Переедание — вредная штука. Из-за переедания мы чувствуем себя хуже, мы набираем вес, который нам не нужен. Переедание приводит к неприятным ощущениям в желудке. А зачастую из-за переедания мы начинаем ещё и самобичевать себя, мол, как же так же, зачем столько в себя запихивать. Что можно сделать, чтобы переедать меньше? Ответ в видео.
Полезное аудио — https://zygmantovich.com/products/body/
Плейлист по теме — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnpQaCW6mNo-Q9x-pROGirs4
На главную
Павел, спасибо за работающий подход. Попробовала спрашивать себя “а голодна ли я”, заглядывая в холодильник – и тело отвечало “нет!”, как-то протрезвевала. И тогда главное – переключиться на что-то другое, например, мне захотелось подмести пол на кухне, в другой раз – поставила стирку, убралась в ванной. И при этом сразу после переключения появлялось такое чувство уверенноcти, и я поняла, что это та самая самоэффективность. Спасибо!
Пользуйтесь на здоровье, Светлана.
И отдельное спасибо за то, что поделились опытом внедрения этого подхода. Думаю, многим будет полезен такой воплощённый опыт. Спасибо!
Хороший совет, полезный. Ещё бы знать, чем занять себя, когда есть какая-то тревога или скука, но ты не голоден 😐
Ещё бы знать, чем занять себя, когда есть какая-то тревога или скука, но ты не голоден 😐
_Современный мир предлагает уйму вариантов для этого