Переедание. Как уменьшить переедание?

Переедание — вредная штука. Из-за переедания мы чувствуем себя хуже, мы набираем вес, который нам не нужен. Переедание приводит к неприятным ощущениям в желудке. А зачастую из-за переедания мы начинаем ещё и самобичевать себя, мол, как же так же, зачем столько в себя запихивать. Что можно сделать, чтобы переедать меньше? Ответ в видео.

Полезное аудио — https://zygmantovich.com/products/body/

Плейлист по теме — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnpQaCW6mNo-Q9x-pROGirs4

 

На главную

Переедание. Как уменьшить переедание?: 4 комментария

  1. Светлана

    Павел, спасибо за работающий подход. Попробовала спрашивать себя «а голодна ли я», заглядывая в холодильник — и тело отвечало «нет!», как-то протрезвевала. И тогда главное — переключиться на что-то другое, например, мне захотелось подмести пол на кухне, в другой раз — поставила стирку, убралась в ванной. И при этом сразу после переключения появлялось такое чувство уверенноcти, и я поняла, что это та самая самоэффективность. Спасибо!

    1. Павел Зыгмантович Автор записи

      Пользуйтесь на здоровье, Светлана.

      И отдельное спасибо за то, что поделились опытом внедрения этого подхода. Думаю, многим будет полезен такой воплощённый опыт. Спасибо!

  2. Данила

    Хороший совет, полезный. Ещё бы знать, чем занять себя, когда есть какая-то тревога или скука, но ты не голоден 😐

    1. Павел Зыгмантович Автор записи

      Ещё бы знать, чем занять себя, когда есть какая-то тревога или скука, но ты не голоден 😐
      _Современный мир предлагает уйму вариантов для этого

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.