей для всех так же, как закон всемирного тяготения. Каждый оценивает ситуацию по-своему и это никого не делает плохим.

Кто-то из нас реагирует на несправедливость острее, кто-то мягче. Это, по большому счёту, ничего не говорит о нас. Это просто некая особенность, которую точно не стоит оценивать с позиции нравственности.

Ну и под занавес хочу поделиться с вами такой вот мыслью. Человек, у которого деньги есть, может сделать больше.

Поддержать благотворительный фонд. Напрямую сделать подарки нуждающимся. Суть больше платить за работу и тем самым помогать.

Другими словами, быть состоятельным человеком полезно. Будучи таким, вы можете помочь куда большему числу людей. Другими словами, в этом случае вам легче будет восстановить справедливость.

Итого. Я не нашёл доказательств тезису: «Люди стыдятся богатства». Вероятнее всего, здесь ошибка и вместо стыда нужно говорить о реакции на несправедливость. И это важно — если есть задача изменить ситуацию, то надо понимать, в чём проблема на самом деле.

А у меня всё, спасибо за внимание.

Кстати, если хотите  разобраться со мифическим стыдом не перед богатством, а с реальным стыдом называть стоимость своих услуг, то рекомендую изучить вот эти материалы.

В продолжение темы рекомендую мои статьи «Зависть: откуда берётся и как справиться» и «Этика женщин, этика мужчин».

Источники:
1. http://sjdm.cybermango.org/journal/11/101029/jdm101029.pdf
2. https://www.nature.com/articles/nature15703

На главную

Как начать новую жизнь с понедельника (и надо ли)


Полезное аудио в тему  Как начать новую жизнь с понедельника — популярный вопрос. Но вот что важнее — а вы уверены, что вам надо начинать новую жизнь с понедельника? Может, эти резкие повороты слишком резкие и лучше не пороть горячку?

Тайм-коды:
00:00 — Вступление

00:43 — Что посоветовать людям, которые на выходе из карантина и нахождения рядом с партнером 24/7 решили, что их брак того не стоит и нужно развестись?

06:39 — О чем следует помнить человеку, который решился на связь на стороне, имея семью? Мол, ай, сколько той жизни, один раз живем – последую за зовом сердца…

11:00 — Ситуация, когда человек решает кардинально сменить работу и/или профессиональную сферу, потому что пришел к выводу, что его жизнь скучна, а его работа ему противна и он хочет (и достоин) большего. О чем бы ты его предупредил как психолог?

23:00 — Мы часто совершаем поступки под воздействием момента, на огромном душевном подъеме, когда кажется, что у твоих ног весь мир и все получится. Уволиться? Съехаться? Пойти прямо сейчас в ЗАГС и пожениться, даже если знакомы всего месяц? Принять предложение о работе в другом городе или даже стране? – Легко! Есть ли какой-то период времени, возможно, психологически выверенный, который стоит себе дать, чтобы не наломать дров, принимая большие жизненные решения?

31:50 — Есть ли какие-нибудь интересные исследования о том, действительно ли перемены во внешности (сильное похудение, короткая стрижка после длинных волос, перекрашивание в другой цвет) способны сделать рестарт в жизни и повлечь за собой позитивные перемены? Или это плацебо – имитация перемен в отсутствие реальных перемен («похудею – и тогда все меня полюбят» вместо работы над тем, за что тебя собственно любить (условно))?

38:51 — Давай рассмотрим резкость движений на примере состояния злости. Допустим, семейная ссора, когда двое высказывают друг другу в сердцах такое, о чем потом будут сильно жалеть. Есть ли способы остановить себя в моменте, когда чувства затапливают голову, или это невозможно? Как вообще справляться с собственной гневливостью и вспыльчивостью?

49:45 — Обычно взрыв в отношениях или резкая перемена в жизни происходит, когда раздражение накапливается до критической массы и терпеть больше нет сил. Наступает кризис и хочется все резко поменять. Есть ли звоночки, к которым стоит прислушиваться, потому что они сигнализируют, что скоро полетят клочки по закоулочкам?

