Архив рубрики: Общие вопросы

Здесь находятся заметки на различные психологические темы, не привязанный к другим рубрикам

Управление деньгами: вот что важно на самом деле

Управление деньгами требует не так уж много — уж точно не надо овладевать высшей математикой. Чтобы хорошо управлять личными финансами, достаточно знаний уровня начальной школы. Потому что финансовое мышление зависит не от знания математики, а от психологии. Все подробности того, как психология влияет на наши личные финансы — в этом видео.

Мини-курс “Психология денег”

Тайм-коды:
00:00 — Вступление
00:20 — Как оценить управление финансами
02:00 — Нужна ли финансовая грамотность
03:35 — Финансовая самоэффективность
06:49 — Как развить финансовую самоэффективность
08:15 — Пять принципов управления личными финансами
11:35 — Итоги

Плейлист “Психология денег” — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnp0M9MoUNB2mCSEdBRcF8UK

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/pavelzygmantovich
Мой Телеграм: https://t.me/zygmantovich_pavel

На здоровье!

На главную

3 неожиданных факта о благодарности, найденные психологами

благодарность. польза благодарности. в чём польза благодарности. почему надо благодарить. благодарить полезно. благодарите людей. чаще благодарите. лучшая благодарность. благодарность психология. психология благодарности. Что такое благодарность? Это или чувство глубокой признательности в ответ на что-то хорошее, или выражение этого чувства.

Учёные-психологи редко препарируют благодарность, но кое-какие исследования всё же ведутся.

И они преподносят удивительные открытия.

Благодарности надо учить

Люди с младых ногтей умеют понимать, что обидчику надо дать сдачи. А вот благодарность развивается только с возрастом.

Это выяснила группа американских учёных-психологов под руководством Надежды Черняк. [1]

Они предложили детям в возрасте от 4 до 8 лет поиграть в компьютерную игру. В игре дети встречались с забавными зверушками, у зверушек был первый ход. Они могли или подарить ребёнку красивую картинку (стикер), или отобрать, или пройти мимо.

На втором этапе ребёнок снова встречался в игре с этой зверушкой. Теперь ход переходил к нему. Он так же мог или подарить картинку, или забрать у зверушки, или тоже ничего не сделать.

И оказалось, что даже четырёхлетние дети отлично помнят, кто их ограбил. У таких зверушек они картинку отбирали.

А вот благодарить дарителей дети начинали не сразу — чем младше ребёнок, тем меньше он дарил. Причём даже когда дарил, подарок далеко не всегда доставался благодетелю. Только после 7 лет дети начинали дарить подарки прицельно — именно тем, кто дарил их ребёнку.

Однако потом детей обучили отвечать благодарностью на благодарность. После этого всё изменилось — даже малыши стали награждать дарителей.

Поэтому родители, которые учат детей благодарности («А волшебное слово сказать?»), всё делают правильно.

Тёмная сторона благодарности

Сингапурские психологи под предводительством Эдди Тонга экспериментально показали очень тревожную вещь. Оказывается, благодарность побуждает людей соглашаться на сомнительные просьбы. [2]

Экспериментатор просил испытуемых забросить живых мучных червей в специальную мясорубку. Мол, надо перемолоть их в порошок для дела. Конечно, черви не пострадали, всё было подстроено.

При этом экспериментатор или делал что-то хорошее для испытуемых, или нет. Соответственно, они или были ему благодарны, или нет.

И вот именно благодарные люди охотнее выполняли эту просьбу.

Почему так? Дело в том, что для благодарных людей подчинение  — это способ выражения ответной благодарности.

А теперь представьте, что некая террористическая организация взяла и помогла какому-нибудь юноше. Дала денег на лечение родителей, оплатила ремонт дома и так далее. Что почувствует этот юноша? Благодарность.

И если его попросят отнести не очень тяжёлую сумку на вокзал, с радостью согласится.

Есть о чём задуматься.

Недооценка благодарности

Американские психологи Амит Кумар и Николас Эпли показали — мы, человеки, очень недооцениваем благодарность. [3]

В их эксперименте люди писали благодарственные письма своим близким и знакомым.

Причины для написания оных писем были разные и они не принципиальны. Главное, что эти письма действительно были отправлены адресатам.

Перед отправкой писем испытуемые сделали ещё кое-что — предположили, как именно получатели отреагируют.

Было три шкалы. А) насколько получатели удивятся, Б) насколько обрадуются благодарственным письмам и В) насколько неловко будут себя чувствовать.

А потом учёные связались с каждым получателем и попросили оценить свои чувства по тем же шкалам.

