Речь о Томасе Эдисоне, великом американском изобретателе. На него зарегистрировано около четырёх тысяч патентов по всему миру.

Конечно, у него была команда первоклассных инженеров, но и сам он был очень не промах.

Секрет Эдисона

Как Эдисон добился таких результатов? Уверен, факторов было много, но нас сейчас интересует один — творческая жилка Эдисона. Говоря проще — выдумка. Или — на современном языке — креативность.

Эдисон фонтанировал решениями. И даже когда вариантов уже не оставалось, он умудрялся найти ещё один. Например, когда он искал материал для нити накаливания в электрической лампе, он перебрал около шести тысяч разных материалов. И в итоге — нашёл. Это был карбонизированный бамбук.

Как Эдисону удавалось всё это придумывать?

Говорят, у него был один приём, который давал чудовищный прирост к креативности.

По легенде, когда великий изобретатель попадал в тупик и не мог найти решения задачи, он брал в руки стальной шар и садился в кресло. А потом закрывал глаза и старался задремать. Если это удавалось, мышцы расслаблялись, шар падал на мол и шум будил Эдисона.

Якобы после такой процедуры изобретатель соображал лучше. Отсюда его неожиданные решения и ловкие находки.

Французские психологи решили проверить это [https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.abj5866].

Ход эксперимента

Для начала они нашли беззащитных людей и дали им серию математических вычислений. Схема у вычислений была одна и та же, различались цифры. Участникам нужно было решить в общей сложности 330 таких задачек.

При этом был подвох. Кроме очевидного трудоёмкого пути был путь лёгкий, дававший правильный ответ почти мгновенно. Однако учёные сделали его неочевидным. Его можно было найти, но для этого требовалось подумать.

Проще говоря, или ты сидишь и муторно считаешь, или находишь лазейку и щёлкаешь задачи как орешки.

По-моему, это очень напоминает ситуацию изобретателя. Решение в принципе есть, но оно пока неизвестно. Надо подумать.

Испытуемые приступали к делу, но после шестидесятой задачи каждого участника ненадолго отправляли на перерыв в полутёмную и тихую комнату.

Там было три варианта. Или участник просто бодрствовал, или немножко поспал (примерно шесть минут), или подремал (примерно полторы минуты).

Дремавшие, может быть, и рады были бы поспать подольше, но каждый держал в руке пустой стакан от кофе или пустую бутылку от воды. И примерно через полторы минуты после дрёмы мышцы расслаблялись и вещь в руке падала. Поднятый шум будил испытуемого.

Это, как вы понимаете, полный аналог стального шара Эдисона.

Момент истины

После перерыва участники эксперимента возвращались к вычислениям.

И вот кульминация — найдут ли участники лёгкий путь или нет? Напомню, что у нас три группы — бодрствовавшие, дремавшие и заснувшие. Кто же справился лучше?

Прежде всего — в каждой группе были люди, которые так и не смогли найти лёгкое решение. Они до самого конца занимались муторным вычислением.

В группах бодрствовавших и заснувших легкий путь обнаружили в среднем 30% участников.

А что в группе дремавших? Там лёгкий путь смогли найти 83%!

Как видите, прирост креативности даёт всего лишь первые полторы минуты дрёмы.

Учёные, кстати, ориентировались не только на выпавший стаканчик. Они собирали уйму других данных. И эти данные подтвердили основной вывод — всё дело в первых полутора минутах дрёмы.

Как это использовать в быту?

Давайте сделаем что-то вроде алгоритма. Итак, вы попали в затруднительное положение и вам нужно найти решение. Что делать:

1. Сначала переберите очевидные варианты и поймите, почему они не подходят (долго, дорого, трудно и так далее). Без этого найти решение не получится.

2. Приглушите в комнате свет и звук.

3.Возьмите в руку пустую бутылку от воды, связку ключей, стаканчик от кофе или что-то в этом духе. Главное чтобы предмет был лёгкий, но мог произвести много шума.

4. Займите полулежащее положение так, чтобы рука с бутылкой свешивалось над полом. 

5. Закройте глаза и расслабьтесь.

6. Когда бутылка выпадет и разбудит вас, обязательно прокрутите в голове (или опишите вслух) то, что вам прикрепилось во время дрёмы.

7. Возвращайтесь к поискам решения. У вас очень хорошие шансы найти его в ближайший час.