52:46 — Иногда на резкие перемены (например, эмиграцию) человек решается из-за ощущения, что «у соседа трава зеленее». Будто где-то, где нас нет, лучше живется, свободнее дышится, спокойнее спится. Что бы ты посоветовал людям, вечно недовольным тем, что у них есть и считающим, что «где-то там» (или в будущем, но точно не сейчас) обязательно лучше?

Первый выпуск «Психологии навылет» (онлайн-версия Психологии навынос»)

Полезное аудио — https://zygmantovich.com/products/guilt

Плейлист по теме — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnqyVrkJoRpIiV-9PDStMbNm

Мой Фэйсбук: https://www.facebook.com/zygmantovich
Мой Вконтакт: https://vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/pavelzygmantovich
Мой Телеграм: https://t.me/zygmantovich_pavel

Ресурсы Ольги Примаченко:
Сайт — http://gnezdo.by/
Инстаграм — https://www.instagram.com/k_sebe_tak_nezhno/

 

На главную

«О чем рассказали «говорящие» обезьяны», З. А. Зорина, А. А. Смирнова

зорина смирнова. говорящие обезьяны. о чём рассказали говорящие обезьяны. Может ли обезьяна заговорить? Ртом — нет, не может, анатомия не позволяет.

Но вот мозговых запасов вполне достаточно, чтобы выучить то, чего в природе не встречается, — язык-посредник.

Таким может быть, например, жестовая речь или речь, построенная на лексиграммах, расположенных в компьютере.

Зорина и Смирнова подробно и очень интересно описывают как же именно это всё изучается, с какими трудностями сталкиваются экспериментаторы, какие удачи и провалы встречаются им на пути.

Самое вкусное в книге — как по мне — это описания экспериментов. Тут ведь какое дело — любой исследователь рискует увидеть в эксперименте то, что хочет.

В курсе экспериментальной психологии в моём ВУЗе нас постоянно тренировали отличать эффект Розенталя от реальности. Как это сделать? Нужно спроектировать эксперимент так, чтобы при всём делании нельзя было принять желаемое за действительное.

Авторы описывают именно такие эксперименты — и я не уставал поражаться изобретательности учёных.

Несколько неудачной мне показалась компоновка книги. В ней две части — описательная и теоретическая. Описательная рассказывает о жизни обезьян в ходе экспериментов. Там уйма увлекательных историй, фактов и примеров. Читается очень легко и увлекательно — как книги Даррелла.

Теоретическая часть посвящена человеческой речи как таковой — что это, как это и так далее. Эта часть больше похожа на монографию и вот лично мне понравилась больше.

Я вообще люблю всякие нюансы и детали. Например, я прямо жмурился от удовольствия, читая главу о том, как вообще определять речь. Там такие нюансы, такие глубины — ах!

Но насколько такая теоретическая часть интересна другим? Вопрос…

Как по мне, стоило начать с описательной части, а часть теоретическую дать как приложение. Все-таки совмещать монографию и научпоп-книгу достаточно рискованное занятие. К тому же в приложении и так лежат две интереснейшие статьи о лингвистике. Думаю, теоретическая часть книги там смотрелась бы очень уместно.

Но это мелочи. В целом книга прекрасная, очень рекомендую.

Легальная электронная копия

***

Другие рекомендации хорошей литературы — здесь.

На главную

Как запоминать больше и быстрее


Полезное аудио в тему 

Как запомнить большой объём информации? Представьте себе, это гораздо легче, чем может показаться. Есть надёжный приём, который доказан научно и который я постоянно использую сам. Этот приём позволяет не просто запоминать большие объёмы информации, но и заметно ускоряет этот процесс. Кроме того, он заметно веселее и бодрее. Серьёзно, этот приём запоминания информации действительно очень интересен в использовании. Смотрите подробности в видео.

 

На главную

«Введение в объективную психологию. Нейрональные основы психики», В. Б. Швырков

швырков. введение в объективную психологию. системная психофизиология. швырков объективная психология. Мне часто приходится слышать упрёк — дескать, психология не может быть наукой потому лишь, что изучает субъективное. А субъективное по определению не поддаётся изучению.

Это, конечно, ошибка. Субъективное, конечно, можно изучать объективными методами — надо лишь знать куда и как смотреть.