И что же? Оказалось, что отправители писем заметно недооценили удивление получателей и их радость. И так же заметно переоценили неловкость получателей.

Проще говоря, они думали, что получателям будет скорее неловко столкнуться с благодарностью. А вышло ровно наоборот — получатели очень обрадовались письмам и никакой особой неловкости не было.

Похоже, нам всем стоит попробовать быть более благодарными — пусть и в письменной форме. А что, если и у нас получится примерно такой же результат, как в этом эксперименте?

Пользуясь случаем, благодарю вас за то, что читаете мой сайт, смотрите видео и оставляете комментарии и лайки. Я надеюсь, что моя работа для вас интересна и полезна (ну или хотя бы полезна).

По мере сил и скромных возможностей я стараюсь дать вам такой материал, который действительно может улучшить вашу жизнь.

А у меня всё, спасибо за внимание.

В продолжение темы рекомендую мои статьи «Почему подарки так важны?» и «Поддержка: как найти подходящие слова?».

Источники:
1. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797619854975
2. https://psycnet.apa.org/record/2020-99648-001
3. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797618772506

На главную

Социальная лень: вот почему люди не работают на совесть

Социальная лень очень интересный феномен, с которым вы встречаетесь каждый день, но который совершенно не замечаете. Между тем, именно социальная лень во многом отвечает за то, что ваши коллеги работают спустя рукава. Феномен социальной лени (социального безделия), очень хорошо изучен социальными психологами. Все подробности об этом феномене — в видео.

Курс “Как влиять на людей”

Тайм-коды:
00:00 — Вступление
00:15 — Что такое социальная леность
01:17 — Факторы, включающие социальную лень
02:42 — Как выключить социальную лень
06:40 — Итоги

Плейлист “Немного науки” — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnokKl8jH603JeftoDx0Naf5

Ссылки на исследования и текстовая версия видео — https://zygmantovich.com/?p=17432

На главную

Самодостаточность невозможна и это хорошо!

Самодостаточность — это мираж. Вы будете изо всех сил стремиться к самодостаточности, но никогда не достигните её. Потому что нельзя достичь то, чего не существует. Самодостаточность — это такой миф, сказка для несведущих. На самом деле, стремясь к самодостаточности, вы стремитесь совсем к другому. А если так, может быть, стоит забыть о самодостаточности и заниматься достижением того, что действительно может быть достигнуто? Все подробности — в видео.

Курс о самооценке

Тайм-коды:
00:00 — Вступление
00:25 — Почему самодостаточность невозможна
00:43 — Социальная фасилитация
01:35 — Потребность в автономии
03:13 — Как удовлетворить потребность в автономии
05:00 — Социограмма вам поможет
06:54 — Даже мелочи важны
07:32 — Итоги

Плейлист “Немного науки” — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnokKl8jH603JeftoDx0Naf5

Видео про потребности — https://youtu.be/Ve3-POrZITE

Ссылки на исследования и текстовая версия видео — https://zygmantovich.com/?p=18405

Мой Телеграм — https://t.me/zygmantovich_pavel

На здоровье!

На главную

Самосаботаж: вот почему ты портишь свою жизнь

Самосаботаж постоянно с тобой. Когда ты вроде бы стремишься достичь цели, но вместо этого сливаешь время и силы на совсем посторонюю ерунду — это самосаботаж. В психологии самосаботаж называют самозатруднением, но в этом видео я буду придерживаться бытового названия этого явления. Почему самосаботаж возник в твоей жизни? Зачем ты портишь её? В чём истоки самосаботажаа? Все подробности в этом видео.

Курс о самооценке

Тайм-коды:
00:00 — Вступление
00:55 — Психологические потребности
03:55 — Причина самосаботажа
05:45 — Экспериментальные доказательства
07:22 — Наглядный пример самосаботажа
08:18 — Это не вторичные выгоды
09:26 — Промежуточный итог
10:07 — Первый способ преодоления самосаботажа
11:00 — Второй способ преодоления самосаботажа
13:15 — Третий способ преодоления самосаботажа
15:59 — Пример использования этих способов
17:43 — Как справиться с самосаботажем у себя
18:22 — Итоги

Плейлист “Самооценка” — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnqToQQwOkBZFsv6N9VIiT7U

Видео про:
Потребности и пирамиду Маслоу — https://youtu.be/Ve3-POrZITE
Вторичные выгоды — https://youtu.be/F7J94SexBNM
Самооценку — https://youtu.be/s0yC9FqZyck

Плейлист “Установка на заданность” — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnoBD_a8wU4XlzBTLRitdbB_

Ссылки на исследования и текстовая версия видео — https://zygmantovich.com/?p=18174

На здоровье!

