Учёные из университета Аризоны решили выяснить, как влияют на человека содержательные разговоры и разговоры «ни о чём», и пришли к неожиданным результатам.

Оказалось, что содержательные разговоры (когда люди обменивались какой-то значимой информацией) крайне положительно влияют на удовлетворённость жизни.

Самое интересное, что результат оказался совершенно одинаковым и для интровертов, и для экстравертов. Это неожиданно, потому что противоречит распространённой идее, что интровертам люди не нужны.

Оказалось – очень даже нужны, интровертам нравятся содержательные разговоры.

Может быть, нужно думать по-другому? Что экстраверты поверхностны, и им долгие беседы в тягость?

Опять нет. Экстравертам тоже нравится, когда разговор идёт по делу.

Другими словами выяснилось, что понимание экстраверсии как стремления быть среди людей и жажды общения, а понимание интроверсии как нелюбви к такому поведению, – совершенно несостоятельны.

Мы, люди, существа социальные, разговор для нас — один из лучших способов социального взаимодействия. И если разговор дельный, по существу, содержательный, нам это нравится вне зависимости от интра- или экстраверсии. И чем больше таких разговоров в нашей жизни, тем нам лучше.

Что же до разговоров ни о чём (они же small-tolk) то они, как выяснилось, не ухудшают и не улучшают удовлетворённость жизнью. Зато неплохо способствуют появлению содержательных разговоров.

Другими словами, полезно перекинутся несколькими фразами с коллегами — это не добавит вам счастья, но увеличит возможность содержательно побеседовать через какое-то время.

А у меня всё, спасибо за внимание

В продолжение темы рекомендую мои статьи «[Психология навынос №29] Экстраверты и интроверты» и «Интроверты и руководство: всё не так, как кажется».

Источник: “Eavesdropping on Happiness” Revisited: A Pooled, Multisample Replication of the Association Between Life Satisfaction and Observed Daily Conversation Quantity and Quality”, Anne Milek, Emily A. Butler, Allison M. Tackman, Deanna M. Kaplan, Charles L. Raison, David A. Sbarra, Simine Vazire, and Matthias R. Mehl. Psychological Science

На главную

Подоспела новая порция интересных психологических исследований.

Как всегда, это мой субъективный выбор, обыкновенная вкусовщина.

Тем не менее, надеюсь, что вы тоже найдёте здесь что-нибудь полезное (в том числе – и для повседневной жизни).

Ну или хотя бы просто будете лучше понимать, чем именно занимаются психологи.

1. Классы для начальной школы хочется украсить как можно ярче – картины, фотографии, герои мульфильмов и прочее. Так детям комфортнее и интереснее, верно же? Насчёт комфорта и интереса сказать сложно, а вот зато стало известно – сильно украшенные классы вредны детям.

Они примерно на 10% снижают усидчивость и приблизительно на 15% снижают эффективность усвоения материалов. Наверное, совсем голые стены тоже не самый удачный вариант, но лучше крепко подумать, прежде чем обильно украшать стены класса.

http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797614533801

2. Мозг музыкантов перестраивается во время обучения – чему музыкант учится, то приобретает большее значение для обработки звука. Например, мозг гитаристов при обработке гитарной музыки работает так, словно слушатель сам играет на гитаре.

У битбоксеров то же самое – они слушают музыку так, словно исполняют её. А «немузыканты» слушают как попало – на картинке в статье (по ссылке) это хорошо видно.

https://academic.oup.com/cercor/advance-article/doi/10.1093/cercor/bhy208/5087958

3. Обцессивно-компульсивное расстройство будут лечить транскраниальной магнитной стимуляцией – СанНадзор США (FDA) одобрил эту процедуру. Суть её проста – человеку к голове прикладывают магнитную катушку и она магнитными полями воздействует на мозг через кости черепа.

Как показали исследования, это гораздо лучше, чем обычные лекарства (примерно в три раза). С этой процедурой лечение таких расстройств станет дешевле – фактически, человеку нужно просто время от времени являться на процедуры, только и всего. Учитывая, что технологию активно разрабатывают и в Новосибирске, думаю, в России тоже скоро появится такое одобрение.

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2702855

4. В Массачусетском технологическом институте разработали нейросеть, которая распознаёт депрессию. Причём и в тексте и в устной речи. Это серьёзный прорыв в диагностике – т.к. этот вариант дешевле, чем вариант, основанный на сканировании мозга (было недавно и такое исследование).

