В этом состоянии ей не хочется работать, двигаться, что-то делать.
В процессе разговора подумалось (замечу – безотносительно к данной коллеге, так сказать, вообще подумалось, отвлечённо) – а почему личностный кризис это вот прям обязательно плохо?
Сразу, как подумалось, мысль разошлась по двум направлениям: кризис-работа и кризис-личность.
Начнём с первого. Недавно получил любопытный опыт – переживал маленький кризис (сам не понял, про что), но всё равно работал. Несколько медленнее, чем обычно, но вполне себе продуктивно.
В связи с этим опытом, размышление – такое впечатление, что людям внушили, мол, обязательно постоянно нужно быть бодрым, весёлым, энергичным, постоянно “I’am OK!”.
Дескать, это самое естественное состояние для человека и только в таком состоянии он работоспособен. Если так, то понятно, почему, оказываясь в другом состоянии, люди не хотят работать. “Невместно”, что называется. Если же отказаться от привязки работоспособности к настроению, то кризис работать не мешает. По крайней мере, мне.
Теперь второе направление: кризис-личность. Переодически любому человеку свойственно “заваливаться” в кризисы. Кроме приведённого выше определения (под ссылкой), есть ещё и более распространённое: “Кризис – это состояние душевного расстройства, вызванное длительной неудовлетворенностью человека собой и своими взаимоотношениями с окружающим миром».
Другими словами, это реакция психики на изменение окружающей реальности (в том числе и внутренней, если, конечно, такой термин допустим). Сначала всё было хорошо, потом, по каким-то причинам стало ухудшаться. Психика обычно не сразу реагирует – пока заметит, пока переварит. К тому времени и накапливается “длительная неудовлетворённость”.
Наконец, когда критическая масса набрана, случается кризис. По факту – это переоценка и перестройка под изменившиеся условия, устранение факторов, вызвавших ту самую неудовлетворённость. Точнее, сначала поиск, потом осознание, потом принятие решений, а уже потом – устранение (либо другое сходное действие). То есть получается, что кризис – это вроде как треск, идущий из динамиков, пока настраивается радио. В конце концов, после некоторых усилий, радио будет настроено.
По моим наблюдениям, люди, попав в такой кризис, начинают бурно суетиться, что-то делать (например, пить), импульсивно принимать суровые и серьёзные решения – короче, стараются как-то из кризиса сбежать. Полагаю, это ошибочная стратегия (хотя и понятная – человеку тяжело, он пытается из этой ситуации вырваться). Подобные действия ведут к тому, что у человека не остаётся времени на спокойное настраивание радио. Он начинает крутить ручку туда-сюда, ругаться, стучать по радиоприёмнику и так далее. В результате – застревает в этом кризисе надолго.
Вот мой опыт: уже несколько последних кризисов (они у меня случаются где-то раз в год), я просто живу в том кризисе, понимая, что переживаемый мною дискомфорт – это некоторая плата за то, что моя психика хочет обо мне позаботиться. В результате кризисы проходят легче, чем раньше, и спокойнее.
А у меня всё, спасибо за внимание.
Кстати, если хотите научиться легче переживать трудности, рекомендую изучить вот этот материал.
Павел, добрый день. Можно маленький комментарий к части кризис-работа?
Если кризис работать не мешает, это как раз здорово. Но вот лично мне он очень мешает. Если он выпадает на выходные, то я могу целый день пролежать в кровати, потому как делать ничего не хочется (даже просто встать), т.е. хочется только лежать, периодически погружаясь в сон. Ежели кризис выпадает на рабочий день, то, соответственно, нужно сильным волевым усилием поднимать себя с кровати и объяснять, что “это надо”.
Добрый день.
Можно маленький комментарий к части кризис-работа?
Конечно. От себя замечу, что описанное Вами, похоже, не кризис, а просто усталость или выгорание. Кризис не такой эпизодический и не выпадает на один-два дня. Кризисы тянутся минимум от недели.
Ваш пост опубликован в журнале “Живые Истории” (постоянный адрес публикации – http://www.rublogi.ru/health/609.html).
Если вы считаете, что это нарушает ваши авторские или иные права, ответьте, пожалуйста, на этот комментарий, и публикация будет удалена из журнала.
Предложить другие посты для публикации можно здесь.
Спасибо за вашу статью.
Здравствуйте, Павел,
читаю Вас давно, но комментирую что-то впервые, поэтому сначала: большое спасибо за огромное количество интересной и полезной информации к размышлению 🙂
а собственно сам вопрос вот такой:
наблюдение про “импульсивно принимать суровые и серьёзные решения”, по-моему, очень точное. Я на этой волне сменила работу и круг общения. При этом кризис, конечно, никуда не делся, просто теперь он омрачает другую работу и другое общение. Более того, поскольку “суровое решение” не принесло желаемого результата, усилилось ощущение несостоятельности.
