Как-то был у меня весьма трудный период в жизни. И познакомили меня с одним интересным упражнением, которое сильно мне помогло .
А в этой заметке хочу поделиться им с вами.
Безусловно, самый лучший психолог – это жизнь. Только стоит он дорого и работает неаккуратно. И всё же, всё же…. Если подходить с умом, то тяжёлые кризисы, болезненные удары и трудные поражения могут пойти на пользу.
Предположим, если в вашей жизни случился какой-нибудь личностный кризис (ушла любимая жена, например), задайте себе три вопроса: «За что? Зачем? Почему?».
И ответьте на них. Предельно честно. Будьте готовы к тому, что ответ не придёт сразу. Я вот ответ на каждый вопрос где-то по два дня искал. Правда и кризис у меня был серьёзный.
Перейдём к практическому изучению метода. Например (повторяю – например) в ситуации, когда ушла жена, мужчина может на вопросы ответить вот так:
«За что? За то, что был к ней невнимателен, не принимал её поддержку, не поддерживал её и ещё с десяток причин.
Зачем? Чтобы я исправил эти свои недостатки и научился быть другим.
Почему? Потому что по-другому я бы не понял».
Главное здесь – именно честность. Если в ответах на вопросы вы скатитесь на жалобы («За что? Да вообще не за что! Я ангел во плоти! Идеал!»), то работа пройдёт впустую. Только бумагу зря потратите. Ответить на указанные три вопроса нужно по-честному, от души.
И вот если удаётся стать честным и мужественно принять ОЧЕНЬ (зачастую) неприятные ответы, то – мозги прочищаются, откуда-то появляется энергия и вместо нытья хочется жить и работать.
Происходит это, наверно, потому, что ответы (честные!) на вопросы выдёргивают человека из состояния разрушительной жалости к самому себе и показывают путь – иди, мол, туда.
И каждый шаг приближает человека к выходу из кризиса.
Проверено лично.
А у меня всё, спасибо за внимание.
Кстати, если хотите больше узнать о том, как справляться с трудностями в жизни, загляните вот сюда.