Не учите иностранный язык, не медитируете, не делаете упражнения на растяжку, а просто залипаете в смартфоне.
Чувствуете ли вы себя неуютно, когда я указываю на это? Кажется ли вам, что так проводить вечер неправильно?
Если да, то вот новый вопрос — а почему? Откуда взялась идея, что весь вечер надо заниматься полезными делами?
Если вы родитель, вопросов нет — на вас хозяйство, дети малые, все дела.
Но если вы живёте в одиночку? В чём проблема заниматься тем, чем хочется, пусть оно не очень полезно?
Я с такой концепцией «Занимайся полезным всегда и везде» стал сталкиваться всё чаще и чаще. И хочу сказать прямо — нет, вы не обязаны проводить каждый вечер с пользой. Даже пять вечеров в неделю не обязаны проводить с пользой.
Хотите саморазвиваться? Есть для этого силы? Отлично, у меня много материалов, берите и пользуйтесь.
Хотите позалипать в телефоне? Между работой и сном остаётся часа полтора и вы хотите просто отдохнуть? Никаких проблем, залипайте.
Вот что действительно плохо и вредно — это выедать себе мозг чайной ложечкой, мол, я должен саморазвиваться, но не саморазвиваюсь. Вот такие руминации действительно портят жизнь (потому что все руминации портят жизнь).
Вот несколько моментов, которые я предлагаю запомнить:
1. Вы залипаете в смартфоне не потому, что он высасывает энергию. А потому, что вы устали, раздражены, грустите, скучаете — в общем, из-за дисфории.
2. Саморазвитие идёт из интереса, а не из принуждения. Принуждение вызывает протест.
3. Созидать действительно приятнее и полезнее, чем только потреблять, но в истощённом состоянии созидать трудно. Сначала нужно убрать дисфорию и истощение.
Возможно, вы мне не поверите. Возможно, вы настаиваете на том, что соцсети затягивают вас из-за дофамина, а он долго листания ленты гниёт мозг.
Могу вас понять — вокруг только и твердят о брэйнроте и дофамине. К счастью, по факту всё совсем иначе. Все подробности я рассказываю в статье «Гниение мозга не при чём. Вот почему ты залипаешь в ТикТоке на самом деле».
Если вам был полезен этот текст или вы хотите поддержать выход моих статей, вы можете поблагодарить меня здесь:
Российские карты и (некоторые белорусские) — https://pay.cloudtips.ru/p/a3187e55
Карты других стран (и PayPal + некоторые белорусские) — https://app.lava.top/3506512174?donate=open