В качестве альтерантивы Вы предлагаете “Просто жить в том кризисе, понимая, что переживаемый мною дискомфорт – это некоторая плата за то, что моя психика хочет обо мне позаботиться”. Как человеку, заряженному на “суровые решения”, мне сейчас очень трудно понять, что значит “просто жить”. Потому что напряжение от чувства несостоятельности велико и от него хочется избавиться как можно скорее 🙂
За счет чего человек, выбирающий предлагаемую Вами модель выхода из кризиса, его преодалевает? Как это происходит? И как в мирных целях использовать заряд энергии, который обычно тратится на очередное “суровое решение” (сейчас я раздумываю над переездом в другой город)?
Добрый день.
++За счет чего человек, выбирающий предлагаемую Вами модель выхода из кризиса, его преодалевает?++
_А он и не преодолевает кризис. Он в нём просто живёт. Ну, знаете, как с герпесом. За счёт чего его человек преодолевает? Ни за счёт чего. Ну, мажет цикловиром. Ну, не сдирает корочку. Но не более. Герпес проходит сам. Как и кризис. В какой-то момент психика как бы даёт отмашку, мол, всё, перестроилась, можно жить дальше. Аналогом цикловира в кризисе выступает понимание его природы и течения. Здесь рекомендую почитать Гейл Шихи. У неё много интересного про это.
++И как в мирных целях использовать заряд энергии, который обычно тратится на очередное «суровое решение» (сейчас я раздумываю над переездом в другой город)?++
_Видимо, никак. Тут, похоже, надо расслабиться и просто запретить себя махать шашкой.
Ответил?
Да, спасибо большое.
Просто, когда даешь себе установку не делать резких движений, срабатывает стереотип, что если ты ничего не предпринимаешь, значит, рохля и плывешь по течению, и значит так тебе и надо… Но это мысли вслух, а не критика предложенного метода.
Спасибо еще раз.
++Просто, когда даешь себе установку не делать резких движений, срабатывает стереотип, что если ты ничего не предпринимаешь, значит, рохля и плывешь по течению, и значит так тебе и надо…++
_Да, знакомая картинка. Мне кажется, тут происходит смешение. Такое поведение хорошо в стратегическом смысле – в качестве жизненной позиции, например. А “пребывание” в кризисе – это тактическое решение. Но навязанные нам установки настолько общи, что очень плохо различают контекст.
Уведомление: Интересности – 9. | Tatyana Orlova
Павел, спасибо вам за ваши статьи!
Собственно на этот сайт пришел благодаря очередному кризису. У меня они случаются чаще, чем раз в год, и я отметил для себя то, что в эти периоды точно не стоит суетиться, так как мир воспринимается довольно узко и велика вероятность “наломать дров”. И заметил, что такие кризисы нередко случаются от необходимости расширить картину мира. А проявляются у меня полным отвращением к работе. Какие-то срочные дела делаются спокойно, но не более того – не срочная запланированная работа выполняется через сильный внутренний протест.
И вот в этот раз я некоторое время блуждал в интернете, пребывая в таком полу-рабочем состоянии, вышел на ваш сайт и нашел кучу ответов на незаданные (но актуальные) вопросы, связанные со взаимоотношениями в семье, в результате чего мое восприятие ситуации несколько расширилось и… кризис прошел – т.е. исчезло что-то, что мешало настроиться на работу, появился энтузиазм и настроиться на работу стало так же легко, как и до “кризиса”.
Пользуйтесь, на здоровье, Александр! Мне приятно быть полезным!
Здравствуйте, Павел! Мне 30 лет. Я уже более полугода пребываю в состоянии легкой неудовлетворенностью принятыми в прошлом решениями, поступками. Стоит мужу резко ответить мне или прикрикнуть на ребенка, я жалею о своем выборе его как супруга. Или такой пример: в детстве родители реагировали на мою четвёрку в четверти так – “Ну можно было получше, значит ты недостаточно старалась”. А когда недавно я им сказала, что они были неидеальны, то обиделись на мои слова. В такте моменты меня и “накрывает”: мысли уносятся ко временам студенчества, где было чувство легкости, без всяких рассуждений о правильности и неправильности, я начинаю пересматривать фотографии, старые фильмы, хожу по улицам юности. Несколько раз в неделю такое бывает. Это личностный кризис? Его следует ещё некоторое время переждать? Какие конкретные действия могу я предпринять, чтобы меня “отпустило”?
Здравствуйте, Павел!
_Добрый день, Олеся.
Это личностный кризис?
_Нет, просто накопилось. Видимо, случились какие-то обстоятельства полгода назад, которые вызвали у вас снижение настроения, а потом одно стало цепляться за другое.
Его следует ещё некоторое время переждать?
_Нет, надо работать.
Какие конкретные действия могу я предпринять, чтобы меня «отпустило»?
_Первое – займитесь физкультурой или хотя бы просто начните ходить побольше.
Во-вторых, изучите вот это – https://zygmantovich.com/products/misfortune/index.html и это – https://zygmantovich.com/products/strong/index.html
На здоровье!