На главную

«Активность мозга: Специализация нейрона и дифференциация опыта», Сварник О. Е.

ольга сварник. активнось мозга. сваник активность мозга. активность мозга монография.Как же мне надоело слушать про нейронные связи. Ну, вы знаете — все эти: «Создавайте новые нейронные связи», «нейронные связи нужно укреплять» и так далее.

Почему надоело?

Потому что нейронные связи — это телега впереди лошади.

Основа нашей индивидуальности, нашей психики, нашего опыта — это нейроны. И не все подряд, а очень конкретные. Их называют специализированными (относительно какой-нибудь задачи, например, узнавания объекта).

Нейронные связи важны только тогда, когда есть такие специализированные нейроны. Без них нейронные связи — это просто дорога из ниоткуда в никуда. Высокоскоростное шоссе «Москва — Казань» нужно только потому, что есть два больших города. А такое же шоссе «Ничего — Нигде» не нужно.

Специализированные нейроны — вот что важно. Связи — лишь последствие.

Много лет я рассказываю вам о таких нейронах, о системно-эволюционной теории Вячеслава Борисовича Швыркова, о системной психофизиологии, которая всё это изучает.

Долгое время я опирался в основном на учебники Юрия Иосифовича Александрова. Они хорошие, но это именно учебники. Там собрано главное, без деталей. К тому же они написаны в начале этого века, то есть, уже несколько устарели.

И вот счастье. Оказывается, Ольга Евгеньевна Сварник, коллега Александрова издала монографию как раз по теме специализации нейронов. И когда — в 2016 году!

По научным меркам, это вчера. А иногда и «этой ночью». В общем, очень свежий материал.

Книга — просто бомба. Я вообще люблю монографии, а тут просто золотой стандарт.

Все подробности по теме специализации нейронов, включая генетику? Есть!

Колоссальный список обобщённого материала? Есть! Он занимает треть книги. Треть!

Хороший язык? Есть! Читать было в разы приятнее, чем в других монографиях.

Рассмотрение альтернативных концепций? Есть! Спокойно, без эмоций, только наука, ничего личного.

Если хотите разобраться со специализированными нейронами, из которых и состоит ваша индивидуальность, монографию Сварник просто нельзя пропускать.

Очень и очень рекомендую.

***

Другие рекомендации хорошей литературы – здесь.

На главную

Что такое самооценка на самом деле? Вы удивитесь!

Самооценка — это обман. Ненамеренный, но всё же обман. На самом деле самооценка — это не оценка себя. Так кажется из самого термина, и так кажется неправильно. В реальности самооценка касается совсем другого. Заинтриговал? Тогда смотрите это видео о том, что такое самооценка на самом деле.

Курс о самооценке

Тайм-коды:
00:00 — Вступление
00:33 — Что такое самооценка на самом деле
01:00 — Теория социометра и четыре вопроса самооценки
04:08 — Исследование немецких подростков
05:20 — Исследование детей (немецких и голландских)
06:10 — Всемирное исследование
07:50 — Измерения в психологии не идеальны, но приемлемы
08:40 — Что первое: отношения или самооценка?
10:41 — Сложные отношения самооценки и отношений
13:28 — Почему в хорошем окружении может быть низкая самооценка?
15:22 — Итоги

Плейлист “Самооценка” — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnqToQQwOkBZFsv6N9VIiT7U

Текстовая версия и все ссылки на научные источники — https://zygmantovich.com/?p=18009

На здоровье!

На главную

“Сперва добейся”: аргумент, который все понимают неправильно

“Сперва добейся” — это аргумент, который принято высмеивать. Дескать, этот аргумент такой глупый-преглупый, что ни один мало мальски разумный человек не может им пользоваться. Однако это очень поверхностная точка зрения. На самом деле всё глубже и интереснее. Подробный рассказ об этом — в видео.

Курс о планировании.

Тайм-коды:
00:00 — Вступление
00:15 — Диспозиция
00:57 — Мнение и критика
02:06 — Суть аргумента “Сперва добейся”
03:21 — Асимметрия “Деятель-наблюдатель”
05: 21 — Личный пример
06: 20 — “Деятель-наблюдатель” в быту
08:00 — Какая критика имеет смысл
08:50 — Итоги

Плейлист “Ворчалки” — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnqIekX1B6yARvDC4O_cg2Ud

На здоровье!

На главную

Рептильного мозга нет, Канеман ошибся, а лимбическая система не управляет тобой

Рептильного мозга у человека нет. Это старое заблуждение, родом из прошлого века. На самом деле наш неокортекс не воюет с лимбической системой и никто их них не борется с рептильным мозгом (археокортекс вообще нельзя называть рептильным мозгом, потому что мозг рептилий ничуть не проще нашего). Всё это разделение мозга человека на три части — это триединый мозг. В этом видео я расскажу, почему такое разделение ошибочно. Подробный рассказ об этом — в видео.