При необходимости процедуру, конечно, можно повторить.

Как измерить креативность?

Ну и последний вопрос. А как измерить креативность?

Психологи из Гарварда нашли простой быстрой способ. Они назвали его задачей дивергентной ассоциации (the Divergent Association Task).

Суть такова — человек за короткое время должен назвать 10 существительных максимально несвязанных между собой.

Например, автомобиль и мотоцикл между собой связаны больше, чем гамбургер и карандаш. По крайней мере, так говорит нам концепция семантического расстояния.

Учёные скармливают слова, выданные человеком, специальной компьютерной программе. Она, собственно, и вычисляет это расстояние.

Исследователи сравнили свой подход с обычными тестами проверки креативности — и есть чёткая закономерность. Люди, которые набирают больше баллов в задаче дивергентной ассоциации, набирают много баллов и в других, более обширных тестах креативности.

Проще говоря, теперь креативность можно измерить гораздо быстрее и дешевле, чем раньше.

Ну а для пытливых умов, которым интересно, что такое креативность и как всё это было исследовано, а так же для желающих вычислить семантические расстояния я, как всегда, даю ссылку на исследование.

На главную

Это то, что вы делаете каждый день.

В психологии это называют проспективной памятью.

То есть памятью о том, что вы хотите сделать.

Не забыть бы…

Например, вы думаете, мол, надо бы сегодня вечером позвонить другу и на выходных выбраться куда-нибудь за город на шашлыки. Вот — только что вы сформировали будущее, которое надо запомнить.

Если проспективная память у вас хорошая, вы вечером позвоните другу.

А если нет?

Раньше это решалось узелком на память. Брался носовой платок, на кончике делали узелок — и дело в шляпе. Человек регулярно доставал платок, натыкался на узелок и вспоминал, что ему нужно делать.

Сейчас носовых платков стало как-то меньше, узелки уже не в моде.

Но выход есть! Вашу проспективную память может улучшить воображение.

Вам нужно представить себе то, что вы собираетесь сделать. И тогда вы не забудете своё будущее.

Вся сила — в голове!

Прокручивая у себя в голове какую-либо последовательность действий, мы худо-бедно формируем навык. Здесь я подробно об этом рассказывать не буду — это долго. Подробности вы можете найти у моей статье «Сила мысли: это действительно работает!»

Проспективная память навыком, конечно, не является, но в данном случае это не играет роли. Прокручивание нужных действий всё равно побудит вас вспомнить о них, когда придёт время.

Покажу на примере.

Вот жена утром просит меня по дороге с работы купить кошачий корм. Это легко забыть — день может быть хлопотным, всё из головы вылетит.

Чтобы такого не случилось, я использую воображение.

Я прикрываю глаза и начинаю мысленно прокручивать в голове маршрут. Вот я выхожу из метро (да, я не люблю водить, поэтому езжу на метро)…

Вот поворачиваю направо… Иду через двор… Ещё раз налево — двери магазина.

Эту последовательность я прокручиваю в голове несколько раз (не меньше трёх). Предельно чётко и выпукло.

Каков итог? В 98 случаях из ста, выходя из метро, я вспомню про корм. И, разумеется, тут же поверну направо и пойду через двор к магазину.

Будьте осторожны

Есть ли техника безопасности? Ну, так громко я бы не сказал, но да — нюанс есть. Необходимо представлять себе не результат, а процесс.

Американские учёные-психологии в серии экспериментов показали, что чем больше сходства между решением и выполнением, тем легче спутать одно с другим. Как следствие, можно ошибочно посчитать, что выполнение уже было [1].

Думаю, это справедливо и для такого вот прокручивания в голове.

Именно поэтому я не представляю, что корм уже дома. Я прокручиваю в голове только путь до магазина. Уверяю вас, оказавшись перед его дверьми, я легко вспомню, что именно мне тут нужно.

Вы можете делать так же. Допустим, вы по прежнему хотите позвонить другу вечером. Значит, представляйте не ваш разговор о шашлыках, а момент, когда вы берёте телефон и звоните.

Представляйте чётко, ярко, выпукло. Прокрутите это в голове несколько раз, чтобы хорошо уложилось.

И тогда, скорее всего, вечером вы всё вспомните.

Этот приём можно использовать везде, где вам нужна хорошая работа проспективной памяти.

