Вы услышите, что экстраверты общительные, а интроверты любят уединение.
Но так ли это на самом деле? О, вас ждут неожиданные повороты.
Как всё начиналось
Пару «экстраверсия—интроверсия» ввёл Карл Юнг. Он называл это типами отношений. Экстраверсия — это отношения, направленные на внешние объекты. Интроверсия — отношения, направленные на внутренний опыт.
Заметно позже немецко-британский учёный Ганс Айзенк предположил, что дело в общении. Экстраверты общительны, интроверты замкнуты.
Концепция Айзенка закрепилась в науке и даже ушла в народ. Даже появились способы измерить экстраверсию и интроверсию.
Для этого используют специально разработанные опросники (например, с помощью Big Five Inventory). Они дают стабильный результат и неплохо сочетаются между собой.
И вот тут нас ждёт первый неожиданный поворот. Оказывается, интроверты тоже любят общаться.
Интроверты и общение
Представьте, что вы набрали людей для исследования. Вы протестировали всех, определив, кто интроверт, а кто экстраверт. Затем выдали специальные диктофоны, которые самопроизвольно включались в разное время. Параллельно испытуемые фиксировали своё психологическое состояние.
Такой эксперимент провели учёные-психологи из университета Аризоны. Они проанализировали записанные разговоры и соотнесли их с показателями психологического состояния испытуемых.
Оказалось, что на удовлетворённость жизнью крайне положительно влияют содержательные разговоры. То есть такие, где люди обменивались какой-то значимой информацией.
И — самое неожиданное — этот результат совершенно одинаков и для интровертов, и для экстравертов. Разница в том, что интровертам меньше нравились разговоры ни о чём (они же small-talk).
И, кстати, зря. Исследование показало, что такие вроде бы пустые фразы неплохо способствуют появлению содержательных разговоров [1].
Выходит, если экстраверты и интроверты отличаются, то не тягой к общению.
Это подтверждает исследование австралийских учёных. Они хотели понять, почему интроверты реже становятся руководителями [2].
И поняли – интроверты сами себя останавливают. Они думают (т.е. им кажется), что на руководящих должностях они будут испытывать много негативных эмоций, и страх этих эмоций отваживает интровертов от руководящих постов.
При этом так называемые интроверты бывают очень даже хороши в руководстве. Если коллектив состоит преимущественно из бодрых и инициативных людей, которые предлагают решения и не ждут указа сверху, то вот как раз интровертный лидер здесь будет куда эффективнее экстравертированного.
Что касается эмоций, то оказывается, что негатива интроверты при руководстве в любом коллективе получают меньше ожидаемого, а позитива – больше.
Интровертам, как видите, нравится общаться. Что-то не складывается.
Экстраверты и уединение
И вот второй удар. У интровертов нет никакой особенной тяги к уединению.
Вот исследования канадских психологов (правда, в формате препринта). Они как раз и сравнили, как интроверты и экстраверты относятся к уединению [3].
Различие было минимальным. Интроверты показали чуть меньший уровнь негативных мыслей, посещавших их во время уединения. Подчёркиваю — чуть меньший. Но удовольствие от уединения было одинаковым.
Что мы видим? Ни уединение, ни общение не связаны с экстраверсией и интроверсией. Интроверт может хорошо общаться, экстраверту может быть приятно уединение.
Тогда в чём же дело? Что описывают эти две характеристики?
Ответ вас удивит. Возможно, это показатели счастья.
Экстраверсия — это счастье?
Участники эксперимента американских учёных-психологов попробовали себя в обеих ролях. Одну неделю они вели себя как экстраверты (бурно общались), а другую как интроверты (уходили в себя).
В результате оказалось, что будучи «экстравертами» они чувствовали себя лучше в психологическом плане. И напротив. Становясь «интровертами» они чувствовали что жизнь их несколько ухудшается [4].
Это не единичные исследования.
Ещё в прошлом веке другие австралийцы выяснили, что экстраверсия возрастает там, где у человека длительные хорошие отношения [5].
Видите? Возрастает. Человек общается с людьми, которые к нему относятся хорошо. И у него постепенно растёт экстраверсированность.
В 2019 году вышла статья ещё одних австралийских учёных-психологов. Они попробовали научить людей экстраверсии. Для этого они побуждали людей вести себя или экстравертированно (активно, бодро, общительно) или интровертировано («непритязательно, спокойно и скромно»).
В итоге оказалось, что экстравертированное поведение повышает настроение, а вот интровертированное не особо [6].
А вот ещё одно американское исследование. В нём испытуемым предложили играть роль экстравертов либо в разговоре с глазу на глаз, либо публично.
Вы, конечно же, догадались, чем всё закончилось. Те, кто играли роль экстраверта публично, в последствии вели себя общительнее. То есть, по Айзенку, стали экстравертами [7].