Монография Вячеслава Борисовича Швыркова как раз и показывает нам направление.

В этой книге он сжато излагает результаты исследований его лаборатории и показывает, что объективная психология возможна.

Позвольте небольшой ликбез. В семидесятых годах прошлого века академик Анохин представил научному миру теорию функциональных систем. В ней он показал, что наше поведение строится целостно — в норме весь организм работает на достижение задачи.

Например, сейчас, когда я набираю этот текст, мои глаза помогают мне видеть знаки. Мои пальцы набирают их. Моя спина выпрямлена так, чтобы рукам было удобно держать кисти над клавиатурой и так далее.

Швырков, как ученик Анохина, развивал его теорию дальше и создал системно-эволюционную теорию (всё это изучается в рамках дисциплины под названием «системная психофизиология»).

Суть находки Швыркова такова — под каждую поведенческую задачу у нас в голове создаются системы из специализированных нейронов. Эти системы взаимодействуют друг с другом, и это порождает нашу психику. Ну а затем — и поведение.

Эти системы уникальны, т.к. формируются благодаря жизненному опыту конкретного человека. Соответственно, изучая эти системы, мы изучаем именно субъективный опыт человека.

При этом формируются эти системы по объективным законам. И работают они тоже по объективным законам, которые можно выявить и использовать.

Это и есть объективная психология — мы изучаем системы специализированных нейронов, которые и есть человек как субъект.

Отсюда понятны основные проблемы психологи как науки. Увы, пока мы не обладаем достаточными инструментами для изучения этих самых систем нейронов напрямую. Мы изучаем лишь последствия их работы.

Этого, конечно, мало, но за неимением гербовой пока приходиться писать на обёрточной.

Для меня эта и другие книги по системной психофизиологии — это базис, который помогает связать всё многообразие психологических моментов в единую систему.

Например, когда у человека состояние «умом понимаю, а сердцем нет», это всего лишь конкуренция двух разных систем специализированных нейронов. Причём более старая пока сильнее (её мы называем «сердцем»), а более новая — «ум» — слабее.

Если мы хотим, чтобы победил «ум», нужно как-то его усилить. Технических средств для этого у нас пока нет, но зато есть методики, позволяющие сделать это, если так можно выразиться, внутренними усилиями.

Именно поэтому я говорю, что психолог не лечит, а учит. Учит человека «выращивать» внутри мозга такие системы специализированных нейронов, которые приводили бы к нужному поведению.

В общем, книга замечательная, я читал с большим удовольствием. Подойдёт таким же чокнутым, как и я.

***

Другие рекомендации хорошей литературы — здесь.

На главную

Как помириться. Большая ошибка примирения


Полезное аудио в тему 

Не надо мириться! Пока вы не знаете главного о примирении после ссоры, не торопитесь мириться. Ведь вы всё испортите. В примирении после ссоры есть огромный подводный камень, о котором почти никто не знает. Смотрите подробности в видео.

 

На главную

5 советов о деньгах, которыми никто не пользуется

деньги. лайфхаки о деньгах. советы про деньги. как копить. психология денег. кредиты зло.Я уже много лет рассказываю о деньгах в психологическом измерении и мне грустно.

Дело в том, что есть пять очень разумных, но совершенно бесполезных советов о деньгах.

Каждый из них рабочий, эффективный и надежный. Одна беда — ими почти не пользуются.

Вот эти советы.

Совет №1. Копите

Накопление денег — это один из лучших способов решить финансовые вопросы. Если вы откладываете деньги, вы спокойны в периоды кризисов. Вам не нужны кредиты на срочные нужды — у вас есть свои деньги.

В конце концов, копить просто приятно (см. статью «Управление деньгами: что важно на самом деле»).

Но этот совет бесполезен. Ведь пока всё хорошо и деньги идут предсказуемым потоком, копить не хочется. Хочется праздновать жизнь и «с собой не заберёшь».

А когда всё плохо, копить элементарно не с чего. Когда доход минимален, остаётся только выживать. Копить не получается.

Совет №2. Покупайте на свои

Кредит — это зло. Вы берёте чужие деньги и не надолго, а вот отдаёте свои — и навсегда. Кроме того, кредиты стоят денег, поэтому вы в итоге переплачиваете.