Ну а если вы хотите узнать, как лучше запоминать прошлое, то есть у меня и такой рецепт. Вот он:

Источник:
1. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167220929203

На главную

А всё из-за одного человека.

Этого человека каждый из нас постоянно видит в зеркале.

Да, всё правильно — это мы сами мешаем себе откладывать деньги.

Две половинки

Если очень огрубить, то каждый из нас разделён как бы на две части. Для удобства я называю их Я-завтра и Я-сегодня.

Я-завтра очень разумен. Он хочет откладывать деньги, он понимает, что это полезно. Скажем, можно купить необходимую вещь без кредита. То есть, в итоге, дешевле.

Я-сегодня совсем другой. Он импульсивен, ему нужно всё и сразу. Для него отложенные деньги — это деньги потерянные. Ведь их нельзя потратить сегодня.

Я-завтра понимает, что деньги могут понадобиться, например, на лечение. Но Я-сегодня хочет вотэтикроссовкивотпрямщас.

И чаще всего выигрывает именно Я-сегодня. Деньги улетают в трубу, откладывать опять нечего.

Выход очевиден. Чтобы начать откладывать, нам надо либо усилить Я-завтра, либо ослабить Я-сегодня.

Но как это сделать?

Что ждёт впереди?

Чтобы усилить Я-завтра, используйте вопросы о будущем.

Именно так поступили португальские психологи в своём эксперименте [1].

Каждому испытуемому они показали сайт липовой финансовой компании. Нужно было его изучить и выбрать себе какую-нибудь услугу.

При этом участники из экспериментальной группы получали ещё и набор вопросов о будущем. «Кажется ли вам, что время уходит?», «Думаете ли вы о старости?» и так далее.

И вот после ответов на такие вопросы люди больше инвестировали в пенсионные фонды.

Ах да! Все испытуемые были студентами старших курсов.

Как видите, вопросы о будущем отлично усиливают Я-завтра даже у молодых и бесшабашных.

Мелочь, а приятно

Теперь давайте посмотрим, как можно ослабить Я-сегодня.

В 2020 году американские психологи провели полевой эксперимент — они использовали мобильное приложение реального банка [2].

До начала эксперимента ситуация была такой — малообеспеченные люди почти не откладывали денег. Подчеркну — речь не о том, что они откладывали мало. Нет, большинство из таких пользователей приложения не откладывали вообще.

А люди с более высокими доходами откладывали деньги в три раза чаще.

Эксперимент стартовал с изменения условий депозита:
1. Можно было откладывать каждый день, а не раз в месяц.
2. Минимальную сумму вклада снизили до 5 долларов.
3. Приложение напоминало о возможности откладывать каждый день.

В итоге Я-сегодня стал куда покладистее. Что такое пять долларов? Даже для него это пыль. Он не шибко сопротивлялся и Я-завтра спокойно переводил эти деньги на депозит.

Если в цифрах, то получилось так. Количество открытых депозитов увеличилось в четыре раза. А разница между малообеспеченными и высокообеспеченными пользователями исчезла. Все стали откладывать одинаково часто (хотя и разные суммы, конечно).

Может, это всё зря?

Я знаю, вы скажете, что инфляция делает накопления бессмысленными. И я с вами соглашусь — инфляция действительно больно бьёт по накоплениям.

Однако всё равно остаётся минимум два резона.

Первый. Всегда есть возможность использовать защитный актив (валюту, драгоценности, тушёнку и тому подобное).

Второй. Даже при большой инфляции откладывать полезно. На дистанции в год-полтора всё равно выскочит какой-нибудь чёртик из табакерки.

В смысле — случится что-нибудь непредвиденное, требующее денег. Соседи зальют (или вы их), машина сломается, здоровье даст трещину — мало ли.

Лично меня откладывание денег в таких ситуациях выручало неоднократно. Поэтому я всей душой за сберегание.

План действий

Итак, что можете сделать прямо сейчас.

Усильте Я-завтра. Задайте себе вопрос (и лучше ответьте письменно): «Какой старости себе я хочу?». Чем чаще вы будете задумываться над этим, тем больше будете откладывать.

Ослабьте Я-сегодня. Откладывайте предельно мелкими порциями. Сейчас во многих банковских приложениях есть такие опции. Разберитесь, включите — система всё будет делать за вас. Даже задумываться не надо.

Единственные ли это тактики для откладывания? Это самые простые, но не единственные.