Когда нейросеть доведут до ума, распознавание (именно распознавание) депрессии можно будет делать прямо из дома – достаточно поговорить с роботом по какому-нибудь Скайпу.

http://groups.csail.mit.edu/sls/publications/2018/Alhanai_Interspeech-2018.pdf

5. Мы нравимся другим больше, чем нам кажется. Большое исследование показало, что мы недооцениваем первое впечатление, которое производим на людей. Видимо, мы так заморачиваемся, что не замечаем состояния человека напротив.

Мы думаем, что у нас ничего не выходит, мы скучны и банальны, а на самом деле человек вполне себе доволен разговором с вами. Так что можно немножко выдохнуть – вы нравитесь людям больше, чем вам кажется.

http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797618783714

А у меня всё, спасибо за внимание.

Кстати, если хотите больше знать о об эмоциях, рекомендую изучить вот эти материалы.

В продолжение темы рекомендую “Интересные психологические исследования №4”.

 

На главную

Подоспела новая порция интересных психологических исследований.

Как всегда, это мой субъективный выбор, обыкновенная вкусовщина.

Тем не менее, надеюсь, что вы тоже найдёте здесь что-нибудь полезное (в том числе – и для повседневной жизни).

Ну или хотя бы просто будете лучше понимать, чем именно занимаются психологи.

1. Возможно, женщины, практикующие БДСМ в пассивной роли, кроме удовольствия получают ещё и некоторый урон на нейропсихологическом уровне – у них снижается эмпатия и реакция на чужую боль. Здесь много вопросов – может быть, дело не в снижении, а в первоначально низком уровне? Может быть, у мужчин тоже возникают проблемы в этом вопросе, просто они не так видны? Наконец, не исключено, что авторы нашли не закономерность, а случайную флуктуацию. Тем не менее, исследование любопытное, изучать есть что, так что, думаю, новых экспериментов долго ждать не придётся.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0028393217300337

2. Расстройства пищевого поведения, оказывается, частично связаны с формой привязанности, которую усвоил человек. Если привязанность не была безопасной, то шансы на избавление от пищевого расстройства снижаются. Особенно это работает, если человек как бы слышит голос (речь не о галлюцинациях), который пытается регулировать его пищевое поведение. Из этого следует, что для преодоления пищевого расстройства необходимо исправлять привязанность человека, помогать ему находить безопасные отношения с чем-то, кроме еды.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/papt.12184

3. Интроверты не любят уединение больше экстравертов. Любовь к уединению определяется стремлением к автономии – то есть принятию собственных решений и контролю над своей жизнью (что в уединении, конечно, выше всего). Единственное, чем интроверты отличались от экстравертов в плане уединения – это чуть меньшим уровнем негативных мыслей, посещавших их в это время. Подчёркиваю – чуть меньшим. Но удовольствия от уединения они получали так же мало, как и экстраверты. Зато те, кому нужно много автономии, очень хорошо себя чувствовали, оставшись наедине с собой.

https://psyarxiv.com/sjcwg

4. Дети в возрасте 21-31 месяца уже хорошо понимают этичное и неэтичное поведение. Если в споре двух кукол одна выигрывает честно, то она детям нравится. Если же кукла выиграла силой (то есть побила вторую и поэтому получила желаемое), дети начинают симпатизировать не ей, а её оппонентке. То есть дети уже в таком раннем возрасте понимают, что не все пути для достижения цели хороши.

https://www.nature.com/articles/s41562-018-0415-3

5. Наше внимание привлекает не всё подряд яркое и блестящее, а то, что нам важно. Ещё одно исследование показало, что идея о свободном внимании, которое скользит само по себе, совершенно не подкреплена фактами. На самом деле наше внимание не скользит само по себе, а сосредотачивается на том, что для нас актуально в данный момент. Можно сколько угодно расцвечивать витрину, но если человек ищет туалет, он не заметит никаких украшений. Видимо, поэтому очень грамотные владельцы больших магазинов делают туалеты на входе – чтобы потом людей уже ничего не отвлекало.

https://www.nature.com/articles/s41598-018-31894-5

А у меня всё, спасибо за внимание.

Кстати, если хотите больше знать о об эмоциях, рекомендую изучить вот эти материалы.

