Они могли бы сделать жизнь людей лучше, но зубодробительный язык всё портит.
Немецкие психологи Оливер Корн и Рудольф Себастиан, видимо, тоже это понимают.
Они взяли работы Эдриана Уэллса и перевели их с научного на понятный. Эдриан Уэллс — это, на мой взгляд, величайший из ныне живущих психологов-практиков. Он создал мета-когнитивную терапию — подход, который показывает изрядную эффективность и полностью основан на научных данных.
Однако я не могу назвать его работы лёгкими для неспециалистов. И вот Корн с Себастьяном это исправили.
Их книга легче, нагляднее и веселее. При этом она почти постранично следует работам Уэллса. Такой добротный пересказ-перевод. Самое то, что нужно, чтобы худо-бедно познакомиться с подходом и применить его в своей жизни.
Главная идея книги в частности и метакогнитивной терапии в целом такова — многие психологические трудности у нас из-за того, что мы слишком верим мыслям. Мы придаём им слишком много значения и поэтому застреваем в них.
Это портит наше настроение и снижает продуктивность.
Выход в том, чтобы научиться не верить в важность этих мыслей (я использую неологизм «обезважнить» — нужно обезважнить эти мысли). Если мысль обезважнена, она никуда из головы не пропадает, но никакого влияния на нас уже не оказывает.
В книге даются конкретные приёмы для такой работы. Они хорошо объяснены, всё наглядно, с примерами. Бери и пользуйся.
В общем, книга стоящая, имеет смысл ознакомиться.
***
Другие рекомендации хорошей литературы – здесь.
Павел, здравствуйте! Спасибо за “книжные” советы. Несколько книг прочтено и ни одна не была скучной или неполезной. Конкретно эту книгу уже приобрела и она ждет свой очереди)
Павел, простите за оффтоп, не могу понять, где Вам можно задать вопрос, в ВК комменты отключены. Как Вы относитесь к концепции отсутствия свободы воли, которую продвигает Сапольски? Уважаю его как лектора и автора интереснейших книг, но эта его идея меня лично жутко огорчает. Я прямо чувствую, как этим насаждается установка на заданность.
Добрый день, Евгения!
Спасибо за добрые слова о моей работе, это очень приятно.
Насчёт комментариев в ВК — там в пабликие есть функция “Написать сообщение”. Я его точно увижу и точно отвечу.
Как Вы относитесь к концепции отсутствия свободы воли, которую продвигает Сапольски?
_Как к жутко безграмотной вещи, совершенно неожиданной от человека уровня Сапольски. Тем более, что он сам в книге про биологию добра и зла описывал павианов, которые взяли и подобрели, вопреки ожидавшейся от них агрессии. Идея отсутствия свободы воли — это реинкарнация бихевиоризма, показавшего свою несостоятельность в объяснении человеческого поведения ещё в середине прошлого века. Но концепция ужасна удобна, поэтому многим нравится. Вот и Сапольски, видимо, не удержался.
Ответил?
Да, благодарю что уделили время и подробно ответили!
На здоровье!