ПАВЕЛ ЗЫГМАНТОВИЧ

Доказательная психология

УКРОЩЕНИЕ ЭМОЦИЙ

Как успокоиться и начать наслаждаться жизнью

КУПИТЬ
ТРЕНИНГ

В интернете ходят статьи о том, что накопленные негативные эмоции нужно выплескивать или разряжать. И море рекомендаций: от «бей подушку» до «напейся раз в месяц». Это очень вредные практики, которые могут серьезно испортить вам жизнь. Они основаны на антинаучных идеях:

 

1) Эмоции могут «накапливаться». Нет, не могут. У человека нет возможности копить свои эмоции.

2) Эмоции бывают «негативные». Смотря что считать негативом. Если негативная эмоция — это та эмоция, которая вам не нравится, то негативной может быть любая эмоция.

3) Эмоции нужно выражать, не нужно сдерживать. Напротив, если не действовать под влиянием эмоции, она пройдёт быстрее.

 

Эти идеи кажутся достаточно безобидными. Разве они плохи? Да, они плохи. Они вредят людям.

 

Научные данные: если человек во время приступа злости бьет подушку, то в жизни он начинает вести себя агрессивнее и импульсивнее. То есть начинает меньше контролировать себя. А значит чувствовать себя будет хуже. До чего доводят рекомендации «напиться раз в месяц, чтобы не сдерживать эмоции» можно себе представить.

 

Что тогда делать с эмоциями? У меня есть ответ. Я подготовил тренинг, который состоит из 5 блоков. В тренинге я рассказываю что такое эмоции и как с ними дружить и жить счастливо. Также в тренинге есть блоки, которые позволят вам быстро справится со стрессом, поднять себе настроение и, вообще,привести себя в форму.

ЧТО Я ПОЛУЧУ

В результате тренинга вы узнаете главные правила психологии эмоций:

– почему у многих людей с эмоциями всегда плохо и как сделать так, чтобы у вас было хорошо;

– от чего зависят эмоции и почему мы поступаем под их воздействием определённым образом;

– какие простые техники позволяют нам взаимодействовать с эмоциями;

– как управлять эмоциями без вреда для себя и окружающих;

– как сделать так, чтобы жизнь была комфортной и счастливой;

– как унять эмоции, если они внезапно взяли над вами верх;

– как понять есть ли у вас стресс и справиться с ним;

– как поднять себе настроение, если оно находится ниже плинтуса.

КУПИТЬ
ТРЕНИНГ

ТРЕНИНГ СОСТОИТ ИЗ 5 БЛОКОВ

КУПИТЬ
ТРЕНИНГ

КАК ВЫГЛЯДИТ ТРЕНИНГ

КУПИТЬ
ТРЕНИНГ

ТЕХНИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ

КУПИТЬ
ТРЕНИНГ

ФИШКИ

КУПИТЬ
ТРЕНИНГ

  • Строго научный подход (нажать)

    В своих аудиотренингах я использую только научный подход. Весь используемый материал и теоретическая часть и упражнения взяты из результатов серьезных исследований, где они показали свою эффективность.

  • Бери и делай (нажать)

    Все предлагаемые мной техники легки в использовании: любой человек без специальных знания может начать их делать прямо сейчас, это не требует специальной подготовки или обучения.

  • Пожизненный доступ и обновление (нажать)

    Когда человек покупает какой-нибудь мой аудиотренинг, он одновременно получает и пожизненный доступ к нему. Вдобавок все доработки и обновления выдаются бесплатно. Время от времени я так или иначе обновляю материал и всегда высылаю всем, кто уже этот аудиотренинг купил.

  • Понятно о сложном (нажать)

    Научные тексты часто бывают очень сложные для понимания. Я стараюсь рассказывать научные концепции обычным бытовым языком понятным для любого человека. И при этом не потерять сути и глубину мысли.

  • Безопасно и полезно (нажать)

    Если я даю какой-то материал, то вместе с ними я обязательно даю технику безопасности: каким именно образом и что делать, чтобы эта информация принесла человеку пользу, а не вред.

КУПИТЬ
ТРЕНИНГ

ЕСЛИ ЧТО-ТО ПОШЛО НЕ ТАК

КУПИТЬ
ТРЕНИНГ

Психолог (в профессии — с 2001 года), автор многих книг, аудиотренингов, видео и статей (общая аудитория — более 100 000 человек в месяц). Первым ввёл в обиход термин "доказательная психология".