В продолжение темы рекомендую “Интересные психологические исследования №3”.

 

На главную

Я приготовил для вас новую подборку интересных психологических исследований.

Как всегда, это мой субъективный выбор, обыкновенная вкусовщина.

Тем не менее, надеюсь, что вы тоже найдёте здесь что-нибудь полезное (в том числе – и для повседневной жизни).

Ну или хотя бы просто будете лучше понимать, чем именно занимаются психологи.

1. Внимание родителям подростков! Многие проблемы этого возраста возникает из-за того, что подростки испытывают сразу несколько сильных эмоций, но не могут внятно определить их (любопытно, что дети идут в другую сторону – они чётко различают эмоции, но испытывают их по одной). Из-за неумения различать эмоции, подростки приходят в смятение и тем ещё больше всё усугубляют. В общем, надо им помогать, обучать их эмоциональной грамотности.

http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0956797618773357

2. Хотите больше счастья? Запланируйте себе в течение года больше времени проводить с семьёй и друзьями. Как выяснили немецкие учёные, люди, которые на ближайший год планируют социальные цели (чаще выбираться на встречи с друзьями, например), спустя этот самый год чувствуют себя лучше людей, запланировавших, например, бросить курить или начать бегать по утрам (даже если курить бросили, а бегать начали). В общем, счастье – в общении.

http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0956797618761660

3. Оказывается, если вы хотите кого-то поддержать словами в мессенджере, то лучше писать что-нибудь отвлечённое. Не «ты справишься», а «Расскажешь, как прошло?» Или «Куда пойдём сегодня вечером?». Пёс его знает, почему, но именно такие сообщения снижали кровяное давление и частоту сердцебиений. Сам удивлён.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0747563218300918

4. Знакомое дело – человек, который уверен, что он разбирается в политических вопросах лучше вашего, скорее всего, разбирается в них хуже. И, что самое увлекательное, скорее всего, даже не пытается разобраться в них лучше. Так что теперь, если в интернете кто-то не прав в плане политики, вы знаете, что делать.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002210311730714X

5. Англичане решили добавить в обычные уроки подвижность и другую лёгкую физическую нагрузку. Оказалось, что это не особо повлияло на успеваемость и активность детей вне школы, но зато детям такие уроки нравятся больше. А если учесть, что усвоение никак не изменилось, вполне разумно добавлять всякую подвижность в уроки. В наше время малодвижия – и это бесценно.

http://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/1090198118762106

А у меня всё, спасибо за внимание.

Кстати, если хотите больше знать о об эмоциях, рекомендую изучить вот эти материалы.

В продолжение темы рекомендую “Интересные психологические исследования №2”.

 

На главную

Соскучились по новым психологическим исследованиям? Спешу порадовать — у меня есть порция свежих новостей из психологических лабораторий!

Выбираю я их субъективно, то есть только то, что кажется интересным мне, но надеюсь, что вы тоже найдёте здесь что-нибудь полезное (в том числе – и для повседневной жизни).

1. Анализировать свои прежние неудачи очень полезно – это делает нас устойчивее к стрессу и повышает нашу эффективность. Всё, что нужно, это просто записать несколько своих промахов. Это создаст что-то вроде буфера, который не даёт производительности снизиться из-за высокого уровня стресса. Дешево и сердито.

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnbeh.2018.00045/full

2. Как побудить людей делать то, что нужно? Один из вариантов – использовать эффект приманки (decoy effect). Суть его проста – если к существующему варианту добавить другой, менее удобный, то люди начнут пользоваться существующим вариантом. Это проверили в Китае, на заводах пищевой промышленности. К обычным, достаточно удобным бутылочкам с дезинфецирующим средством на каждое рабочее место поставили ещё одну бутылочку – неудобную. Итог? Рост чистоты на 20-30%. Если вы с чем-то таким сталкиваетесь на своём производстве, вы знаете, что теперь с этим делать.

http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0956797618761374

3. Один из лучших способов учиться – это обучение других, на эту тему есть много исследований. Сингапурские исследователи попытались понять, как и почему это работает. Получилось так себе – эксперимент был спроектирован достаточно своеобразно. Однако главное подтвердить удалось – те, кому приходилось изучать материал для передачи, выучили его лучше. Это значит одно – если хотите учиться лучше, обучайте других. Что, собственно, некий Зыгмантович и делает.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/acp.3410