Курс о планировании.

Плейлист “Мозг. Всё самое важное и главное” — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnoqsHdEA8JsVcD7bJEhMZ5G

Тайм-коды:
00:00 — Вступление
00:15 — Кто придумал триединый мозг?
00:45 — Модель триединого мозга
01:25 — Почему идея триединого мозга так нравится
02:12 — Даниэль Канеман и Система-1/Система-2
03:30 — Почему нет триединого мозга
08:30 — Теория функциональных систем
09:30 — Системно-эволюционная теория
11:00 — В чём ошибся Канеман
13:28 — Эмоции и разум — это одно и то же
15:44 — Я ошибся и беру свои слова обратно
16:40 — Как устроена наука
17:37 — Итоги

Текстовая версия со всеми ссылками — https://zygmantovich.com/?p=19901

На здоровье!

На главную

Почему люди боятся прививок?

почему люди боятся прививок. прививка. прививка от короновируса. пандемия. прививки. страх перед прививками. Ждёте пламенных рассказов про мировой заговор, тайную закулису или происки тайных велосипедистов?

Не стоит. Страх людей перед прививками предельно прост и понятен.

Если вы, конечно, психолог, и знаете, что такое теория перспектив (prospect theory) Даниэля Канемана и Амоса Тверски. За неё, кстати, Канеман получил Нобелевскую премию по экономике. Тверски, увы, не дожил до этого светлого момента из-за болезни.

Теория перспектив

Если предельно огрублять, то суть этой теории такова — человек постоянно соотносит перспективы выигрыша и перспективы потери.

Предположим, впереди маячит какая-то угроза (пока не важно, какая именно), а у человека есть какой-то способ профилактики этой угрозы.

Если угроза по мнению человека плёвая, а риски от профилактики оной большие, то человек откажется от профилактики.

И наоборот — если угроза кажется большой, а риски от профилактики мизерными, то человек на профилактику согласится.

А теперь замените слово «угроза» на слово «коронавирус» и слово «профилактика» на слово «прививка». И всё становится понятным — как на ладони.

Прививка от коронавируса

Вот человек считает, что коронавирус — это ерунда такая, народе гриппа. Всего-то потемпературишь немного, шансов попасть в реанимацию вроде бы мало.

Вакцина же, по его мнению, штука опасная, непредсказумаемая. Риски от неё велики (по личному субъективному мнению, конечно же).

Что сделает этот человек? Не будет прививаться. Он боится прививки, потому что считает её опасной и вредной, а коронавирус — обычным насморком, который не так уж и опасен.

Вот и весь ответ.

А если бы наш лирический герой считал коронавирус серьёзной опасностью вроде чумы? О, тогда страха перед прививками бы не было! Даже если бы прививки были всего лишь вполовину безопаснее самой чумы.

Это всё та же теория перспектив. Если шанс умереть от чумы составляет 80%, а от прививки всего лишь 40%, выбор очевиден. Люди помчатся прививаться, и никакой страх перед вакцинацией их не остановит. Потому что страх перед болезнью больше.

Пока люди не боятся болезни, они будут избегать прививок. Спасибо Личному Субъективному мнению.

Увы, никакие исследования его не победят. Почему? Потому что на одной чаше весов всего лишь какие-то исследования, а на другой Личное Субъективное Мнение человека. Исследования проводил неизвестно кто, а мнение принадлежит очень даже известному человеку — мне лично! Почувствуйте, как говорится, разницу.

Людей, готовых пересмотреть свою точку зрения, столкнувшись с результатами исследований, очень мало.

А сам-то?

Под занавес. Сам я чипировался первой дозой «Спутника V» ещё 26 июня текущего года. Я сделал это сразу, как только у нас открыли свободный доступ к вакцинации.

Я обязательно поставлю себе второй компонент чипа. Во-первых, говорят, что это позволяет принимать wi-fi и переключать телевизор без пульта.

А во-вторых, это всё та же теория перспектив. Я считаю угрозу короновируса очень реальной, риски вакцинации околонулевыми.

Спасибо Канеману и Тверски — они объяснили, почему я не могу не привиться.

А у меня всё, спасибо за внимание.

Кстати, об особенностях работы человеческого мозга я рассказываю в своём аудиотренинге “Сам себе психолог”.

В продолжение темы рекомендую мои статьи «4 исследования о несовершенстве нашего мышления» и «Ошибки нашего мышления».

 

На главную