Как выработать привычку? Вопрос актуальный — всем понятно, что полезная привычка очень помогает по жизни. Отсюда и вопрос — как внедрить привычку в свою жизнь, чтобы она (привычка) работала постоянно и делала жизнь легче? Для этого есть достаточно простые действия, которые вы точно можете совершить. Они помогут вам создать привычку, которая будет работать на вас. Все подробности — в этом видео.
Полезное аудио с другими приёмами, помогающими выработать у себя полезные привычки — https://zygmantovich.com/products/finish
Плейлист про самодисциплину — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnr8RmiSfy5s6pmhJl1ioIKj
На здоровье!
На главную
Здравствуйте, Павел!
Скажите, пожалуйста, как избавиться от следующей ситуации.
Мне запомнились даты, когда надо мной особенно сильно издевались одноклассники. И теперь каждый год, когда наступают эти даты, если в них происходит что-то неприятное, то мне обидно в десятикратном размере: не просто произошла неприятная ситуация, а произошла в такую дату!
На всякий случай уточню, что издевательства одноклассников были неприятные, обидные, но до пстхотравмы и шока было далеко
Спасибо!
Дмитрий, добрый день!
Прежде всего, сочувствую. Очень жаль, что вы попали в такую ситуацию. Кроме сочувствия хочу выразить вам и восхищение — не всегда удаётся пройти через такие испытания и остаться открытым к общению!
Теперь по поводу вашего вопроса. Здесь нужно работать с оценками. Главная оценка вот здесь: «а произошла в такую дату!». Это что-то вроде «это случилось на зло, это несправедливо, я этого не заслужил, в такую дату мне должно быть легче, а не тяжелее». Эти оценки вызывают вашу обиду.
Работать можно двумя путями — через оспаривание оценок и с помощью десенсибилизации. Последнюю бесплатно можно изучить вот здесь — https://zygmantovich.com/products/parents/ (на примере обиды на родителей).
Ответил?
Да, спасибо большое за ответ и слова поддержки!
Рад быть полезным, Дмитрий!