4. В США существует традиция года перерыва (gap year) – юноша или девушка вместо поступления едут в другую страну, работают или отдыхают там весь год. Оказалось, что это достаточно разумная практика. Такая пауза повышает то, что в английском языке называют self-concept clarity (ясность Я-концепции). Проще говоря, у людей становится меньше вопросов «кто я?», «зачем я?» и «куда дальше жить?». С карьерой тоже всё проясняется – метаний становится куда меньше. В общем, если у вас есть ребёнок подходящего возраста, будет вполне разумно отправить его заграницу, но не учиться, а работать или волонтёрить. Тут не важно куда – главное, чтобы культурная среда была другой. Учитывая распространённость волонтёрских программ, это не очень дорого.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0749597817301279

5. Чем меньше в стране гендерного неравенства, тем меньше женщин идёт в науку (точнее в STEM – наука, техника, инженерия и математика). Учёные связывают это с тем, что при уменьшении гендерного неравенства женщины могут выбирать то, что им ближе, а не то, что выгоднее. В стране с гендерным неравенством наука – неплохой социальный лифт. В стране с гендерным равенством таких лифтов больше. Впрочем, это лишь гипотеза, точнее ответить пока не получается. Но информация о парадоксе гендерного равенства (the gender-equality paradox) требует внимания и изучения, это однозначно.

http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0956797617741719

А у меня всё, спасибо за внимание.

Кстати, если хотите больше знать о том, как справляться с неудачами, рекомендую изучить вот эти материалы.

В продолжение темы рекомендую “Интересные психологические исследования №1”.

 

На главную

В этой рубрике я коротко рассказываю о различных интересных психологических исследованиях.

Интересность их, конечно, субъективна — я ориентируюсь на свой вкус и знания. Но буду рад, если вам что-то из приведённого покажется любопытным.

1. Мы настолько переоцениваем роль эмоций в процессе убеждения другого, что склонны повышать градус эмоционального накала даже тогда, когда это совсем не нужно. Более того, даже если наши эмоции слишком сильные и этим отталкивают человека, мы всё равно склонны быть более эмоциональными, когда убеждаем. Так что Карлсон был прав – спокойствие, только спокойствие!

http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0956797617744797

2. Фотографирование, оказывается улучшает нашу зрительную память (даже если у вас просто есть фотоаппарат, вы запоминаете больше объектов, чем человек, у которого не было фотоаппарата). Правда, есть побочный эффект – фотографирование «на память» ухудшает нашу слуховую память. Грубо говорят, в этом случае мы отлично помним, какого цвета была скатерть, но совсем не помним музыку, которая играла в тот момент. Есть о чём задуматься.

http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0956797617694868

3. Точно ли вы понимаете сексуальные сигналы своего партнёра? Ну, те, которые он/она подаёт вам, намекая на своё сексуальное желание? Если вы женщина, то, скорее всего, вы переоцениваете количество таких сигналов. Если мужчина, то скорее недооцениваете (или оцениваете правильно). Самое интересное, что ни тот, ни другой расклад никак не влияют на удовлетворённость своей сексуальной жизнью. Видимо, зависит она от чего-то другого. Даже не знаю, от чего.

http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0265407517743081

4. О чём мы сожалеем больше всего? О том, что не достигли каких-то своих идеалов – не слетали в космос, не покорили Эверест, не спустились в Мариинскую впадину, не научились петь на суахили и складывать оригами пальцами ног. При этом мы гораздо меньше сожалеем, что не сдержали слово или подвели кого-то. В общем, мечты нам важнее реальных дел. Даже как-то тревожно.

http://psycnet.apa.org/record/2017-21180-001

5. Если мы согласны с каким-то мнением, мы обрабатываем его быстрее и, следовательно, меньше в нём сомневаемся, считаем его не мнением, а фактом. Типа, «ну да, всё так, всё правильно, чувак дело молотит». Другими словами, мы не видим разницу между мнениями и фактами. То, что нам нравится, это и есть факт. Теперь понятно, почему термин «постправда» стал так популярен – он же описывает именно эту тенденцию.

http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550618762300

А у меня всё, спасибо за внимание.

Кстати, если хотите больше знать о том, как быть со своими эмоциями, рекомендую изучить вот эти материалы.

В продолжение темы рекомендую мои статьи “Четыре исследования о несовершенстве нашего мышления”.

 

На главную