Например, не удивительно, если человек, который мало спит и много работает, становится раздражительным и неуживчивым – он банально недосыпает и поэтому такой трудный в быту. Здесь нет необходимости в психологе – нужно просто нормализовать сон и восстановить истощённый организм.
В то же время, часть проблем действительно являются психологическими. В конгитивно-поведенческом подходе главной причиной таких проблем полагают “неправильные мысли”. Вот, допустим, человек думает, что он “какой-то не такой”. Ну, что с ним что-то не в порядке. Такой человек, скорее всего, начнёт избегать других людей (это называется – избегающее расстройство личности).
Самое удивительное в этом случае – отсутствие оснований для признания себя “не таким”. Я серьёзно – крайне редко бывает, что человек действительно “не такой” (обычно это уже область серьёзных психиатрических расстройств, да и то не обязательно). Чаще всего люди думают, что они не такие просто потому, что когда-то решили “со мной не всё в порядке, я неправильный”. Обоснованно было тогда это решение или нет – совершенно не важно. Важно, что сейчас человек избегает общения исключительно из-за неверного представления о себе.
Когнитивная психотерапия позволяет справиться с подобными проблемами – человека обучают находить подобные мысли и корректировать их, заменять на более адекватные.
Вся книга посвящена подробному разбору различных расстройств личности (т.е. поведенческих тенденций, характеризующущихся значительным дискомфортом и отклонениями от норм, принятых в данной культуре).
Здесь не очень много техник, т.к. книга рассчитана на подготовленного специалиста, который знает, что такое когнитивная терапия и как ею пользоваться.
Зато это весьма пристойное руководство по диагностике расстройство личности и стратегиях работы с ними. То есть упор сделан не на конкретные приёмы, а на основные направления работы. С этим расстройством главное – вот то, а вот с этим – вот это.
Например, в случае с избегающим расстройством важно, чтобы клиент убедился – он не такой уж и плохой и люди вовсе не разбегаются от него в страхе. Когда это произойдёт, считай, четыре пятых работы сделано.
Книга является чем-то вроде курсов повышения квалификации и читать её очень полезно (для профессионалов, конечно же). Рядовому читателю она вряд ли будет интересна.
Но если вы специалист – брать обязательно.
А.Бек и А. Фримен “Когнитивная терапия расстройств личности”
Бумажная версия на Озоне.
Легальной электронной версии не нашёл, но загляните на Литрес, может быть, найдёте что-нибудь интересное для себя.
***
Другие рекомендации хорошей литературы – здесь.