ПАВЕЛ ЗЫГМАНТОВИЧ
Доказательная психология
БАЛАНС РАБОТЫ И ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ
Тренинг "Баланс работы и личной жизни" это прекрасный шанс разобраться с собственной жизнью и настроить её баланс так, как вам нравится. Можно сказать, что это детально проработанная инструкция по такой настройке. Думаете это невозможно?
Представьте себе, что вы купили новый компьютер. Приятное чувство новизны, всё работает идеально. Графика шикарная, звук на уровне, программы летают. Пользуйся и радуйся!
Проходит пара-тройка месяцев, максимум полгода. И программы начинают глючить и тормозить, что-то постоянно отваливается. Что-то вообще не хочет запускаться. Мрак.
И тогда мы вызываем компьютерного мастера, который чистит компьютер от пыли, настраивает программы, удаляет ненужные приложения. Вроде несложные операции, но компьютер опять начинает отлично работать.
В жизни на нас наваливается работа. Работа – это трудно. Каждый день нужно достигать поставленных целей, зарабатывать достаточно, чтобы обеспечить семью, продвигаться по карьерной лестнице и зарабатывать больше. А с другой стороны есть семья, которая тоже требует постоянного внимания и усилий.
И мы начинаем где-то "подтормаживать", где-то ошибаться. А если всё наваливается одновременно, то и перегореть можно. Вот бы вызвать мастера-волшебника. Но только чтобы он не компьютер настроил, а саму жизнь.
А компьютерный мастер, между прочим, не волшебник. Он просто делает всё по инструкции и решает стандартные проблемы. Вы и сами можете всё это сделать, будь у вас такая инструкция. И вы знаете? Я профессиональный психолог с 20летним стажем, который такую инструкцию для вас разработал.
Ведь проблемы, с которыми сталкиваются люди что в семье, что на работе, достаточно хорошо изучены учёными-психологами. Методы решения для них детально научно проработаны. И можно каждую неделю ходить к специальному мастеру-психологу, который поможет решить ваши проблемы. А можно купить мой тренинг и разобраться во всём самостоятельно. Это может быть и дешевле, и быстрее – вы же знаете, какие у вас проблемы.
Вы скажете, что психологи учатся много лет и всё сложно? В том-то и дело, что проблемы стандартные. Описаны они детально – я уверен, что моим тренингом может успешно пользоваться любой человек. Я специально подготовил его таким образом, чтобы он был простой и понятный. Так что можете начать качественно настраивать свою жизнь прямо сейчас – просто купите тренинг и следуйте рекомендациям.
СОДЕРЖАНИЕ
Как выглядит тренинг (нажать)
Вот так выглядит весь тренинг: вот список всех 7 видео и презентации с рабочей тетрадью. Материала очень много и некоторые отдельные слайды с каждого занятия я решил показать ниже, чтобы вы понимали, как именно выглядит тренинг.
Занятие 1: Повышаем эффективность (нажать)
Теория
Я объясняю, что такое баланс работы и личной жизни.
Проблема
Описываю, почему баланс нарушается и что помогает его установить.
Решение
Даю упражнения, которые позволяют повышать личную эффективность, потому что это первый шаг к выравниванию баланса
Занятие 2: Выстраиваем границы (нажать)
Теория
Я рассказываю, почему установление и удерживание баланса выгодно вам, вашей семье и вашей работе.
Проблема
Я описываю как установить границы в личной жизни и на работе, чтобы удерживать баланс.
Решение
Даю упражнения, которые помогают устанавливать границы.
Занятие 3: Сохраняем энергию (нажать)
Теория
Я объясняю как отдыхать, чтобы у вас были силы и энергия.
Проблема
Описываю способы восстановления во время работы и полезные привычки, которые позволяют беречь энергию и работать эффективней.
Решение
Даю упражнения, которые позволяют восстанавливаться и отдыхать.
Занятие 4: Развиваем стрессоустойчивость (нажать)
Теория
Я рассказываю, что такое стресс, к чему он приводит и каким образом ему противостоять.
Проблема
Описываю почему стресс возникает и методы работы со стрессом.
Решение
Даю упражнения, которые помогают побороть стресс.
Занятие 5: Добываем энергию (нажать)
Теория
Я объясняю откуда можно брать энергию и мотивацию для свершений.