Итоги
Всё это не значит, что экстраверты якобы хорошие, а интроверты будто бы неправильные. Всё это означает, что распространённое определение экстраверсии и интроверсии (как тяги к общению и уединению, соответственно), ошибочно.
Говоря о себе «я экстраверт», вы не говорите «я люблю общение». Ведь интроверт тоже его любит.
Говоря о себе «я интроверт», вы не говорите «я люблю уединение». Ведь экстраверт тоже его любит.
Более того, вы даже не говорите о том, что вы любите преимущественно. Ведь в разные моменты жизни нам нужно разное — когда общение, когда уединение.
Зато по каким-то причинам экстраверсия неплохо коррелирует с удовлетворённостью жизнью. Чем выше экстраверсия, тем лучше человеку живётся. Чем лучше живётся, тем выше экстраверсия.
И раз экстраверсии можно научиться, видимо, это неспроста.
Думаю, мы можем сделать такое осторожное предположение. На самом деле интроверсия показывает степень утомления человека от каких-то жизненных обстоятельств. На это намекает исследование австралийцев о росте экстраверсии в благоприятных отношениях.
Возможно, те, кто набирает большие баллы по интроверсии, столкнулись с какими-то трудностями. И им сейчас нужна помощь и поддержка, чтобы справиться с ними.
Если такой помощи нет, эти люди прячутся в раковину.
Но если попадают в питательную и безопасную среду, то потихоньку свою раковину покидают и становятся экстравертами.
Я не стану настаивать на своём выводе. Лишь обозначу — как бы там ни было, гуманным является только одно: помощь и поддержка. И если такой взгляд побудит людей не размахивать ярлыками, а оказывать помощь и давать поддержку, это будет прекрасно.
Однако вы можете задуматься — если с экстраверсией и интраверсией всё не так просто, то как дела обстоят с психотипами вообще? Об этом я рассказываю в статье “Типологии личности: что с ними не так и почему все они бесполезны”.
Источники:
1. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797618774252
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886917305767
3. https://psyarxiv.com/sjcwg
4. https://psycnet.apa.org/record/2019-43492-001
5. https://link.springer.com/article/10.1007%2FBF00319315
6. https://psycnet.apa.org/buy/2018-58861-001
7. https://psycnet.apa.org/buy/1993-01479-001
Здравствуйте, Павел! Спасибо за очередную добрую и вдохновляющую заметку, за чёткое руководство к действию! Вы – не просто популяризатор науки, вы – истинный гуманист! Мира и добра Вам и Вашим близким!
Добрый день, Игорь! Спасибо, очень приятно читать такой отзыв. И Вам мира и добра!
Вроде бы никто из учёных не утверждал, что экстраверт не может переходить в режим интроверта и наоборот. Даже были отдельные исследования на эту тему. Лично мне, как интроверту, кажется что совсем не корректно делать выводы на короткий период времени. Интроверт обязательно в итоге вернётся в свою интроверсию, и аналогично с экстравертами.
Про уединение тоже не совсем согласен. Если рассматривать в рамках исследований, то это почти очевидный результат. Вообще не понимаю смысл от таких исследований) Мало кейсов от психотерапевтов?)
Вроде бы никто из учёных не утверждал, что экстраверт не может переходить в режим интроверта и наоборот.
_Исследования показывают, что это не “переход в режим”, а долгосрочное изменение. Из чего следует, что перед нами не устойчивая характеристика, а что-то другое.
Лично мне, как интроверту, кажется что совсем не корректно делать выводы на короткий период времени.
_Выводы сделаны на длительном периоде. Цитирую статью: “экстраверсия возрастает там, где у человека длительные хорошие отношения”.
Вообще не понимаю смысл от таких исследований) Мало кейсов от психотерапевтов?)
_Кейсы психотерапевтов не несут в себе никакой научной пользы, т.к. неоъективны по определению 🙂
Почему никто не пишет про амбивертов? Ведь большинство людей это как раз амбиверты. А настоящих экстравертов и интровертов мало.
Потому что нет никакой ясности с тем, что мы вообще называем экстраверсией или интроверсией. В идеале вообще никому не стоило бы об этом писать.
Здравствуйте, Павел!
Подскажите, пожалуйста, как уметь в разговоре развить абсолютно любую тему, чтобы не приходилось на что-то сказанное отвечать молчанием или пустыми “оо”, “угу”, “да?” и т.д.
Спасибо!
Добрый день, Дмитрий.
Задавайте вопросы. Это и беседу поддержит, и вас представит в лучшем свете.
Спасибо большое за ответ!
На здоровье!
Я так вам благодарен. Сначала я не понял статьи, но нме хватило ума вникнуть и даже не много стыдно стало за то, что она мне не понравилась. Теперь я понимаю, что мои знания в этом вопросе были почти на нуле, вы помогли мне разорбраться!