Спрашивают про это часто, спрашивают постоянно. Не удивительно – навязчивые мысли бывают у каждого человека. Репертуар широк – от мелодии, которая прилипает на несколько дней, до пугающих мыслей о сумасшествии.
Многим людям эти навязчивые мысли в буквальном смысле портят жизнь. Человек не может заниматься ничем, всё валится из рук, внимание полностью сосредоточено на попытках устранить навязчивые мысли. В пределе все доходит до обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
Между тем, на сегодняшний день навязчивые мысли – это вообще не проблема для психологов. В социальной психологии (и когнитивно-поведенческой терапии, как её производной) разработаны прекрасно работающие методы совладания с навязчивыми мыслями.
Подчеркну – эти методы проверены научно, в самых разных экспериментах, от чисто поведенческих до нейробиологических. Этих методов достаточно много, чтобы вы могли найти что-то подходящее для себя и справиться с навязчивыми мыслями самостоятельно.
На вебинаре я детально рассказываю, как именно нужно относиться к навязчивым мыслям и что делать, чтобы жить без навязчивых мыслей.
Полная версия вебинара – https://zygmantovich.com/products/calm_merch/index.html
А у меня всё, спасибо за внимание.
На главную