ПАВЕЛ ЗЫГМАНТОВИЧ
Доказательная психология
КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ
Вас когда-нибудь выбивала из седла какая-нибудь мелочь? Несданный экзамен или разругались с близким человеком? Может в очереди нахамили или просто сгорел суп? Расстраиваться по таким поводам нормально.
Основная проблема, что для человека с плохой самооценкой это может быть ударом, от которого они будут оправляться несколько дней, а иногда и недель. Он будет постоянно вспоминать ситуацию, думать что он сделал не так, раз это так с ним произошло. И раз с ним так поступать можно, то это потому что он какой-то не такой, неправильный, нехороший...
Приведу свой пример. Сейчас я его вспоминаю с улыбкой, но когда-то я мог по нескольку дней крутить в голове комментарии, которые мне писали люди из соцсетей. Ведь я точно старался сделать как лучше! А мне писали, что я привожу плохие примеры, шучу несмешные шутки, что статьи недостаточно точные и так далее.
И главное в этом всем было то, что я начинал думать, что это я какой-то не такой, неправильный. Что это я недостарался, недоделал, недопридумывал примеры, не дожал шутку, не проверил данные. Когда выходишь из ситуации это видится забавным, а в самой ситуации это было ужасно. Хорошо, что это осталось в далеком прошлом...
Теперь я спокойно реагирую на практически любую критику и не стремлюсь кому-то что-то доказать в интернете: я просто пишу лучшие статьи, которые могу на данный момент. И я подумал, что могу поделиться своим опытом, благо он основан на научных знаниях.
Ведь улучшение самооценки (я не люблю этот термин; и будет лучше говорить не о повышении, а улучшение самооценки) является достаточно простой процедурой, которая занимает где-то десять занятий с психологом. Именно этому я обучаю на своем аудиотренинге "Как повысить самооценку". И вы можете начать повышать свою самооценку прямо сегодня: достаточно купить тренинг и следовать моим рекомендациям.
СОДЕРЖАНИЕ
Как поднять самооценку (нажать)
Аудиотренинг, на котором я даю конкретные инструкции как:
– Определить, почему вы придерживаетесь низкой самооценки
– Узнать работающие способы улучшения самооценки
– Понять чего вы действительно достойны в своей жизни
– Использовать практические упражнения для повышения своей самооценки
– Жить полноценной спокойной жизнью без лишних хлопот и забот
Развитие самоэффективности (нажать)
Самоэффективность это понимание своих возможностей и умение решать возникающие проблемы (уверенность в себе). На тренинге я рассказываю как наконец-то стать уверенным в себе человеком.
Как помочь другим повысить самооценку (нажать)
Сложно повысить свою самооценку, если все время находишься рядом с людьми с низкой самооценкой. На тренинге я рассказываю как быть в этой ситуации.
Как преодолеть синдром самозванца (нажать)
Синдром самозванца тесно связан с самооценкой. Если часто вы говорите "это не мое, я этого не умею, я это не знаю" это он, родимый. Цель этого тренинга - избавление людей от этой очень неприятной проблемы.
КУПИТЬ
ТРЕНИНГ
КАК ВЫГЛЯДИТ ТРЕНИНГ
Презентации (64 страницы) (нажать)
Аудио (42 файла) (нажать)
КУПИТЬ
ТРЕНИНГ
ФИШКИ
Строго научный подход (нажать)
В своих аудиотренингах я использую только научный подход. Весь используемый материал – и теоретическая часть и упражнения – взяты из результатов серьезных исследований, где они показали свою эффективность.
Бери и делай (нажать)
Все предлагаемые мной техники легки в использовании: любой человек без специальных знания может начать их делать прямо сейчас, это не требует специальной подготовки или обучения.
Пожизненный доступ и обновление (нажать)
Когда человек покупает какой-нибудь мой аудиотренинг, он одновременно получает и пожизненный доступ к нему. Вдобавок все доработки и обновления выдаются бесплатно. Время от времени я так или иначе обновляю материал и всегда высылаю всем, кто уже этот аудиотренинг купил.
Понятно о сложном (нажать)
Научные тексты часто бывают очень сложные для понимания. Я стараюсь рассказывать научные концепции обычным бытовым языком понятным для любого человека. И при этом не потерять сути и глубину мысли.
Безопасно и полезно (нажать)
Если я даю какой-то материал, то вместе с ними я обязательно даю технику безопасности: каким именно образом и что делать, чтобы эта информация принесла человеку пользу, а не вред.
КУПИТЬ
ТРЕНИНГ
ТЕХНИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ
Запись тренинга (нажать)
Тренинг состоит из:
– аудио "Как поднять самооценку", "Как спокойно относиться к критике", "Развитие самоэффективности", "Как помочь другим повысить самооценку" и "Как преодолеть синдром самозванца", которые длятся более 4х часов;
– Презентации для работы с аудио.
Аудиотренинг предложен в формате mp3-файлов в двух вариантах: единый большой файл, который удобно слушать сразу, или небольшие отрезки, которые удобно слушать с перерывами.
Файлы можно слушать на любом устройстве, поддерживающем формат mp3: вы можете слушать его на прогулке или пробежке, в поездке, за рулем, перед сном и так далее.
Презентация (нажать)
Аудиотренинг и бонусы дополняются презентацией в формате PDF, которая служит для лучшего запоминания и проработки материал.
КУПИТЬ
ТРЕНИНГ
ЕСЛИ ЧТО-ТО ПОШЛО НЕ ТАК
Загляните в папку "СПАМ" / "Рассылки" / "Промо" / Акции (нажать)
Люди часто пишут мне, что материал не пришел к ним на почту. Первое, что вы можете сделать в таком случае - зайти в папку СПАМ. У разных почтовых серверов она называется по-разному: "Спам", "Рассылки", "Промо", "Акции", всех названий не перечислишь. К сожалению, очень часто почтовые сервера помещают письма с моими материалами туда.
100% гарантия возврата денег (нажать)
Я даю 100% гарантию на возврат денег за покупку, если вам не понравится. Достаточно в любой момент в течение 365 дней с момента покупки написать мне и попросить вернуть деньги. Это не вызовет вопросов или каких-либо последствий, возврат денег будет сделан в самые сжатые сроки.
Техническая поддержка (нажать)
Если у вас возникли вопросы или трудности, просто напишите моему администратору Роману - он сделает все в лучшем виде!
+375(44)7635050 (Роман)
roman_g@tut.by (Роман)
Если случайно купил тренинг повторно (нажать)
Не расстраивайтесь, просто напишите мне на почту pavelzygmantovich@yandex.ru или в личные сообщения в социальных сетях, и я поменяю вам тренинг на другой по такой же цене или верну деньги.
КУПИТЬ
ТРЕНИНГ
Психолог (в профессии — с 2001 года), автор многих книг, аудиотренингов, видео и статей (общая аудитория — более 100 000 человек в месяц). Первым ввёл в обиход термин "доказательная психология".