Отдельные умельцы, правда, умудряются на кредитах даже зарабатывать, но даже у них это получается только в исключительных случаях.

Но ведь это всё неважно, если хочется вот прямо сейчас. Конечно, разумно отложить покупку на полгода, подкопить денег и купить как минимум без переплаты. Конечно, всё так.

Но хочется-то сейчас! И как себе откажешь? И хороший совет становится бесполезным.

Совет №3. Радуйте себя свободным временем

Данные Американской психологической ассоциации (Stress in America, АPA, 2008) показывают, что покупки плохо снижают стресс.

Но всё меняется, если покупать себе время.

Люди любого уровня доходов становятся счастливее, если тратят деньги не на вещи, еду или впечатления, а на свободное время (источник). Например, заказать уборку квартиры или доставку покупок и т.п.

Это парадоксальным образом помогает экономить — ведь покупка времени действительно радует долго. А вот купленная вещь перестаёт радовать очень быстро — и проходится снова тратить деньги на радость. Накладно выходит.

Бесполезность совета очевидна — не всегда время удаётся купить. Зачастую такой услуги просто нет. А вот товар всегда на виду — его купить проще.


Совет №4. Считайте деньги

Когда-то давно я жил в Москве и работал в крупной консалтинговой компании. Там меня учили — нельзя управлять тем, что не измерено.

Всё, что ты не измеряешь, ты не видишь. Всё, что ты не видишь, тебе не подчиняется.

Если не знаешь, куда уходят деньги, не сможешь заткнуть эту дыру.

А без скрупулёзного подсчёта ничего не выйдет — у нас в головах нет встроенной бухгалтерской книги. Мы очень плохо запоминаем, куда и на что потратили деньги в этом месяце.

Увы, наших мозговых возможностей на это не хватает — нужен гроссбух. 

Поэтому деньги тоже надо считать — и приход, и уход. Видеть это на графиках, понимать дыры убытков и источники прибытков.

Кстати, об одном элементе такого подсчёта, который использую лично я, можно почитать в заметке «Как вести учёт денег».

Но подсчёты и учёты — это же ужасно скучно. Что и делает совет бесполезным.

Совет №5. Изучайте психологию денег

Восприятие денег как феномена — это большая и интересная тема психологии. Психологи изучают её в самых разных аспектах (см. например, статью «Как копить деньги и получать удовольствие»).

Деньги — это вообще принципиально человеческое изобретение. Юмор вот есть у разных видов (например, у врановых птиц), а вот деньги — только у людей.

Это означает, что деньги вообще не являются биологическим фактором. И значит мы к ним приспособлены так себе. Поэтому стоит знать в этой теме как можно больше — это позволит лучше управляться с деньгами.

Однако, как вы уже поняли, и этот совет бесполезен. Потому что кажется, что уж в деньгах-то я разбираюсь, не нужна мне вся эта психология!

Увы, незнание различных психологических моментов зачастую оборачивается финансовыми потерями.

Кстати, если хотите больше знать о психологии денег, рекомендую изучить вот эти материалы.

Я надеюсь, что эти пять советов не станут для вас бесполезными и вы всё же сможете использовать их в жизни.

А у меня всё, спасибо за внимание.

В продолжение темы рекомендую мои статьи «Деньги и иллюзии» и «Психология бедности: как это работает».

На главную

Как выучить иностранный язык. Психология в помощь


Полезное аудио в тему 

Как выучить иностранный язык? Может ли психология помочь в этом вопросе? Что психологи знают о том, как учить иностранный язык? Чем психология может помочь в изучении иностранного языка? Все эти вопросы — в этом коротком видео.

 

На главную

Почему у них не получилось?

ссора. конфликт. изменения. брак. Вот грустная история. Жили двое — он и она. Жили вместе, т.к. поженились по большой любви.

И при всей любви оказалось, что каждый из них не очень-то идеален.

Предположим, что он постоянно разбрасывает носки по всей квартире. Допустим, что она регулярно оставляет в ванной свою расчёску с волосами.

Нельзя сказать, что это всё как-то мешало — это же мелочи. Но раздражение вызывало, не без этого.