У меня есть специальная статья в развитие темы. Она называется: «Как копить деньги (и получать удовольствие)».

Источники:
1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jasp.12516
2. https://pubsonline.informs.org/doi/abs/10.1287/mksc.2019.1177

На главную

Одним боязно их делать, другим неловко принимать.

Специально для всех я сделал руководство по комплиментам.

Краткое, но полное.

Делаем комплимент красиво

Красивый комплимент обязательно содержит в себе вопрос.

Схема такова. Вы говорите человеку что-нибудь приятное, а потом тут же задаёте уместный вопрос.

Например, вам понравились научные часы у вашего собеседника.

Скажите: «Какие красивые часы» и тут же, без паузы, добавьте вопрос. «Из какой они страны?», или «Кто производитель?», или «Когда/где вы её купили?».

Вопрос может быть любой, главное, чтобы он а) был про эти часы и б) был тактичными.

В чём секрет

Почему нужно делать так? Такая схема уменьшает напряжение собеседника.

Представьте себе обычный комплимент – вы просто сказали, что часы красивые. И замолчали.

Что теперь делать вашему визави? Как быть?

Кто-то смутится, кто-то растеряется, кто-то промямлит что-нибудь. Конечно, кто-то примет комплимент легко, но таких людей мало.

Но всё меняется, когда вы задаёте вопрос. Он снимает с человека необходимость реагировать как-то по особенному.

Вот вы сказали: «Какие у вас замечательные кудри! Дадите мне номер вашего парикмахера?»

И человеку не надо думать как же ответить. Вы не заставляете человека судорожно придумывать, как бы отреагировать.

Всё уже продумано — человек просто отвечает на вопрос. Беседа катиться сама собой, как лыжник по утоптанной лыжне.

А вы остаётесь в памяти как очень приятный собеседник, с которым удивительно легко. И это заслуженно.

Зафиксируем. Красивый комплимент выглядит так: тезис+вопрос.

• «Какая у вас милая собака. А что это за порода?»
• «Какой у вас шикарный вид из окна. А что это там, на горизонте высится?»
• «Вы прекрасно водите. Сколько лет вы за баранкой?»

Главное, чтобы вопрос хоть как-нибудь связаны с темой вашего комплимента. Этого достаточно.

Принимаем комплимент легко

Почему важно принимать комплименты? Это тоже делает общение с вами лёгким и приятным.

Представьте, что вам сказали что-то про вид из вашего окна. Но вопроса не задали, комплимент просто повис в воздухе.

И вы в ответ так: «Ай, ну что вы, окно давно не мыли и вообще у нас город некрасивый». Да, вам было неловко, но таким ответом вы поставили в неловкое положение ещё и вашего визави.

Он постарался ради вас, а вы ему такой щелчок по носу. Мол, мне это всё вообще не нравится, ты зря старался.

В итоге хуже стало всем.

К счастью, тут всё решается очень легко. Наша неловкость больше всего связана с тем, что мы не заем, как ответить. А если вы знаете — неловкость испарится.

Два приёма

Вот что вы можете ответить.

Во-первых, поблагодарить.

Вам сказали, что у вас прекрасный вид из окна? Скажите: « Спасибо, приятно что вы заметили».

Вам сказали, что у вас чудесные кудри? Скажите: «Спасибо, приятно, что вы обратили внимание».

Во-вторых, вы можете поддержать комплимент со своей стороны.

Комплимент был про вид из окна? Скажите: «Да, мне тоже очень нравится, обожаю смотреть на вечерний город».

Комплимент был про собаку? Скажите: «Да, она замечательная, очень игривая».

Не важно о чём комплимент — просто поддержите его, сказав, что вам тоже нравится.

Можно заготовить и выучить две-три универсальные фраз, этого достаточно.

Например:

1) «Спасибо, что заметили, это приятно».

2) «Да, мне тоже очень нравится».

3) «Вы правы, это замечательная вещь».

Используя их, вы вдруг увидите, что принимаете комплименты очень легко.

Итак, теперь вы знаете, как делать комплименты красиво и как принимать комплименты легко.

Правда, бывают ситуации, когда комплимент на самом деле является завуалированный оскорблением. Что делать в таком случае?

У меня есть статья на тему общения с хамами: «Как поставить хама на место: неожиданный ответ психолога».

На главную