Проблема
Описываю каким образом проще всего добывать энергию
Решение
Даю упражнения, которые позволяют получить энергию.
Занятие 6: Итоги (бонус) (нажать)
Я собираю все предыдущие занятия в систему и отвечаю на часто задаваемые вопросы.
Занятие 7: Лайфхаки (бонус) (нажать)
Я даю много полезных лайфхаков, которые позволяют значительно улучшить жизнь.
КУПИТЬ ТРЕНИНГ
ОТЗЫВЫ
Отзывы (нажать)
Я скажу вам откровенно: я не верю в отзывы. Я знаю, что их можно легко подделать. Но людям отзывы нравятся. Я долго ломал голову и, кажется, нашел решение – я могу делиться своим опытом. Так что здесь я опишу, как я пришел к балансу своей работы и своей личной жизни.
Я всю свою жизнь работал. Начал, когда был подростком. Потом была дополнительная деятельность в университете. Как только закончил университет, пошел на несколько работ сразу - основную и несколько дополнительных. Уехал в Москву, там был психологом и консультантом. Ездил практически по всей России, проводил тренинги для очень серьезных компаний.
Мой средний рабочий день занимал не меньше тринадцати часов — это без учёта дороги на работу и обратно.
И так получалось, что работы становилось всё больше. Было больше денег, и думал я, что именно так жить, – хорошо. Потом переехал в Минск, и меня все также приглашали на тренинги по России (и сейчас регулярно приглашают).
Но в какой-то период времени – не момент, это не было каким-то внезапным озарением, – я понял, что в таком стиле жизни, в таком темпе, я больше теряю, чем приобретаю. Осознал, что что-то не так в моем личном балансе работы и личной жизни.
Да, денег хватает. Но я трачу огромную часть своего времени на поездки, выступления, согласования, организацию. А не провожу его, например, с детьми и женой.
И если со своими партнёрами по бизнесу мне удавалось наладить дружеские отношения и совмещать общение и работу, то с семьей это было нереально. Сложно вести деловые отношения с дочкой 3 лет.
Я начал думать, как это исправить, приложил немало усилий. К текущему моменту я сильно изменил свою жизнь. Например, я вообще не работаю по выходным. Если раньше это было какой-то сказкой, то теперь я даже своим партнёрам, которые не такие дисциплинированные, говорю, что сейчас выходной и я не работаю.
Да, в первое время денег стало меньше, но это было временно. Зато я провожу выходные так, как я хочу. А я хочу проводить их со своей семьей и не думать о решении проблем на работе. Я хочу спокойно сходить на день рождения к близкому мне человеку, и не срываться при этом на деловые телефонные разговоры. Я, в конце концов, хочу высыпаться по утрам и гулять по улице!
В результате сегодняшняя моя жизнь стала куда свободнее и нравится мне намного больше, чем моя же жизнь несколько лет назад.
Кому подойдет этот тренинг (нажать)
Этот тренинг подойдет всем людям, у которых работа занимает слишком много времени.
Людям, которые не могут выбросить работу из головы.
Людям, которым по рабочим вопросам могут позвонить в 23:00 или в 5 утра.
Людям, которые выходят на работу по выходным.
Людям, которые уже год не были в отпуске.
Людям, которые приходят на работу пораньше, а уходят попозже.
Короче, этот тренинг подойдет всем работникам, бизнесменам, предпринимателям, у которых понедельник начинается в субботу. Этот тренинг действительно нужен людям, которым нравится работать, которые увлечены своей работой, но это увлечение занимает слишком много времени и не дает спокойно жить.
Как пользоваться тренингом (нажать)
Тренинг представляет собой запись онлайн-тренинга "Баланс работы и личной жизни", который я проводил несколько лет назад.
Тренинг состоит из 7 видео. К каждому видео есть отдельная аудиодорожка. Есть версия с целой аудиодорожкой и есть версия, где аудиодорожка разбита на логические части. Иногда бывает трудно сесть и прослушать два часа аудио, а кусочки по 5-7 минут послушать проще.
Также к каждому видео прилагается презентация. Кроме того, есть рабочая тетрадь, а которой можно делать заметки и упражнения.