Наши герои были люди умные, поэтому сели за стол переговоров. Говорили спокойно, с любовью.

Решили, что брак и дорог и оба готовы изменяться. Договорились — он относит носки в корзину для грязного белья, она убирает расчёску в шкафчик около умывальника.

Но ничего не вышло. 

Уже завтра он снова оставил носки в спальне, а она опять положила расчёску на раковину.

Каждый из них решил, что другой совершенно безнадёжен. Они сказали друг другу разные обидные слова и разошлись. Не развелись, но разбрелись по квартире, дабы не видеть друг друга.

И вот вопрос — что наши лирические герои сделали не так? Почему у них не получилось?

Может быть, они недостаточно любили друг друга? Нет, с любовью всё хорошо. У них уже нет влюбленности и свойственной ей идеализации партнера, но любовь осталась.

Тогда, возможно, эти двое просто незрелые люди? Молодо-зелено? Нет, здесь дело не в зрелости. Такую ошибку может совершить человек любого возраста.

Так в чём же дело?

Ловушка незнания

В незнании закономерностей переобучения.

Поясню на пальцах. Носки и расчёска — это примеры навыков. Люди научились распоряжаться носками/расчёсками вот так.

А что такое навык? Это автоматизированное действие, которое не контролируется сознанием. Более того, автоматизация как раз и нужна для того, чтобы человек мог не задумываться.

В этом как раз и сила, и слабость навыка. Увы и ура, он очень плохо поддаётся изменениям.

Не будь этого, нам бы пришлось каждое утро учиться завязывать шнурки заново. А это несколько утомительно, не так ли?

С другой стороны, плохо поддаваясь изменениям, навык может породить уйму проблем.

Многим кажется, что навык создаётся решением. Надо, мол, просто решить складывать носки/расчёску на место.

Я не спорю — надо. Решение очень важно, это первый шаг. Но навык создаётся не решением, а длительным упражнением.

Мало захотеть вести себя по-другому. Нужно ещё и научиться этому — переобучиться с одного навыка на другой. А для этого нужно время, повторения и — куда без них? — ошибки.

Всего этого у наших лирических героев, увы, не было. 

Точнее, они не дали этого друг другу. Поэтому у них и не получилось.

Правильный подход

А как было бы правильно действовать?

Строго говоря, они сделали всё правильно — сели, обсудили с любовью, согласились меняться оба. Просто они сделали недостаточно. Не хватило самой малости.

Необходимо было напомнить друг другу, что быстрых перемен не будет. Что будут проколы, забывания и провисания.

Что будут они не со зла, а потому лишь, что переучиться всегда трудно. Времени на переучивание всегда уходит больше, чем на освоение нового .

Стоило договориться, что на всё про всё уйдёт даже не месяц и не два. 

А следовательно — стоит быть терпимыми к промахам и провалам.

Конечно, не стоит их игнорировать, это вредно. Но так же вредно тут же за них ругать и корить. 

Лучше спокойно указать на них и поддержать человека.

«Видела твои носки в спальне… Был тяжёлый день и ты всё забыл, да?». «Твоя расчёска лежала на раковине… Ты, наверное, очень спешила?»

Как показывают исследования Джона Готтмана, в счастливых браках супруги не стремятся обвинять друг друга. Вместо этого они обычно видят проблему в чём-то внешнем. Например, в усталости, в нехватке времени и пр. (детали см в статье «Чем счастливый брак отличается от несчастного?»).

Если помнить о том, что человек переобучается медленно, легче быть терпимее. А если быть терпимее, шансов на счастливый исход дела куда больше.

Конечно, может возникнуть вопрос, мол, а как увидеть, что всё идёт так, как надо? На него я отвечал в другой статье — «Почему так трудно наладить отношения».

Подведём итог. Чтобы измениться, мало одного решения. Нужно ещё много-много-много упражнений. И очень важно поддерживать друг друга в этих упражнениях. Только так можно получить счастливый брак.

А у меня всё, спасибо за внимание.

Кстати, о том, как быстро улучшить брак, я рассказываю вот в этом материале.

В продолжение темы рекомендую мои статьи «Вся правда о современном браке» и «Надо ли строить отношения?».

На главную