ПАВЕЛ ЗЫГМАНТОВИЧ

Доказательная психология

КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ

Вас когда-нибудь выбивала из седла какая-нибудь мелочь? Несданный экзамен или разругались с близким человеком? Может в очереди нахамили или просто сгорел суп? Расстраиваться по таким поводам нормально. Основная проблема, что для человека с плохой самооценкой это может быть ударом, от которого они будут оправляться несколько дней, а иногда и недель. Он будет постоянно вспоминать ситуацию, думать что он сделал не так, раз это так с ним произошло. И раз с ним так поступать можно, то это потому что он какой-то не такой, неправильный, нехороший...

 

Приведу свой пример. Сейчас я его вспоминаю с улыбкой, но когда-то я мог по нескольку дней крутить в голове комментарии, которые мне писали люди из соцсетей. Ведь я точно старался сделать как лучше! А мне писали, что я привожу плохие примеры, шучу несмешные шутки, что статьи недостаточно точные и так далее. И главное в этом всем было то, что я начинал думать, что это я какой-то не такой, неправильный. Что это я недостарался, недоделал, недопридумывал примеры, не дожал шутку, не проверил данные. Когда выходишь из ситуации это видится забавным, а в самой ситуации это было ужасно. Хорошо, что это осталось в далеком прошлом...

 

Теперь я спокойно реагирую на практически любую критику и не стремлюсь кому-то что-то доказать в интернете: я просто пишу лучшие статьи, которые могу на данный момент. И я подумал, что могу поделиться своим опытом, благо он основан на научных знаниях. Ведь улучшение самооценки (я не люблю этот термин; и будет лучше говорить не о повышении, а улучшение самооценки) является достаточно простой процедурой, которая занимает где-то десять занятий с психологом. Именно этому я обучаю на своем аудиотренинге "Как повысить самооценку". И вы можете начать повышать свою самооценку прямо сегодня: достаточно купить тренинг и следовать моим рекомендациям.

СОДЕРЖАНИЕ

КУПИТЬ ТРЕНИНГ

ФИШКИ

КУПИТЬ ТРЕНИНГ

ТЕХНИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ

КУПИТЬ ТРЕНИНГ

ЕСЛИ ЧТО-ТО ПОШЛО НЕ ТАК

Психолог (в профессии — с 2001 года), автор многих книг, аудиотренингов, видео и статей (общая аудитория — более 100 000 человек в месяц). Первым ввёл в обиход термин "доказательная психология".