Архив метки: психосоматика

Подавление эмоций — вредная выдумка!

Подавление эмоций якобы очень вредно — так говорят из каждого утюга. Подавляешь эмоции? Значит, портишь себе здоровье — нельзя подавлять эмоции! Но постойте, почему мы вообще это обсуждаем? Ведь человек в принципе не может подавлять эмоции, у нас нет такого механизма. Да, вы прочитали всё правильно — подавление эмоций невозможно. Тогда почему все говорят о том, что подавление эмоций это плохо? Ответ — в этом видео.

Мини-курс про эмоции — https://is.gd/sNOdox

Тайм-коды:
00:00 — Вступление
00:18 — Подавление эмоций невозможно
01:35 — Кто придумал подавление эмоций?
03:35 — Вред выдумки о подавлении эмоций
04:25 — Вредно ли сдерживать эмоции?
06:55 — Итог

Видео про психосоматику — https://youtu.be/GeJAsfjG8tM
Видео про управление гневом — https://youtu.be/dMVcDjY3hUI

Плейлист про эмоции — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnp3w38ruQDIQA6eXfrRjinc

На здоровье!

На главную

Тета-хилинг: всё, что вам стоит о нём знать

поглаживания. гладить. гладить жену. объятия. польза поглаживаний. В 1995 году гражданка США Вианна Стибал (Vianna Stibal) зарегистрировала торговую марку ThetaHealing. Это название обозначало новую целительную практику.

Вианна якобы боролась с раком и самоизлечилась, открыв тета-хилинг. А потом стала лечить так и других — например, она утверждала, что избавила своего внука от проблем с лёгкими.

Суть тета-хилинга — совместная медитация целителя и пациента. Во время медитации якобы усиливаются тета-волны в головном мозгу, это как-то синхронизируется и почему-то лечит.

Что ж, тета-волны в мозгу человека действительно есть, это правда, их активно изучают. [1]

Выходит, тета-хилинг опирается на науку?

И что у нас с доказательствами?

Строго говоря, изучать тета-хилинг просто — берём больного человека и работаем с ним. Если тета-хилинг действительно лечит, то дело в шляпе — через несколько сеансов мы получим здорового человека.

А раз так, значит должны быть исследования на эту тему. В первую очередь, от автора метода или других заинтересованных людей. Такие исследования очень полезны — они позволяют убеждать скептиков и повышают доверие к методу. Соответственно, улучшают продажи.

Если есть исследования, то должны быть научные статьи — без них исследование не считается. Найти научные статьи легко — есть специальные базы с удобной системой поиска.

И что же я нашёл?

Всего два исследования.

И ни одно из них не было связано с клинической эффективностью тета-хилинга.

В первом проверяли утверждение о том, что у целителя и пациента усиливаются тета-волны. Оказалось, что всё строго наоборот — выработка тета-волн слабела, причём у целителей сильнее. Синхроничность наблюдалась, но слабая. [2]

Второе исследование и вовсе было проведено не для проверки работы тета-хилинга. Учёные искали специфические показатели ЭЭГ, чтобы по рисунку отличать — бодрствует ли человек или медитирует. Для исследования они отобрали девять человек, практикующих тета-хилинг, и предложили им медитировать. [3]

Да, искомый специфический маркер найти удалось. Но при чём здесь исцеление?

Пикантные подробности

Кроме упомянутых выше исследований я наткнулся на отчёт о судебном разбирательстве. Некая Кара Александре судилась с Вианной Стибал (да, той самой «первооткрывательницей» тета-хилинга).

Александер была недовольна тем, что потратила уйму денег, но так и не стала целителем, который действительно может возвращать людям здоровье. [4]

В ходе суда открылось интересное. Помните, я в самом начале писал про чудесное излечение от рака? Так вот, никакого рака не было. Было подозрение на лимфому, но она не была диагностирована (“suspicious for Lymphoma, but not diagnostic»).

И с внуком тоже всё было не совсем так, как это преподносила Стибал. Мальчик действительно болел и лежал в больнице. Проблема действительно была в лёгких. Вот только происходило дело на Аляске, а Вианна Стибал вообще ни разу там не была.

Что интересно, Стибал эти утверждения в суде так и не оспорила.

Предвосхищая некоторые возражения

Уверен, мне возразят.

Прежде всего, скажут: «Вы этому не учились, значит, не можете ничего об этом говорить!»

Отвечаю — да, не учился. Это никак не объясняет отсутствие доказательств эффективности тета-хилинга.

Возьмём для сравнения метакогнитивную терапию. Этот метод психологической работы появился в середине девяностых. То есть, одновременно с тета-хилингом.

Этому методу я тоже не учился. Однако поиск по базам научных данных выдаёт  уйму исследований. Например, мета-анализ, который содержит проверку 25 (двадцати пяти) исследований. [5]

Проводил этот анализ вовсе не создатель метакогнитивной терапии, а независимые авторы. И анализ показывает достаточно высокую эффективность метода.

Как видим, для проверки доказательств эффективности нет необходимости учиться методу.

А ещё мне возразят классическим: «А вот мне помогло!» Так всегда говорят, когда нет других возражений.

Отвечу так — то, что вам стало легче после процедуры, не означает, что дело в процедуре.

Вам кажется, что вам помог тета-хилинг, но на самом деле, возможно, дело в том, что вы одновременно изменили режим питания. Или стали пользоваться фильтром для воды. Или просто наступила временная ремиссия.

Факторов, которые привели к улучшению состояния, очень много. Именно поэтому нужны исследования — они помогают исключить все лишние факторы. Длительные и дорогие исследования лекарств делаются не просто так — они помогают понять реальную эффективность лекарства.

Личный опыт в таких делах — не доказательство. Слишком велик риск ошибиться и поверить в то, во что хочется поверить.

Только исследования могут доказать эффективность какого-либо метода. А если исследований нет — и говорить не о чём.

У тета-хилинга исследований эффективности нет. И нет никаких доказательств того, что он работает.

Это всё, что нужно о нём знать. Считаю тему закрытой.

А у меня всё, спасибо за внимание.

В продолжение темы рекомендую мои статьи «Психосоматика: опасная ложь и полезная правда» и «Психосоматика: выдумки и реальность».

Источники:
1. https://impulse.appstate.edu/sites/impulse.appstate.edu/files/Sotoloff%20et%20al.%202020.pdf
2. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2014.0394
3. http://jestec.taylors.edu.my/Vol%2013%20issue%207%20July%202018/13_7_16.pdf
4. https://core.ac.uk/download/pdf/217432807.pdf
5. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.02211/full

На главную