Я рекомендую просматривать каждое видео (или прослушивать аудио и смотреть презентацию) и делать заметки. После этого делать упражнения, которые были даны в видео. Результаты упражнений можно заносить в рабочую тетрадь.
После того, как будет проработано первое видео и сделаны упражнения из него, можно переходить к следующему видео. Можно не торопиться – чем более качественно вы проработаете упражнения, тем более ощутимый результат вы получите.
КУПИТЬ ТРЕНИНГ
ФИШКИ
Строго научный подход (нажать)
В своих аудиотренингах я использую только научный подход. Весь используемый материал – и теоретическая часть и упражнения – взяты из результатов серьезных исследований, где они показали свою эффективность.
Бери и делай (нажать)
Все предлагаемые мной техники легки в использовании: любой человек без специальных знаний может начать их делать прямо сейчас, это не требует специальной подготовки или обучения.
Пожизненный доступ и обновление (нажать)
Когда человек покупает какой-нибудь мой аудиотренинг, он одновременно получает и пожизненный доступ к нему. Вдобавок все доработки и обновления выдаются бесплатно. Время от времени я так или иначе обновляю материал и всегда высылаю всем, кто уже этот аудиотренинг купил.
Понятно о сложном (нажать)
Научные тексты часто бывают очень сложные для понимания. Я стараюсь рассказывать научные концепции обычным бытовым языком понятным для любого человека. И при этом не потерять сути и глубину мысли.
Безопасно и полезно (нажать)
Если я даю какой-то материал, то вместе с ним я обязательно даю технику безопасности: каким именно образом и что делать, чтобы эта информация принесла человеку пользу, а не вред.
КУПИТЬ ТРЕНИНГ
ТЕХНИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ
Записи тренинга (нажать)
Тренинг состоит из 7 записей вебинаров по 1.5 часа с презентациями (PDF) и практическими заданиями в рабочей тетради (PDF).
Записи вебинаров доступны в виде файлов формата MP3 и видео на Youtube.
Общее время тренинга более 10 часов.
Презентации и рабочие тетради (нажать)
Каждый вебинар и подарок дополняется презентацией в формате PDF, которая служит для лучшего запоминания и проработки материала, а также для всех вебинаров есть одна общая рабочая тетрадь с упражнениями, которые можно делать письменно.
КУПИТЬ ТРЕНИНГ
ЕСЛИ ЧТО-ТО ПОШЛО НЕ ТАК
Загляните в папку «СПАМ» / «Рассылки» / «Промо» / «Акции» (нажать)
Люди часто пишут мне, что материал не пришел к ним на почту. Первое, что вы можете сделать в таком случае - зайти в папку СПАМ. У разных почтовых серверов она называется по-разному: «Спам», «Рассылки», «Промо», «Акции», всех названий не перечислишь. К сожалению, очень часто почтовые сервера помещают письма с моими материалами туда.
100% гарантия возврата денег (нажать)
Я даю 100% гарантию на возврат денег за покупку, если вам не понравится. Достаточно в любой момент в течение 365 дней с момента покупки написать мне и попросить вернуть деньги. Это не вызовет вопросов или каких-либо последствий, возврат денег будет сделан в самые сжатые сроки.
Техническая поддержка (нажать)
Если у вас возникли вопросы или трудности, просто напишите моему администратору Роману - он сделает все в лучшем виде!
+375(44)7635050 (Роман)
ramanhamalitski@gmail.com (Роман)
hamalitski_raman (ВК)
"raman_hamalitski" (Telegram)
Если случайно купил тренинг повторно (нажать)
Не расстраивайтесь, просто напишите мне на почту pavelzygmantovich@yandex.ru или в личные сообщения в социальных сетях, и я поменяю вам тренинг на другой по такой же цене или верну деньги.
КУПИТЬ ТРЕНИНГ
Психолог (в профессии — с 2001 года), автор многих книг, аудиотренингов, видео и статей (общая аудитория — более 100 000 человек в месяц). Первым ввёл в обиход термин "доказательная психология".
КУПИТЬ ТРЕНИНГ
Каждый вебинар и дополняется презентацией в формате PDF, которая служит для лучшего запоминания и проработки материала, а также для всех вебинаров есть одна общая рабочая тетрадь с упражнениями, которые можно делать письменно.